河北
來源：市場資訊
萬步有約
拓展賽
萬步有約 健康體重
關于鼓勵參加2026年第十一屆“萬步有約” 拓展賽荔灣賽區活動的倡議書
全區廣大干部職工、居民朋友們：
健康是幸福生活的基石，運動是守護健康的良方。在生活節奏日益加快的今天，久坐少動、缺乏鍛煉已成為影響群眾健康的重要因素。健走作為一種低門檻、高效率、安全便捷的運動方式，適合絕大多數人群，是提升身體素質、預防慢性病的有效途徑。
為積極響應國家“體重管理年”行動號召，深入推進慢性病綜合防控工作，我區在舉辦2026年第十一屆“萬步有約”精英賽的基礎上，繼續組織參加“萬步有約”拓展賽荔灣賽區活動。此次拓展賽面向更廣泛的群眾參與，是廣大干部職工、居民踐行健康生活方式的良好契機。在此，我們向全區發出如下倡議：
一、積極響應，人人參與。從今天起，少久坐、多步行，堅持飯后散步、周末結伴健走。爭做健康第一責任人，主動參與健走，把“日行萬步”融入日常，讓運動成為生活新常態。
二、科學健走，持之以恒。掌握正確健走姿勢，以每日10000步為目標，量力而行、循序漸進。注意避開高溫時段，及時補水，做好安全防護。依托“萬步健康”APP記錄每日步數，讓健走成為一種生活習慣。
三、團隊同行，互相激勵。倡議各單位積極組織職工組隊參賽，互相監督打卡，彼此鼓勵堅持，分享健走心得，營造全員運動、積極向上的良好氛圍。
四、吃動平衡，管理體重。健走配合合理膳食，踐行“三減三健”（減鹽、減油、減糖，健康口腔、健康體重、健康骨骼），科學管理體重，讓體重管理的成效看得見、守得住。
健康始于足下，堅持成就幸福。讓我們攜手同行，即刻出發，以萬步相約，共享健康生活，共建健康荔灣！
賽事簡要說明
比賽時間
2026年6月18日至8月18日期間，參賽個人完成30天的日行萬步。
參賽對象
全區18周歲至60周歲的健康居民（含機關企事業單位職工、社會各界人士）均可報名參加。此次活動分為單位自愿組織報名與個人自由組隊報名，每支隊伍5-15人，全區參賽總人數保持1000人以上。
參賽方式
使用“萬步健康”APP記錄每日步數，以每日10000步為目標，參與線上團隊積分競賽（活動期間團隊中每人至少健走30天及以上）。
報名時間
報名截止時間：即日起至2026年7月1日。
有意參賽的單位或個人，可掃碼查看參賽指引，了解比賽詳情。如有疑問，請聯系荔灣區疾病預防控制中心慢非科，電話：020-81566585。
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