文 | coco

夏天正是喝小甜水的季節(jié)，但很難勸人多喝飲料。

因為大多數(shù)好喝的飲料都是糖分炸彈！很不健康！

但凡事總有例外，如果有一款飲料，相對健康還好喝，那我真的忍不住想多說幾句。

這期就來說說，那些可以放下戒心、喝上一些的飲料，喝完不會有什么負罪感！

01

優(yōu)沛鮮

蔓越莓汁

女生真的可以多喝蔓越莓汁！

因為蔓越莓里有一種特殊的A型原花青素，它能阻止細菌黏附在尿道壁上，讓細菌跟著尿一起排出去，所以對女性預防尿路感染，很有用。

那市面上蔓越莓汁那么多，該選哪個？

優(yōu)沛鮮的經(jīng)典版，我喝空好幾瓶了。

記著，一定要是進口經(jīng)典版的。純的不帶糖那種，雖說更健康，但著實巨酸無比，不是勇士別碰，否則就是白花錢。

經(jīng)典版在口味和健康上取了一個平衡，果汁含量約為27%，另外還加了胡蘿卜汁和維C。

喝起來就沒那么酸了，蔓越莓味道挺濃郁的，整體酸大于甜，清爽解膩。

空口喝覺得酸的，可以兌水或氣泡水稀釋一下喝，也可以加茶包、冰塊，制成蔓越莓冰茶，以及用來調(diào)酒皆可，反正它百搭融合。

熱量也是偏低的，喝點沒啥好糾結的，而且雖然是原裝進口，倒也不貴，接近2升30塊左右，能喝不少次，性價比真的可以！

02

伙什

鈣鎂鋅特膳飲

嚴格來講，這個東西不算飲料，算給小孩喝的液體鈣補劑。

但由于它太“好喝”， 真的很容易被拿來當”零食“吃， 小孩特別容易接受， 所以，可以把它當成讓小孩開心的“飲料”去對待。

我家那小的，特別愛挑食一孩子，牛奶不喝、其他補劑得追著喂，一度都讓人發(fā)愁他長不高咋辦？

沒成想到了伙什這兒，居然是喝完一個還想再要一個，可謂是開開心心就把鈣補了，把個兒長高了。

而且，更妙的是：它還不僅僅是個“好喝”的鈣！

它還是個“好消化”的鈣！

傳統(tǒng)的鈣片，大都是碳酸鈣，屬無機鈣，消化主要是依靠胃酸，有刺激腸胃、分解難等問題，常常會伴隨脹氣、便秘、打嗝等問題，尤其是對于腸胃比較脆皮的小孩或者老人來說，很不友好。

