廣東
進入6月，氣溫升高，人體新陳代謝明顯加快，孩子的身體也進入了生長活躍階段。中醫常說“脾主運化”，意思是脾胃負責把吃進去的食物轉化成身體需要的營養。
如果孩子出現不愛吃飯、大便不成形、舌苔厚膩、睡覺翻來覆去等情況，往往是脾胃運化能力不足的信號。脾胃功能好了，營養吸收充分，孩子的身高增長才有基礎。
趁著6月這個時機，順著節氣調理脾胃，往往能起到事半功倍的效果。
今天，邀請到兒科專家賴東蘭主任，和大家分享3道助長湯。
小兒四神湯
【材料】山藥、蓮子、茯苓、芡實各10-15克，冰糖少許（可依口味添加）
【做法】所有食材洗凈后入鍋，加適量清水，大火煮沸后轉小火慢燉40-60分鐘即可，出鍋前可加少量冰糖調味。
【功效】山藥補脾胃，蓮子安神補脾，茯苓利濕健脾，芡實固腎健脾，四味搭配能強化脾胃運化能力，讓食物營養更好被吸收，給生長發育供能。
理氣開胃湯
【材料】茯苓10克、太子參10克、陳皮3克、芡實10克、蓮子10克、無花果2-3顆
【做法】茯苓、太子參、芡實、蓮子先下鍋，加清水大火煮開后轉小火煎30分鐘，再放陳皮、無花果續煮15-20分鐘即可。
【功效】太子參益氣健脾且藥性溫和，陳皮理氣化濕，無花果健胃潤腸道，搭配其余幾味能改善脾胃虛弱、氣機不暢引發的食欲不振、腹脹、舌苔厚膩等問題，脾胃運轉順暢，氣血供應充足，對長高更有幫助。
烏梅三豆飲
【材料】綠豆、黃豆、黑豆各15-20克，烏梅3-5顆
【做法】三種豆子提前浸泡3-4小時，和烏梅一同入鍋加足量清水，大火燒開后轉小火慢熬1-1.5小時，至豆子軟爛即可。
【功效】綠豆清熱，黑豆補肝腎，黃豆健脾，烏梅生津止渴，整體能清解積食引發的內熱，同時養脾胃，適合積食化熱導致睡不安穩、盜汗的孩子，睡眠改善后夜間生長激素分泌更充足，利于身高增長。
這幾道湯都屬于日常調理類，每周安排1-2次即可，不用天天喝。如果孩子正處于感冒發熱期，或有明確過敏史，建議先咨詢醫生再安排更穩妥。
最后提醒：食療僅為日常輔助調理，不可代替治療，若癥狀嚴重還需及時就醫。
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