河北
來源：市場資訊
（來源：北京同仁堂科技）
夏天一到，空調開到22℃，冰啤酒、冰西瓜、涼拌菜、冰激凌輪番上陣。尤其最近世界杯激戰正酣，很多人深夜守著屏幕，一邊吹冷風，一邊喝冰飲、吃燒烤、啃冰鎮水果，別提多“爽”了。
可你有沒有發現：連著幾天這么下來，肚子開始咕嚕叫、隱隱作痛，甚至拉肚子、沒胃口、手腳發涼、整個人沒精神？
很多人以為這只是“吃壞了東西”或者“天熱沒睡好”。但在中醫看來，這不是小問題。
夏天“貪涼”
看似爽快，實則傷身
先說說大家夏天的日常：白天辦公室空調對著吹，晚上回家繼續開空調睡覺；口渴了必點冰奶茶、冰可樂；吃西瓜要冰鎮的，喝啤酒要帶冰碴的；世界杯期間更是變本加厲——半夜爬起來看球，一邊吹著風扇或空調，一邊往嘴里送冰鎮毛豆、涼拌海帶、冰啤酒……
這些行為，當時確實“爽”了，但身體的“賬”會慢慢跟你算。
中醫認為，脾胃是“后天之本”，負責消化食物、生成氣血。脾胃有一個特點：喜暖怕寒。也就是說，它最喜歡溫暖的環境，最怕寒涼刺激。
夏天外界氣溫高，人體表面的毛孔張開散熱，但體內的陽氣反而相對虛弱——這時候你再狂吃冷飲、猛吹空調，就等于在脾胃最脆弱的時候，給它“當頭澆了一盆冷水”。寒邪直接進入脾胃，就會導致如下癥狀：
胃脘和腹部冷痛（像揣了一塊冰）
吃點涼的就拉肚子（大便稀溏，甚至如水樣）
惡心、嘔吐清水（胃里沒有溫暖的氣機）
食欲下降（看見什么都不想吃）
手腳不溫、怕冷（陽氣被寒邪壓住了）
這些表現，在中醫里統稱為 “脾胃虛寒證” 。不是“矯情”，不是“體質差”，而是你的脾胃真的被“凍”住了。
附子理中丸
點燃脾胃“小火爐”
如果你發現自己中了上面好幾條，那有一款經典中成藥值得認真了解——附子理中丸。附子理中丸就像一個安靜又溫暖的小火爐，不張揚，不急躁。
把脾胃想象成一間“濕冷的屋子”夏天貪涼之后，你的脾胃就像一間陰冷潮濕的房間：墻壁滲水（拉肚子）、爐子熄滅了（手腳冰涼）、窗戶漏風（胃痛怕冷）。這時候你需要一支施工隊來幫忙。
附子理中丸就是這支施工隊，由五位“工人”組成：
附子（隊長，點火師傅）
附子是大熱之品，像一把熊熊燃燒的火把，專門補火助陽、驅散寒氣。它負責驅散屋子里的“濕冷”，讓房間重新暖和起來。
干姜（副隊長，暖爐工）
干姜溫中散寒，像爐膛里持續燃燒的炭火，穩穩地發熱，讓脾胃慢慢恢復到溫暖的狀態。附子和干姜配合，一個猛火快攻，一個溫火慢燉。
黨參（后勤，修墻工）
黨參補脾氣，相當于修補漏風的墻壁和損壞的管道，讓脾胃能好好地消化食物、吸收營養。
白術（防水工）
白術健脾燥濕，像鋪一層防潮墊，把屋子里多余的“濕氣”和“寒水”排出去。
甘草（總協調，監工）
甘草調和全方，讓每位“工人”各司其職、配合默契，同時緩和藥性，就像一位有經驗的老師傅。
附子理中丸可以溫中健脾。用于脾胃虛寒，脘腹冷痛，嘔吐泄瀉，手足不溫。
夏季看球不傷身
3個實用養生小妙招
世界杯還要繼續，夏天還很長。想吃點涼的、吹空調？可以，但要“聰明地爽”。下面這幾個小妙招，既不影響你看球，又能保護脾胃。
01
看球夜宵：換成“暖胃套餐”
? 傷胃組合：冰啤酒 + 涼拌黃瓜 + 冰西瓜 + 燒烤。
? 暖胃組合：常溫啤酒或溫紅茶 + 姜絲皮蛋瘦肉粥 + 烤饅頭片 + 幾顆紅棗。
生姜、粥、烤饅頭、紅棗：溫中養胃的食材，比生冷傷脾的搭配強太多了。粥還能補充水分，熬夜也不至于上火。
02
空調房必備：護住“三個門”
吹空調不可避免，但至少護好三個寒氣最容易入侵的部位：
? 肚臍（神闕穴）：蓋一條薄毯或穿高腰內褲，別讓肚臍露在外面。
? 后腰（命門穴）：別讓空調直吹腰背，可在椅背上放一個靠墊隔開。
? 腳踝（三陰交）：穿一雙薄襪子，避免寒氣從腳底鉆進去。
記住一句話：肚臍、后腰、腳踝，護好了，寒氣進不來。
03
中場休息5分鐘，按揉“暖身穴”
中場休息時別只顧著刷手機，花5分鐘給脾胃“加個熱”。
? 雙手掌心搓熱，按揉肚臍正中間（神闕穴）。
? 再按揉肚臍下三橫指的位置（關元穴）。
? 順時針輕輕揉3-5分鐘，感覺腹部慢慢發熱。
這個動作相當于給脾胃蓋了一層“熱毛巾”，簡單又管用。
夏天貪涼、看球狂歡
是人之常情，無可厚非
但身體不騙人
腹痛、拉肚子、手腳涼、沒精神
就是它在溫柔地提醒你
該暖暖脾胃了
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