重慶
“老李，你怎么剛吃半碗飯，滿頭頭發(fā)全濕透了？”62歲的張阿姨坐在飯桌旁，看著對(duì)面的老李十分不解。
老李無奈抹了一把后頸黏膩的汗珠，嘆氣道：“我也沒辦法，身上一點(diǎn)汗沒有，就腦袋、脖子不停淌汗，一天要換兩回枕巾，出門隨身都得帶紙巾擦頭發(fā)。”
生活里很多人都和老李有著一樣的煩惱，沒干重活，只是坐著吃飯、簡(jiǎn)單走動(dòng)，只有頭頸部不停冒汗，頭發(fā)常年濕噠噠。很多人只當(dāng)是怕熱，其實(shí)這是身體發(fā)出的信號(hào)。
中醫(yī)講“汗為心之液”，頭部匯聚全身陽氣，頭頸異常出汗，代表臟腑、陽氣、體內(nèi)寒熱已經(jīng)失衡，下面這五種根源，對(duì)應(yīng)不一樣的調(diào)理辦法。
一、頭頸部愛出汗，多半是這5種體質(zhì)問題
1.上焦積熱，火氣直沖頭臉
心肺歸屬于上焦，長期吃辣、油炸、燒烤，體內(nèi)火氣堆積，熱氣順著經(jīng)絡(luò)沖到頭頸，汗腺持續(xù)張開出汗。
平時(shí)總覺得口干心煩、夜里多夢(mèng)、小便發(fā)黃，偶爾口苦，基本就是這類情況。
調(diào)理辦法：少吃辛辣燥熱食物，日常泡淡竹葉水緩解內(nèi)熱；癥狀嚴(yán)重可找中醫(yī)師參考導(dǎo)赤散配伍調(diào)理。
老李最開始就屬于這類，頓頓愛吃辣菜，每頓飯都少不了辣椒油，一吃飯腦門立馬冒汗，忌口辛辣半個(gè)月后，出汗情況輕了不少。
2.脾胃濕熱，濕熱氣往上翻
這是頭頸出汗最普遍的原因，經(jīng)常重油重鹽、喝酒、熬夜的人極易中招。脾胃運(yùn)化變差，濕熱堵在中焦，濕熱本身往上走，頭部陽氣足，出汗會(huì)格外明顯。
國內(nèi)中醫(yī)體質(zhì)調(diào)查數(shù)據(jù)表明，濕熱體質(zhì)是國內(nèi)前三常見體質(zhì)，南方潮濕地區(qū)人群占比更高，這類人頭汗發(fā)作概率遠(yuǎn)高于普通人。
分辨特征：汗液黏膩，頭發(fā)洗完很快變油，口苦、大便粘馬桶，舌苔厚膩發(fā)黃。
調(diào)理辦法：飲食清淡，少飲酒、少吃肥肉；用薏米、赤小豆、冬瓜煮水或煮粥，長期吃能清脾胃濕熱。
3.腎氣不足，形成上熱下寒
腎臟掌管下焦元?dú)猓I氣虧虛就收不住上浮虛熱，熱氣全跑到頭部，腰腿、手腳卻常年冰涼，形成頭熱下身冷的狀態(tài)。
大多是思慮太多、勞累后頭頸出汗，雙腿干燥不出汗，伴隨腰酸、膝蓋怕冷發(fā)軟。
調(diào)理提醒：千萬別盲目喝涼茶降火，會(huì)進(jìn)一步耗傷腎氣，加重出汗。調(diào)理核心是溫補(bǔ)腎氣，把上浮虛火收斂回去，日常少熬夜、不久坐損傷腰腎。
4.陽氣虧虛，毛孔關(guān)不住汗液
和內(nèi)熱出汗完全相反，這類汗液清稀無味，安靜坐著、輕微活動(dòng)都會(huì)滿頭大汗，出汗后怕冷怕吹風(fēng)，吹空調(diào)不適感明顯。
衛(wèi)氣負(fù)責(zé)鎖住體表毛孔，陽氣不足衛(wèi)氣變?nèi)酰^部經(jīng)絡(luò)密集，毛孔最容易失控漏汗。
調(diào)理辦法：玉屏風(fēng)散是固表止汗常用方子；日常用黃芪煮水、燉湯補(bǔ)陽氣；避免空調(diào)風(fēng)口直吹頭部，防止陽氣持續(xù)耗散。
5.陰液虧虛，夜里頭頸頻繁盜汗
這類出汗集中在睡覺期間，白天出汗不多，入睡后額頭、后頸、耳后大量出汗，枕頭浸濕，醒來出汗立刻停止。
體內(nèi)陰液不足會(huì)滋生虛熱，夜晚陽氣入里，虛熱蒸騰津液外泄，頭部散熱快，出汗癥狀最突出。
伴隨表現(xiàn)：手心腳心、心口發(fā)熱，口干卻不想多喝水，舌頭偏紅、舌苔偏少。
調(diào)理辦法：可在中醫(yī)師指導(dǎo)下服用知柏地黃丸；日常用桑葚、枸杞、麥冬、百合泡水，堅(jiān)持早睡，少胡思亂想損耗陰液。
二、日常調(diào)理核心提醒
分清自身體質(zhì)再調(diào)理，是改善頭汗的關(guān)鍵。體內(nèi)有熱的人盲目補(bǔ)氣進(jìn)補(bǔ)，燥熱加重，出汗更多；本身陽虛怕冷的人一味清熱，會(huì)損傷元?dú)猓龊箚栴}持續(xù)反復(fù)。
只是輕微、短期頭頸出汗，調(diào)整飲食和作息就能明顯改善；如果常年大量出汗，同時(shí)伴隨腰酸、失眠、長期乏力、大便異常等多種不適，不要長期自行食療，前往正規(guī)中醫(yī)門診做體質(zhì)辨證，調(diào)理方案會(huì)更安全精準(zhǔn)。
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