2020年夏天，26歲的林櫻（化名）正式確診了干眼癥。一開始以為“休息幾天就好了”，但沒想到，這個聽起來遠不如“大病”可怕的名字，將徹底改寫她的人生軌跡。

數據顯示，我國干眼癥發病率高達16%—21%，患病人數接近3億，且每年以近10%的速度快速增長。

九派新聞注意到，在日前的一次圓桌對話中，廈門大學眼科研究所所長、教育部干眼醫藥基礎研究創新中心主任劉祖曾指出，如今干眼癥年輕化趨勢明顯，與長時間使用手機、電腦及睡眠不足等生活方式密切相關。盡管科普工作已取得一定成效，但公眾對干眼的認知仍顯不足，比如對瞼板腺功能障礙相關干眼認知需要加強。此外，網絡信息真偽混雜，公眾易出現過度焦慮或忽視病情的情況，亟需權威科普引導。

長達6年的困擾讓林櫻對此深以為然。

確診后，林櫻試過瞼板腺按摩、中藥、加濕器、藍光眼鏡……多數方法治標不治本。最嚴重時，“只要看手機屏幕一秒鐘，眼睛就會立刻刺痛流眼淚”。因為干眼癥，她接連辭掉三份工作，每份都干不長久；相親對象也曾因她無法及時回復消息產生誤解。

去年，林櫻選擇出國讀研，為了讓眼睛放松，也想著暫停下來思考之后的路。碩士期間，學習、考試，并沒有林櫻一開始所期待的那樣放松眼睛。她想：除非真的無欲無求、沒有任何壓力，才可能真正好起來。

如今即將碩士畢業的她，找工作的首要考量不再是薪資和前景，而是“能不能不面對電腦”。“我又不想讓自己的技能白費、讀了這么多年的書也白費。所以還是保持積極樂觀吧，畢竟生活總有各種各樣的困難要面對，這就是我要面對的困難。”她說。

林櫻在社交平臺上發的帖子，有800多人跟評 圖/社交平臺截圖

以下是她的自述。

【1】看屏幕1秒鐘就刺痛流淚

大概從2019年開始，我感覺眼睛有點不太正常。比如看電腦、跟同事開會時，眼睛會突然刺痛，然后莫名流眼淚。不過兩三天就好了，所以我沒太當回事。

到了2020年夏天，那時我剛有一份新工作，想好好表現，經常加班，一直盯著電腦。眼睛再次出現刺痛、無故流淚的癥狀，我就去醫院查了一下，醫生說是干眼癥。我當時覺得應該不是什么大問題，滴點眼藥水、休息兩三天就好了。

但后來有一天，整個眼皮都紅腫起來，我才意識到這挺嚴重的，不能不去醫院了。再去檢查時，就正式確診為干眼病。

醫院安排我去做瞼板腺按摩，一次大概八九百塊錢，充卡的話可以做四次。我很快就用完了，但其實感覺用處不大。它只是把油脂擠出來，當時可能會舒服一點，但過兩三天就沒效果了，治標不治本。

之后我又自己在網上搜辦法，聽說防藍光眼鏡有點用，還有在電腦上開藍光屏，另外我出門會戴墨鏡遮陽。最嚴重的時候，我只要看手機屏幕一秒鐘，眼睛就會立刻刺痛流眼淚。

說實話，藍光眼鏡、墨鏡這些我前段時間都還在用著。我覺得它們多少有點安慰作用吧，有總比沒有好。

后來我還試了不少方法。比如在辦公桌上放一個加濕器，我覺得效果挺好的，雖然眼睛還是會干，但至少沒有以前那么痛了，平時我也會吃一些葉黃素和魚油。

我還試過中藥，聽說湖南那邊有個老中醫治療干眼癥很有效果，我就買了幾副藥，對方說要長期治療，我煎了一個月左右也沒太大效果就沒繼續了。

另外我還做過眼表刮痧，就是給眼睛按摩。當時挺舒服的，但我不太推薦，因為強度很大，眼部皮膚很脆弱，副作用可能比效果還大，也就是當時舒服點。

反正這些方法大多數只能緩解，之后還是會復發。

林櫻購買的相關產品 圖/受訪者提供

其中，加濕器是我最推薦的。我之前晚上開空調睡覺，第二天眼睛非常干，感覺像有什么東西粘在一起了，完全睜不開，就算勉強睜開，眼睛也是灼燒的感覺。這種情況連續持續了一兩個星期，簡直讓我白天沒法辦公。后來我想，吹空調會讓房間變得干燥，把眼睛的水分都吸走，于是試著在房間里也放上加濕器，結果第二天就好多了。