伙食的液體鈣，它是 有機鈣源—— 檸檬酸鈣+L-乳酸鈣，消化時不依賴胃酸，對小孩、老人、脆皮腸胃的人就友好多了，而且，隨時可吃，不一定非得飯后吃，會方便很多。

此外，伙什給的鈣含量也管夠，400mg/條，一天喝兩條，相當于是喝6.4杯牛奶或者28個雞蛋。

它還是個“好吸收”的鈣！

補鈣吸收是關鍵，否則鈣白補，那伙什的吸收率如何？

答：非常好！達到98%，相比于片劑鈣的40%，提升了不止一倍！

如何做到的？大致是兩條促吸收的路線：

其一，是通過調(diào)節(jié)腸道來促吸收。

除了有機鈣，配方里還有：

?低聚果糖：益生元，改善腸道生態(tài)；

?L-賴氨酸：鈣的搬運工；

?乳酸菌發(fā)酵原液：助力營養(yǎng)吸收

?以及特添：濃縮克菲爾發(fā)酵原液：高加索長壽村配方，維穩(wěn)腸道菌群，再助吸收。

這些成分協(xié)同起來，便可達成調(diào)節(jié)腸道+促進鈣吸收，讓腸胃吸收效率翻倍。

其二，是補鈣黃金搭檔，助鈣入骨。

鈣、鎂、鋅和維D3，公認的鈣代謝黃金搭檔。

?維D3，就是鈣吸收的必備成分，直接影響骨骼合成。

?鎂，讓骨骼更堅固；

?鋅讓胃口更好，促進日常的飲食更均衡。

它還是個“老少皆宜”的鈣！

配方里還添加了：

?水解蛋黃粉：對小孩來說，它可以 可刺激成骨細胞，促生長；對老人來說，它可以一致破骨細胞生長分化，預防骨質(zhì)疏松。

?牦牛骨膠原蛋白肽粉：可補充骨骼與關節(jié)所需膠原蛋白，對老人來講，它能維持骨密度增強關節(jié)，對小孩來說它能鎖鈣入骨維持軟骨關節(jié)健康。

所以，我也給老人喝，我自己也偶爾喝一個，很方便一條一條的，撕開即飲。

口感很順滑、不卡嗓子，味道不錯，難怪小的愛喝，給喝鈣跟給喝飲料一樣開心。

家里有小孩、老人的可安排，自己也可以噌著喝一兩條，趁著目前伙什這邊也給到我們住友專屬的團購價，加上可疊加618的平臺補貼，買下來還是很劃算的，下面領券入手：

領券口令：
58￥UvAkg4CfArG￥ CZ007/

使用方法：復制后手機寶打開，自動跳轉~

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03

好自在

紅豆薏米水

嫌白開水沒味道、碳酸不健康、茶飲睡不著的朋友有福了，紅豆薏米水，是個不錯的解決辦法，下午晚上都能喝。

紅豆和薏米都富含鉀，比大米高多了，可謂補鉀利器，而且它倆加一塊，在中醫(yī)里被稱為祛濕黃金搭檔，喝它會比較利尿，還能助消化、潤腸通便。

所以有些人喝了之后，會發(fā)現(xiàn)上廁所很順暢，不過薏米性寒，不適合脾胃虛的人多喝。

另外，還有一點點改善臉色的效果，熬夜久坐的朋友們，可以喝一點。

至于熱量和糖分，它是0卡，但代糖是有的，少喝沒什么，別拿它全當一天水量就成。

口感的話，像古早仙草蜜少蜜的版本，回味會有煮玉米水的感覺，有點甜味，但不重，總體來說還挺好喝。

04

蜜知道

雙檸檬蜂蜜水

說出來好笑，我花錢買了一瓶需要自己調(diào)的蜂蜜飲品。但確實好玩又好喝，算是健康飲品新大陸了。

設計師大概是為了讓我們有儀式感吧，逆時針旋轉瓶蓋后，蜂蜜會一點一點流出來，像慢鏡頭一樣，還怪好看的，想說為了“現(xiàn)調(diào)”買單也不是不行。

剛開始我是這么單純的以為，后來查了，還不止呢，蜂蜜水在生產(chǎn)過程中需要高溫殺菌，蜂蜜中的活性酶就被團滅了，其實這么做更是為了不損失蜂蜜營養(yǎng)成分的活性。

就在包裝收買了我之后，口感也沒讓我失望，蜜漿里包含蜂蜜、檸檬和青檸，喝著就是蜂蜜檸檬水的味道。

而且蜂蜜偏多，雙檸偏少，所以不酸，只是比純蜂蜜水更清爽，口感也更豐富。

除了這款，還有荔枝百香果的，配料表沒什么亂七八糟的添加，蜂蜜也不是劣質(zhì)蜂蜜，所以喝起來還是有蜂蜜的香氣的。

特別適合坐汽車、高鐵出行的時候帶一瓶，潤潤的，路上會覺得很舒服。

05

農(nóng)夫山泉

天然蘇打水

蘇打水因其堿性，它的健康屬性早就公認了，今天來說說我喝下來覺得不錯的一個。

不急，先澄清一個流傳很廣的誤區(qū)：蘇打水能調(diào)節(jié)人體酸堿平衡。

答案是，不能。人體有自己的酸堿調(diào)節(jié)系統(tǒng)，不會因為喝了堿性水就改變，但還是有些小用處，能緩解胃酸、促進尿酸排出。

好了，說到我最近囤的蘇打水，是農(nóng)夫山泉的，pH值7.63弱堿性，它還有一款含氣型的，會偏酸性，因為水中溶解了二氧化碳形成碳酸，如果追求弱堿性，就選無氣型的，別買錯了。

