天津
生活里很多人都存在脾胃淤堵、脾胃虛弱的問題。平時稍微多吃兩口就腹脹積食，吃完飯肚子鼓鼓的，整日渾身乏力，胃口很差，吃生冷食物更是容易胃痛拉肚子。長期脾胃不通，濕氣不斷堆積，不僅消化變差，氣色也會越來越暗沉。
不少人嘗試過各種養胃補品，要么效果平平，要么藥性太猛損傷腸胃。今天給大家分享一道食療蒸蘋果，食材都是日常家常食材，性質溫潤平和，只需要連續吃上兩次，就能快速疏通脾胃淤堵，增強脾胃運化能力，全程溫和滋補，不會刺激腸胃，老人、體虛人群都可以安心食用。
長期間斷食用，脾胃功能穩步提升，積食腹脹慢慢消失，吃啥都能消化吸收，整個人精氣神越來越好。
精準配方
蘋果1個
紅棗3顆
黃芪3片
枸杞5-8顆
紅糖5克
詳細做法
1. 蘋果用食鹽搓洗表皮，徹底洗凈果皮，果皮富含果膠，養胃健脾效果更佳，無需削皮，對半切開，挖掉果核，防止燥熱。
2. 紅棗剪開去掉內核，避免上火；準備好黃芪片、枸杞，全部放置一旁備用。
3. 把處理干凈的蘋果放入耐高溫蒸碗，果核空缺處填入紅棗、黃芪片，表面鋪上枸杞，撒入5克紅糖。
4. 碗中不需要額外加水，蒸鍋大火燒開，放入蒸碗，隔水中火蒸20分鐘。
5. 蒸好之后關火燜3分鐘，取出趁熱連果肉帶湯汁一起吃完。
溫馨小貼士
1. 紅棗務必去核，體質偏燥熱的人帶核食用容易滋生內火，影響調理效果。
2. 建議在午飯前食用，此時脾胃吸收能力最強，調理淤堵的效果事半功倍。
3. 蘋果不要去皮，果皮中的膳食纖維可以促進腸胃蠕動，加快疏通脾胃積食。
4. 紅糖用量不要隨意加多，糖分過高容易滋生濕氣，5克剛好起到溫補作用。
5. 上火嚴重、體內濕熱旺盛的朋友，可以減少黃芪的用量，一周食用2～3次即可。
僅僅連續食用兩次，就能明顯感覺到腹中積食慢慢化開，原本淤堵僵硬的脾胃變得順暢，飯后腹脹的情況大幅減輕。堅持間斷調理，脾胃運化功能穩步回升，再也不會吃一點就不消化。
如果你常年脾胃虛弱、積食腹脹，一定要把這個養胃方子收藏起來，親自試一試。調理過后歡迎來評論區打卡，說說你的身體變化，大家一起交流養胃經驗！
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