四川
學者警告稱，智能手機正在悄然改變我們的大腦化學結構，越來越多的人正出現明顯的手機成癮癥狀。數據顯示，去年在英國成癮治療中心（UKAT）接受藥物依賴治療的客戶中，每三人中就有一人同時存在手機依賴問題，而2019年這一比例僅為十分之一。 手機成癮尚未被列為官方臨床病癥，但在最近一項對1000名成年人的調查中，70%的受訪者表示自己在手機上花費了過多的時間。
一生平均無意識刷屏4.7年
維珍集團這項為期一年、覆蓋6000多人的研究顯示，英國人一生中平均有4.7年的清醒時間無意識地花費在手機上。其中，36%的手機使用時間沒有明確目的，每天約有1小時26分鐘。研究還發現，無意識使用手機與睡眠質量下降、注意力不集中以及心理健康惡化存在明顯關聯。
與此同時，盡管越來越多英國人意識到這一習慣的負面影響，并開始采取行動，但這些努力并未帶來有效控制。41%的人表示，他們幾乎完全無法掌控自己使用手機和互聯網，僅靠意志力不足以改變行為；另有37%的人直言自己對電子設備上癮。
因此，許多英國人正前往專業診所尋求手機成癮治療。患者通常需要在康復中心至少停留28天，接受團體和一對一治療，逐步減少對設備的依賴。
患者：手機像“毒品”
一直在我口袋里
患者馬里奧斯表示：“這種感覺已經持續多年了，那種無法控制想看手機的沖動，我就像隨身帶著自己的毒販一樣。我的‘毒品’一直在我口袋里，提醒我該‘來一劑’了。”
馬里奧斯看著屏幕時間統計數據說道：“昨天我查看了手機116次，總時長超過3小時。”作為私人健身教練的馬里奧斯，狀態最差的時候，一天盯著屏幕的時間可能超過14小時。如今，他正在參加一個為期12節的私人治療課程，試圖重新掌控自己的生活。
▲手機成癮患者馬里奧斯
“事情并非毫無希望。”馬里奧斯說，但話音剛落，他又下意識地想伸手去拿手機。手指觸碰到手機的那一刻，他清醒過來，隨即只是輕輕戳了戳屏幕：“每天我都會設定一個減少使用時間的目標，這確實有效。而且，我正慢慢重新享受生活。我相信，這件事是可以做到的。”
在另一家位于英國萊斯特的治療中心，48歲的詹姆斯最初是為戒酒求助，但治療團隊很快發現，他對手機的依賴同樣已完全失控。
“如果我發布了任何社交媒體內容，半夜我還會醒來查看點贊和評論。”詹姆斯說，“感覺整個虛擬世界把我囚禁了起來。我的一部分靈魂好像被吸走了，但我就是停不下來。”
治療師解釋道，大腦的獎勵系統在手機成癮中發揮著關鍵作用：每當收到信息、獲得點贊或看到新內容時，多巴胺（調節愉悅感和動力的化學物質）就會釋放，讓人欲罷不能。
紅星新聞記者 周月瀟
編輯 羅天
審核 尹曙光
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