北京
總有朋友會問，我有心臟病，平時飲食方面應(yīng)該怎么吃？在這里需要提醒大家的是，即使還沒有到冠心病心絞痛，腦梗心梗等程度，有了三高，飲食方面也必須引起重視，請按照以下膳食營養(yǎng)建議執(zhí)行：
01
合理膳食可以預(yù)防心血管代謝疾病（包括高血壓、糖尿病、血脂異常、冠心病、腦卒中等）
02
對于無心血管代謝疾病及其他慢性病的成年人，需保持平衡的膳食營養(yǎng)結(jié)構(gòu)；具體膳食和營養(yǎng)建議見下表
03
谷類為主是平衡膳食的基礎(chǔ)。增加全谷物、雜糧、雜豆和薯類的攝入，有助于降低心血管代謝疾病發(fā)病風(fēng)險
04
增加蔬菜水果的攝入，適量吃魚類、蛋類、豆制品、乳制品，有助于降低心血管代謝疾病發(fā)病風(fēng)險
05
減少鈉鹽的攝入，平均每人每天攝入鈉鹽＜ 5 g
06
減少加工肉類、飽和脂肪酸的攝入，控制膳食膽固醇攝入
07
減少含糖飲料的攝入，適量飲茶
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