夏天到了，家長(zhǎng)群里總會(huì)討論類(lèi)似的話題：

“孩子吹空調(diào)會(huì)不會(huì)感冒？”

“出了一身汗，是不是不能吹風(fēng)了？”

“孩子能喝涼白開(kāi)嗎？會(huì)不會(huì)傷脾胃？”

尤其是有老人帶娃的家庭，只要年輕父母打開(kāi)空調(diào)，老人轉(zhuǎn)身就關(guān)掉了。看到孩子滿頭大汗，老人的第一反應(yīng)是，再給加件衣服才行。

兩代人的育兒觀念，幾乎每年夏天都會(huì)碰撞一次。你家也是這樣嗎？

這篇內(nèi)容，我想跟大家討論的是：這樣的習(xí)慣，真的對(duì)嗎？

01 三個(gè)夏季帶娃的“壞習(xí)慣”

剛生完大寶的時(shí)候，我媽就叮囑我，別開(kāi)空調(diào)，你和孩子都不能受涼！

坐月子剛好趕上8月，熱得滿頭大汗都不敢開(kāi)一下空調(diào)，熬出月子后，終于能痛快吹一吹了。

老人的固有認(rèn)知是，熱一點(diǎn)沒(méi)事兒，涼著了才容易生病。所以，媽媽來(lái)幫我?guī)Ш⒆拥臅r(shí)候，給娃裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，生怕凍著了。

最后，一身痱子也悟出來(lái)了，各種祛痱止癢的花露水，又安排上了。

老人有些經(jīng)驗(yàn)，真的不能隨便用了，很容易好心辦壞事兒。比如下面的幾個(gè)習(xí)慣，你可能也有，但會(huì)讓孩子這個(gè)夏天，跟著遭罪。

習(xí)慣一：出汗就得捂著

看到孩子出汗了，趕緊加上一件衣服，如果后背濕了，起碼要套個(gè)馬甲。

結(jié)果呢，

越捂越熱，越熱越出汗，熱痱子也跟著起來(lái)了。

老人認(rèn)為，出汗的時(shí)候，如果不加衣服，就可能“晾著”了，捂著就是為了慢慢散一散汗液。

可是，寶寶的體溫調(diào)節(jié)能力弱，新陳代謝速度快，如果一直捂著，汗液不能及時(shí)排出，很容易有濕疹、痱子等皮膚問(wèn)題。

習(xí)慣二：不能喝涼白開(kāi)

有次二寶在外面瘋跑了一圈回來(lái)，順手拿起桌子上的涼白開(kāi)想喝一杯，結(jié)果婆婆一把奪過(guò)去，給他換了一杯溫水，說(shuō)不能喝涼水，傷脾胃。

我當(dāng)時(shí)想說(shuō)兩句，但又怕發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)，就給二寶使了個(gè)眼色，讓他趕緊喝了去歇著。

其實(shí)，夏天可以根據(jù)出汗情況及時(shí)補(bǔ)充水分，只要不是冷凍的水，都可以喝。

Tips：盡量不喝過(guò)甜的飲料，也不要長(zhǎng)期把飲料當(dāng)白開(kāi)水喝。

習(xí)慣三：長(zhǎng)痱子用偏方

洗澡水里加花露水、藿香正氣水、艾葉、金銀花、野菊花，甚至還有人推薦各種所謂的“祛痱神水”，不知道你試過(guò)嗎？

這些辦法看起來(lái)很方便，但并沒(méi)有科學(xué)依據(jù)。

比如，藿香正氣水本身是治療暑濕感冒的藥物，目前沒(méi)有證據(jù)可以證明，它具有預(yù)防或治療痱子的作用。

至于艾葉、金銀花等植物泡澡，也缺乏研究支持。

Tips：孩子的皮膚屏障功能尚未發(fā)育成熟，對(duì)刺激性成分更敏感，很容易有過(guò)敏風(fēng)險(xiǎn)。

02 夏季養(yǎng)娃注意三點(diǎn)

到了夏天，孩子生病的更多了，比如中暑感冒、拉肚子等等。從中醫(yī)角度來(lái)講，夏天是養(yǎng)身體的好時(shí)機(jī)，怎么能讓孩子過(guò)得舒服點(diǎn)呢？

