來源:市場資訊
(來源:北京同仁堂科技)
夏天一到,空調開到22℃,冰啤酒、冰西瓜、涼拌菜、冰激凌輪番上陣。尤其最近世界杯激戰正酣,很多人深夜守著屏幕,一邊吹冷風,一邊喝冰飲、吃燒烤、啃冰鎮水果,別提多“爽”了。
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可你有沒有發現:連著幾天這么下來,肚子開始咕嚕叫、隱隱作痛,甚至拉肚子、沒胃口、手腳發涼、整個人沒精神?
很多人以為這只是“吃壞了東西”或者“天熱沒睡好”。但在中醫看來,這不是小問題。
夏天“貪涼”
看似爽快,實則傷身
先說說大家夏天的日常:白天辦公室空調對著吹,晚上回家繼續開空調睡覺;口渴了必點冰奶茶、冰可樂;吃西瓜要冰鎮的,喝啤酒要帶冰碴的;世界杯期間更是變本加厲——半夜爬起來看球,一邊吹著風扇或空調,一邊往嘴里送冰鎮毛豆、涼拌海帶、冰啤酒……
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這些行為,當時確實“爽”了,但身體的“賬”會慢慢跟你算。
中醫認為,脾胃是“后天之本”,負責消化食物、生成氣血。脾胃有一個特點:喜暖怕寒。也就是說,它最喜歡溫暖的環境,最怕寒涼刺激。
夏天外界氣溫高,人體表面的毛孔張開散熱,但體內的陽氣反而相對虛弱——這時候你再狂吃冷飲、猛吹空調,就等于在脾胃最脆弱的時候,給它“當頭澆了一盆冷水”。寒邪直接進入脾胃,就會導致如下癥狀:
胃脘和腹部冷痛(像揣了一塊冰)
吃點涼的就拉肚子(大便稀溏,甚至如水樣)
惡心、嘔吐清水(胃里沒有溫暖的氣機)
食欲下降(看見什么都不想吃)
手腳不溫、怕冷(陽氣被寒邪壓住了)
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這些表現,在中醫里統稱為 “脾胃虛寒證” 。不是“矯情”,不是“體質差”,而是你的脾胃真的被“凍”住了。
附子理中丸
點燃脾胃“小火爐”
如果你發現自己中了上面好幾條,那有一款經典中成藥值得認真了解——附子理中丸。附子理中丸就像一個安靜又溫暖的小火爐,不張揚,不急躁。
把脾胃想象成一間“濕冷的屋子”夏天貪涼之后,你的脾胃就像一間陰冷潮濕的房間:墻壁滲水(拉肚子)、爐子熄滅了(手腳冰涼)、窗戶漏風(胃痛怕冷)。這時候你需要一支施工隊來幫忙。
附子理中丸就是這支施工隊,由五位“工人”組成:
附子(隊長,點火師傅)
附子是大熱之品,像一把熊熊燃燒的火把,專門補火助陽、驅散寒氣。它負責驅散屋子里的“濕冷”,讓房間重新暖和起來。
干姜(副隊長,暖爐工)
干姜溫中散寒,像爐膛里持續燃燒的炭火,穩穩地發熱,讓脾胃慢慢恢復到溫暖的狀態。附子和干姜配合,一個猛火快攻,一個溫火慢燉。
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黨參(后勤,修墻工)
黨參補脾氣,相當于修補漏風的墻壁和損壞的管道,讓脾胃能好好地消化食物、吸收營養。
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白術(防水工)
白術健脾燥濕,像鋪一層防潮墊,把屋子里多余的“濕氣”和“寒水”排出去。
甘草(總協調,監工)
甘草調和全方,讓每位“工人”各司其職、配合默契,同時緩和藥性,就像一位有經驗的老師傅。
附子理中丸可以溫中健脾。用于脾胃虛寒,脘腹冷痛,嘔吐泄瀉,手足不溫。
夏季看球不傷身
3個實用養生小妙招
世界杯還要繼續,夏天還很長。想吃點涼的、吹空調?可以,但要“聰明地爽”。下面這幾個小妙招,既不影響你看球,又能保護脾胃。
01
看球夜宵:換成“暖胃套餐”
? 傷胃組合:冰啤酒 + 涼拌黃瓜 + 冰西瓜 + 燒烤。
? 暖胃組合:常溫啤酒或溫紅茶 + 姜絲皮蛋瘦肉粥 + 烤饅頭片 + 幾顆紅棗。
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生姜、粥、烤饅頭、紅棗:溫中養胃的食材,比生冷傷脾的搭配強太多了。粥還能補充水分,熬夜也不至于上火。
02
空調房必備:護住“三個門”
吹空調不可避免,但至少護好三個寒氣最容易入侵的部位:
? 肚臍(神闕穴):蓋一條薄毯或穿高腰內褲,別讓肚臍露在外面。
? 后腰(命門穴):別讓空調直吹腰背,可在椅背上放一個靠墊隔開。
? 腳踝(三陰交):穿一雙薄襪子,避免寒氣從腳底鉆進去。
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記住一句話:肚臍、后腰、腳踝,護好了,寒氣進不來。
03
中場休息5分鐘,按揉“暖身穴”
中場休息時別只顧著刷手機,花5分鐘給脾胃“加個熱”。
? 雙手掌心搓熱,按揉肚臍正中間(神闕穴)。
? 再按揉肚臍下三橫指的位置(關元穴)。
? 順時針輕輕揉3-5分鐘,感覺腹部慢慢發熱。
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這個動作相當于給脾胃蓋了一層“熱毛巾”,簡單又管用。
夏天貪涼、看球狂歡
是人之常情,無可厚非
但身體不騙人
腹痛、拉肚子、手腳涼、沒精神
就是它在溫柔地提醒你
該暖暖脾胃了
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