廣東
最近好多媽媽在后臺留言，說孩子一到夏天就各種不對勁。有的吃飯像吃藥，追著喂都不肯張嘴；有的晚上翻來翻去睡不著，半夜還踢被子；還有的動不動就喊累，出去玩一會兒就要抱。
其實這些都不是什么大毛病，根子在脾胃上。夏天濕熱重，小孩子的脾胃本來就弱，稍微不注意就容易出狀況。
今天，邀請到兒科專家廖永州，來跟大家分享三碗家常湯，都是專門針對孩子夏天常見的問題來的，家長們可以對癥選著喝。
第一碗：濕氣重、沒精神、大便粘膩
適合吃飯不積極、肚子脹、嘴巴有酸臭味的孩子。舌頭白厚，有齒痕，大便粘馬桶，早上眼皮腫，人懶洋洋的。
食材：茯苓6克，炒白扁豆10克，陳皮3克，瘦肉或排骨適量，蜜棗1顆。
做法：食材洗凈，瘦肉焯水后一同入鍋，加足量水，大火燒開轉小火燉一小時，加少許鹽即可。
用法：每周兩到三次，連續不超過三天。平時可用溫膽湯藥材泡腳15分鐘左右，寒濕濕熱均適用。
第二碗：上火、睡不安、大便干結
適合嘴唇干紅、口腔潰瘍、牙齦腫的孩子。晚上睡覺易驚醒，手心腳心熱，小便黃，大便像羊糞蛋，脾氣急躁。
食材：淡竹葉5克，去心蓮子10克，百合8克，鴨肉或豬心適量，冬瓜或蘋果適量。
做法：鴨肉焯水或豬心切片，與泡好的淡竹葉、蓮子、百合同煮，大火轉小火燉一個半小時。鴨肉配冬瓜清爽，豬心配蘋果微甜，孩子易接受。
用法：火氣大時連喝兩三天，平時一周一次保健。火旺可加菊花5克同煮，清熱不寒涼。
第三碗：愛感冒、長得慢、一動就出汗
適合瘦小、臉色發黃、頭發稀、說話聲小的孩子。跑兩步就大汗，頻繁感冒鼻炎，身高體重不達標，肌肉松軟。
食材：五指毛桃10克，山藥10克，芡實10克，雞肉或鴿子肉適量，蓮藕、玉米適量。
做法：肉焯水，所有食材入鍋，加水大火燒開轉小火燉一個半到兩小時，加鹽調味。
用法：每周兩到三次。平時多吃小米、山藥，增強脾胃抵抗力。
以上湯方適合3歲以上孩子食用，每個孩子體質不同，選湯前需辨別。濕熱重者忌羊肉、桂圓等溫補；脾虛者忌冷飲甜食。夏天是養脾胃的好時機，打好底子，秋冬才能少生病、長得好。
最后提醒：食療僅為日常輔助調理，不可代替治療。如果孩子持續沒精神、胃口差，或者出現其它不適表現，應及時就醫，由專業醫師判斷處理。
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