蘇打水還有個普遍問題，鈉含量高，比如有時候喝到咸味的蘇打水，所以要注意成分表中的鈉含量，這個是0鈉，以及0卡，可以放心大膽喝。

口味上，有白桃、檸檬、橘子，個人最喜歡橘子，清香柔和，從冰箱里拿出來剛剛好，不會過冰，超級解渴！

06

光合王國

蘋果山藥四神湯

總聽大人說，小孩不要喝飲料，到了我娃，我也不太讓他多喝的，但有一個，我不禁止。

有些小孩脾虛、消化不好、臉色黃，但又不愛喝藥，這個四神湯其實可以安排上，有一定功效，也有一定口感。

所謂四神，即茯苓、山藥、蓮子、芡實，就是針對上述癥狀的，山藥和茯苓能強健脾胃，蓮子和芡實負責收住營養(yǎng)，我娃喝了一些之后，臉色肉眼可見好了不少。

配料表也是非常干凈，還加了蘋果、山楂，有生津止渴、潤燥的功效，順便增加口感。

一點酸甜，孩子也愿意喝，慢慢養(yǎng)。這個不用天天喝，周期性的喝喝就行，家里有脾胃弱的娃，可以試試看。

07

超級早晨

抹茶椰子水

早上一杯咖啡，美式咖啡還行，風味拿鐵喝多了可真不好，可以換換，比如換成抹茶椰子水。

抹茶+椰子，就難喝不到哪去，椰子的清甜剛好中和抹茶的微苦。

而且抹茶并非僅僅是調(diào)味劑，還是互補，椰子水咱都知道，補充電解質(zhì)，抹茶中的咖啡因和茶堿能輕微提升新陳代謝率，與椰子水的高鉀協(xié)同，再排出多余水分，消水腫效果拉滿，巨適合早晨！

以及抹茶里的茶多酚，抗氧化能力遠超普通綠茶，如果你昨晚熬夜了，它還能幫你做個小小的抗氧輔助。

總之好處多多，但說口感上混合得夠妙，我推薦一個，超級早晨。

用一個詞形容就是，夏日海風！給人一種非常干凈、通透的味覺體驗。

電解質(zhì)含量也比較高，平日運動后補水也可以喝它。

或者液斷期喝，配料表干凈，沒有山梨酸鉀等防腐劑，是個很善良的液體。

還可以加香蕉作為共同早餐，舒緩上班如上墳的情緒，并提供輕盈飽腹感，兌牛奶也好喝，更濃更順。

08

可漾

綠豆水

夏天就要喝綠豆湯解暑，但有時人在外面沒鍋沒灶沒冰箱，這時候就需要一個好替代品了。

可漾綠豆水，就是那個替代品，0糖0脂0卡，喝起來沒負擔。

如果你是在外面跑的工作，那真能救命，緩解口干舌燥、心煩沒勁最好不過了。

配料表只有綠豆和水，喝起來就是家里煮的那個味兒，均價不到四塊，自己懶得煮的，那就直接喝它吧！

如果覺得有點寡淡，追求更好喝的口感，可以選冰糖綠豆那款，更甘甜。

09

三得利

沁系列

前面說的大多都是食材融入飲料，所以必然健康些，那有人要問了，果味飲料難道就沒有健康點的嗎？

我也在思考這個問題，很多果汁太甜，就在找有沒有一款喝完嘴巴不粘、真正清爽解渴的果味飲料。

還真被我找到了，輕果味的三得利沁系列，還不錯，全網(wǎng)幾乎無差評。

它就是有果味、又清爽的代表，NFC果汁添加量在50mg/L，不多，也是前面說的咱們選它的初衷，多了就會是那種糊嗓子的，反而失去了清爽的靈魂。

要的就是，只取其香，不增其稠。

喝起來就會是那種似有似無的果味，很自然，和農(nóng)夫山泉蘇打水系列有點像，微微酸甜，一點都不膩。

0110

東方樹葉

茉莉花茶

最后，是最經(jīng)典的——東方樹葉，口碑居高不下，不是沒道理的。

像我剛喝的時候：“哇——好苦”，但咽下后，淡淡的回甘就來了，茶味很純粹。

久而久之，就變得特別耐喝，現(xiàn)在是我家冰箱常備，加冰喝，非常冰爽！

那這么純正的茶底，正確打開方式一半在純飲，另一半就在DIY了。

想清爽解膩，就橙汁、葡萄汁+東方樹葉，再加冰塊，煮個小火鍋，來杯橙香茉莉，絕；

想喝霸王茶姬的招牌伯牙絕弦，牛奶+旺仔+東方樹葉就是平替；

外面賣的茉莉風味奶茶、咖啡，自己做的話，茶基底優(yōu)選東方樹葉茉莉花，不會出錯，如果再加點奧利奧碎，就是泥石流喝法；

延續(xù)清爽解膩組，還可以加西柚或桃汁；

喜歡厚重的，泥石流款還可以去牛奶加厚椰乳，就是椰椰烏龍，好喝到原地轉圈！

至于價格，便利店通常賣5-6塊，有時有活動半價啥的，想多囤點，網(wǎng)上買還是劃算，4塊左右，愛喝的人冰箱一格擺滿才是王道，屬于“不知道喝什么的時候就選它”的存在。

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