到現在為止，為了緩解干眼癥，我已經試了很多方法，每出現一種新方法，我都會去嘗試，想著萬一就好了呢？多試試總比不試強。

【2】因干眼癥換3份工作，有的只干兩三個月

一開始怎么得干眼癥的，現在想想，我覺得是自己太拼了。我工作起來非常認真，屬于拼命三郎那種，為了完成一個項目，經常加班到凌晨，不管在哪里都隨時拿著電腦。

工作之余，我還想著提升技能，準備過雅思考試、日語考試之類的，用眼量也很大。此外，我自己也喜歡玩手機、看電視。所以不管工作、生活還是學習，看屏幕的時間都很長。

2020年確診干眼癥時，我26歲，剛好工作四年。我之前在深圳做海外技術支持，工資近兩萬元，但后來還是辭職了。就算出去能找到差不多的工作，我知道自己也干不久，太累了，所以只能找一些比較基礎的崗位。因為干眼癥，我辭職過三次，都是因為實在堅持不下去了。

第一次因干眼癥辭職時，我還正在試用期，需要短時間內掌握很多產品知識。我常常加班到晚上八九點，眼睛酸脹，后腦勺暈乎乎的，嚴重的時候還會發冷汗。工作內容本身不是很累，就是長期盯著電腦引起的。領導跟我提到有位老員工也是干眼癥，戴防藍光眼鏡，其實我戴過，但用處不大。

林櫻使用的蒸眼儀 圖/受訪者提供

一開始提辭職，我也很糾結，跟別人說的是想尋求更好的發展，有人也會細問，后來我就坦白了，說是干眼癥，領導當時也表示了理解。

不過很多人其實不是很理解。他們會覺得你休息一段時間、別玩手機，兩三天應該就能緩解，就像感冒發燒一樣。但干眼癥不是這樣，你休息幾天可能會舒服一點，可一旦眼睛長時間高強度看屏幕，癥狀還是會回來。

那份工作從開始到離職，我只干了兩三個月。我開始擔心：到底能找什么樣的工作？能干得長久嗎？后來接連換了兩份工作，都不長久。

家里人也曾經給我安排過一個相親對象，那會兒我工作忙，因為干眼癥，不想一天到晚盯著手機，回復消息不及時，他感覺我好像不在乎他，后來就沒有繼續談下去了。

【3】敷眼罩、吃葉黃素成日常

要說干眼癥給我帶來的困擾，身體和心理哪個更多？我覺得不好比，都挺多的。心理上，我的職業生涯受到重創，感覺沒辦法再上一個臺階，很迷茫、很黑暗。身體上，它就像一個不斷糾纏的魔鬼。

我從去年9月份開始出國讀碩士，換完那三份工作之后選擇讀書，一方面是想讓眼睛徹底放松一下，另一方面也想暫停下來，思考一下以后的出路。還有就是覺得讀個碩士，以后也許會有更多機會。我現在還在考雅思，也是給自己找個退路。

讀書的大半年里，我的干眼癥并沒有明顯好轉的跡象，只是放松了一些，沒有以前那么累了。畢竟，讀碩士期間我還得學習、考試，眼睛其實也沒怎么放松。除非真的無欲無求、沒有任何壓力，那才可能真正好起來。

所以我現在挺矛盾的，我本人算是比較積極向上的性格，但干眼癥又讓我有了諸多限制。現在，就連娛樂方式我都轉換成了聽：聽書、聽歷史故事、聽社會新聞、聽音樂。

林櫻不能看屏幕，閑暇時間會練練字 圖/受訪者提供

我去年9月份建了一個干眼癥的病友群，群里目前已有近300人。我的初衷是大家可以相互交流一些方法。因為就算生活中有得這個病的人，人家也不會說，一方面是不想暴露自己的弱點，另一方面覺得旁人也無法理解。有這樣一個群，大家至少能得到一些心理的支持和安慰。

有人把干眼癥叫做“屏幕時代的時代病”，我覺得學校和家庭都應該重視起來，不然得干眼癥的人會越來越多，越來越低齡化。我去做瞼板腺按摩時，看到有七八歲的小孩也得干眼癥，真的很吃驚。據我了解，除了小孩、青年，有很多老年人在空閑時間也都刷手機。之所以說時代病，我想就是因為它的年齡覆蓋范圍很廣，身處這個時代，只要有手機，都可能面臨這樣的問題。

我現在已經懶得去醫院看了，只是晚上開加濕器，白天敷熱熏眼罩，吃魚油和葉黃素。這些早已成為我日常的一部分。

很多人沒把這個病當回事，甚至不知道有這個病，等意識到的時候，其實已經晚了。作為過來人，我的建議是：保持平和心態，要做好打持久戰的準備，積極面對。盡量改變自己的習慣，控制玩手機的頻率，早點休息。最重要的一點，不要因為工作犧牲自己的身體，要對自己的身體和精力負責。

工作幾年下來，每個人多少都會有些職業病。想明白就好，身體才是最重要的，錢財都是身外之物。工作最多獲得一點晉升、工資或者公司的表揚，但如果因此犧牲健康，得不償失。

我今年年底碩士畢業，干眼癥是我找工作的首要考量因素，希望能找不面對電腦的工作，只要不看或少看屏幕都行。

其實養活自己沒問題，但想發展得好還是很難。我又不想讓自己的技能白費、讀了這么多年的書也白費。所以還是保持積極樂觀吧，畢竟生活總有各種各樣的困難要面對，這就是我要面對的困難。

來源：九派新聞