江蘇
便秘是什么感覺？
“逼急了連那些奇怪又危險的通便方法都敢斗膽一試。”
不僅能把人逼瘋，還能讓人大徹大悟：
“便秘后，才知道能正常地吃喝拉撒本身就是一種幸福。”
那么，到底該拿便秘怎么辦？如何找回一瀉千里、放空自己的感覺？
或許，中醫對便秘的辨證施治能給你答案。
便秘與五臟六腑有關
很多人認為便秘就是腸道“不通”，總是往疏通方面絞盡腦汁。而在中醫看來，便秘不僅與大腸有關，也與肺肝脾腎等臟腑功能失調相關。
《靈樞·本輸》篇說：“肺合大腸，大腸者，傳道之腑”。肺與大腸相表里，肺氣不宣，肺氣阻滯，就會引發大腸腸腑不通，導致便秘。
肝主疏泄，通過協調脾胃氣機升降完成，若肝氣不舒，容易引發腸道腑氣不順，導致便秘。
脾主運化，脾的運化失調，不能為胃行其津液，津液則不能補行大腸，致使腸道失潤，大便干結。
而腎主封藏，開竅于二陰，腎陰不足，可致腸液枯涸，腸失蠕動而便秘。
所以治療便秘，也需要從臟腑辨治，根據肝郁、脾虛、肺氣不宣等不同原因，針對性地調理治療。
便秘的分型與治療建議
- 血虛秘——血虛腸燥
陰虛不足，腸道失養，津液虧虛所致，表現為面色蒼白無光澤，頭昏心悸，大便干結難下，口干口渴，精神不振，失眠多夢。
針對這種類型的便秘，則需要養血潤腸，可用四物湯合潤丸加減，包括生地黃、熟地黃、當歸、白芍、何首烏、生白術、枳殼、甘草等中藥；或者是服用中成藥首薈通便膠囊，由何首烏、蘆薈、決明子、枸杞子、阿膠、人參、白術、枳實制成，有養陰益氣，瀉濁通便的功效。
- ——腸胃積熱
- 熱秘
大便干結成團，腹脹腹痛，煩躁易怒，口干口渴，小便短赤，舌紅苔黃燥，面部易起粉刺或有油膩感。
治療時宜采用清熱導滯的方法。適用麻子仁丸，包括大黃、枳實、厚樸、麻子仁、杏仁、白蜜等中藥；或者是增液承氣湯加減，使用藥物如生大黃、玄明粉、炒枳實、玄參、天門冬、黃芩、厚樸、甘草等。
- 冷秘——脾胃虛寒
體內寒氣過盛而陽氣不足，表現為大便干，排便困難，腹部冷痛，畏寒肢冷，小便清長，夜尿較多，多見于老年體弱者。
需要溫陽通便。可選擇溫脾湯、半硫丸加減，中藥材有附子、大黃、黨參、干姜、枳實、肉蓯蓉、烏藥等。
- 氣秘——肝氣不疏
大便干結或大便雖不干硬仍然難解，雖有便意，但不得出或便有不爽，胸脅滿悶，噯氣頻作，食少納呆。
治療時意在疏肝健脾，通調腸腑，采用順氣導滯藥方。可用四逆散加減，包括柴胡、枳實、芍藥、甘草、萊菔子等中藥；或者飲用六磨湯，主要藥材有木香、烏藥、沉香、大黃、檳榔、枳實等。
- 氣虛秘——脾肺氣虛
糞質并不干硬，雖有便意，但臨廁努掙乏力，便難排出，便后疲乏，或伴腹脹不適，神疲氣怯，面色蒼白。
治療采用益氣助運導滯的原則。方藥為黃芪湯加減，包括黃芪、黨參、白芍、升麻、柴胡、焦山楂、陳皮、火麻仁等。
除了內服方藥，針灸、按摩對便秘也能起到輔助和調節作用。在家自我按摩時可以參考以下動作。
- 點按合谷穴
位置：手背第1、2掌骨間，第二 骨橈側的中點處
時間：5～10分鐘
- 點按天樞穴
位置：在腹部，橫平肚臍正中，前正中線旁開2寸。
時間：5～10分鐘
- 腹部按摩
手法：順時針方向按摩腹部
時間：20～30分鐘
一些簡單的運動也可以嘗試做一做。
鼓腹運動：一吸一呼，吸氣時腹部鼓起，呼氣時腹部收緊，反復做10分鐘。
提肛運動：收放肛門，即排便時的一收一放動作，鍛煉提肛肌的收縮力。
治療便秘，辯證治療更有效，而采用中藥調理是個長期過程，需要堅持治療，同時也可以配合穴位按摩，注意健康飲食，保證充足睡眠，保持良好心情，才能早日找回“一瀉千里”的快樂。
長時間的飲食不規律，無節制，讓寒邪入侵，體內陰陽失去平衡，膽囊收縮功能下降，膽汁分泌減少，食物在腸胃停 留過久，不能充分分解代謝，出現胃脹打嗝噯氣等情況，部分膽汁逆行入胃與胃酸作用對胃黏膜憑障產生破壞形成胃 痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的不適情況，根在膽
既然知道了是問題出在膽囊這個地方，也就知道了膽囊的重要作用，切莫再稀里糊涂的了，很多人一拖就是幾十年，甚至一輩子都不知道自己有膽囊炎這個情況，除了注意平時飲食生活方式的調整外，在空閑之余到附近野地采摘些灌南苦菜，去除部分雜質，洗凈后，煮水，擱些紅糖一起用，原產地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，飲食宜清淡為主，注意勞逸結合，少吃多餐，切不可熬夜，早飯記得吃，保持愉悅的心情。
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