上海
當下，兒童近視呈現低齡化趨勢，守護好孩子的“視力存款”，守住光明未來，需要家庭、學校共同發力。
一、保護孩子的“視力存款”
每個孩子出生時都帶有一定的遠視儲備，這是與生俱來的“抗擊近視基金”。
新生兒遠視儲備約250～300度，隨年齡增長自然消耗，12～15歲左右發育為正視眼。
0～6歲是眼球發育關鍵期，也是保護遠視儲備的黃金窗口期。若長期缺乏戶外活動、持續近距離用眼，會導致遠視儲備透支，小學階段極易發生近視。
二、如何科學護眼？
日常行為中，科學護眼有章可循。
日間戶外活動是預防近視最經濟有效的方法，每天保證2小時以上自然光下活動，課間、上下學、周末均可利用，散步、遠眺均能有效保護視力。
該圖片疑似使用了AI生成技術，請謹慎甄別
要牢記“三個一”護眼姿勢：眼睛離書本一尺、胸部離桌緣一拳、握筆手指離筆尖一寸，不在走路、臥床、晃動環境、暗光或直射光下看書與使用電子產品。
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使用電子產品需嚴格管控。
非學習目的單次不超過15分鐘，每天累計不超過1小時；學習使用40分鐘后，遠眺放松10分鐘；
設備優先選擇選大屏幕、高分辨率設備，選擇順序為，投影儀或電視>臺式電腦或筆記本電腦>平板電腦>手機，并保持合適觀看距離；
學習環境要采光均勻，夜晚同時開啟頂燈與臺燈，臺燈置于寫字手對側前方，選擇無頻閃、無眩光、CCC認證產品。
睡眠與營養同樣關鍵。睡眠可以讓視覺神經充分修復。飲食上要多攝入富含維生素A、葉黃素、花青素、DHA的食物，少吃甜食、含糖飲料與油炸食品。
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三、遠離視力矯正的誤區
很多家長關心真性與假性近視的區分。醫學上并無嚴格分類，“假性近視”是近視前期，眼軸未變長，僅調節過度緊張；真性近視眼軸已變長、結構發生改變。兩者必須通過醫院散瞳驗光才能準確區分，切勿自行判斷。
市場上近視防控“神器”眾多，需理性看待。目前有科學證據可延緩近視發展的方法主要有三種：低濃度阿托品滴眼液、角膜塑形鏡（OK鏡）、周邊離焦框架眼鏡，均需在醫生指導下使用。家長切勿自行給孩子佩戴OK鏡，操作不當可能引發角膜感染、損傷，后果嚴重。
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無科學證據證明防藍光眼鏡對預防近視有效，日常環境中的藍光不會造成眼部損害，無需依賴。開燈睡覺、臥床長時間閱讀等習慣，會干擾眼部發育與休息，應及時糾正。
近視防控的關鍵在于早發現、早干預，建議孩子每3到6個月到正規醫療機構進行一次全面眼健康檢查，監測裸眼視力、屈光度數、眼軸長度等關鍵指標，動態掌握遠視儲備消耗情況。一旦發現視力異常、遠視儲備不足等信號，要及時采取科學干預措施，不輕信虛假宣傳，堅持規范矯正和良好用眼習慣，最大程度減緩近視發展速度。
兒童近視防控是一場長期的“視力保衛戰”。六一兒童節，讓我們從增加戶外活動、規范用眼習慣、均衡營養、定期檢查做起，家校攜手、科學干預，為孩子筑牢視力健康防線，守護清晰明亮的未來。
圖片由AI生成
來源：綜合自健康中國微信公眾號、中國疾控中心微信公眾號
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