其實(shí)，兒科醫(yī)生反復(fù)強(qiáng)調(diào)的夏季養(yǎng)生重點(diǎn)，無(wú)非就是三件事：降溫、補(bǔ)水、預(yù)防中暑。

首先，空調(diào)該開(kāi)就開(kāi)。

我婆婆常說(shuō)，空調(diào)不是好東西，以前沒(méi)空調(diào)不也長(zhǎng)大了嘛？

可問(wèn)題是，以前沒(méi)有空調(diào)的時(shí)候，也沒(méi)有現(xiàn)在這么密集的“城市熱島效應(yīng)”。

中國(guó)氣象局?jǐn)?shù)據(jù)顯示，近年來(lái)我國(guó)多個(gè)城市夏季高溫天數(shù)明顯增加，部分地區(qū)連續(xù)超過(guò)35℃的天氣越來(lái)越常見(jiàn)。

有個(gè)在河北的朋友說(shuō)，他們家今年夏天的空調(diào)連軸轉(zhuǎn)，24小時(shí)基本沒(méi)停下來(lái)。

是啊，成年人都覺(jué)得高溫太難熬了，兒童的汗腺發(fā)育不成熟，散熱能力比成年人更弱，更容易受到影響。

所以，高溫天氣，建議合理使用空調(diào)降溫。

室溫保持在24℃—26℃，濕度保持在40%—60%。使用空調(diào)的房間可以放一盆水，增加濕度，或者使用加濕器。

其次，及時(shí)補(bǔ)水。

二寶到了夏天很容易煩躁、哭鬧、沒(méi)精神，其實(shí)不一定是情緒問(wèn)題，還可能是缺水了。

看過(guò)一項(xiàng)研究報(bào)告，研究人員認(rèn)為，兒童對(duì)脫水更敏感，只要有輕度脫水，就可能影響情緒、注意力和運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。

尤其是戶外活動(dòng)后，身體處于缺水狀態(tài)，自己沒(méi)有明顯感覺(jué)，但也要及時(shí)補(bǔ)充水分。別等到口渴了才喝水，那時(shí)候身體已經(jīng)很缺水了。

如果孩子還小，可以通過(guò)尿液判斷。顏色偏深，說(shuō)明該喝水了，顏色接近淡黃色，說(shuō)明不缺水。

Tips：夏天出門(mén)隨身攜帶白開(kāi)水，盡量少喝飲料、奶茶。

最后，盡量減少暴曬。

世界衛(wèi)生組織建議：5—17歲兒童每天應(yīng)累計(jì)進(jìn)行至少60分鐘中高強(qiáng)度身體活動(dòng)。

跑步、騎車(chē)、跳繩、踢球都算，這些活動(dòng)有助于促進(jìn)骨骼發(fā)育、增強(qiáng)心肺功能，也能幫助釋放情緒壓力。

只是夏天運(yùn)動(dòng)也要看好時(shí)間，盡量避開(kāi)紫外線最強(qiáng)的時(shí)間段（比如上午10點(diǎn)到下午4點(diǎn)之間）。

最佳時(shí)間是上午8點(diǎn)前、傍晚5點(diǎn)后，這個(gè)時(shí)候氣溫相對(duì)舒適。孩子既能活動(dòng)身體，也能避免暴曬風(fēng)險(xiǎn)。

一項(xiàng)發(fā)表在《柳葉刀-兒童與青少年健康》的研究顯示：全球超過(guò)80%的青少年身體活動(dòng)不足。而缺乏運(yùn)動(dòng)，與肥胖、近視、情緒問(wèn)題等都有關(guān)聯(lián)。

Tips：對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，陽(yáng)光、空氣和奔跑，本身就是成長(zhǎng)需要的養(yǎng)分。

枕邊育兒寄語(yǔ)：

有位兒科醫(yī)生說(shuō)過(guò)一句話：“很多孩子不是被熱壞的，而是被大人的擔(dān)心捂壞的。”這句話雖然有些夸張，卻值得家長(zhǎng)思考。天氣再熱，也別把孩子困在自己的認(rèn)知偏見(jiàn)里哦！