進(jìn)入夏季，不少高血壓患者會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)“好現(xiàn)象”：平日里偏高的血壓慢慢回落，甚至恢復(fù)到正常范圍，頭暈不適的癥狀也明顯減輕。

（圖片由AI生成）

于是，很多居民放松了警惕，自作主張減少藥量、斷斷續(xù)續(xù)服藥，甚至直接停用降壓藥。對(duì)此，徐匯區(qū)長(zhǎng)橋街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心全科主治醫(yī)師夏麗娟特別提醒：夏季血壓降低并非病情好轉(zhuǎn)，而是典型的季節(jié)健康陷阱，看似平穩(wěn)的血壓之下，暗藏心梗、腦梗、低血壓等多重安全隱患。

血壓走低是天氣助力

絕非高血壓自愈

夏季血壓下降是人體正常的季節(jié)性生理變化，并不代表血管損傷修復(fù)、高血壓疾病痊愈。血壓回落主要源于兩大環(huán)境因素。

一方面，夏季氣溫升高，人體全身血管自然舒張，血管血流阻力減小，血壓隨之下降；另一方面，天氣炎熱人體出汗量增多，身體水分流失會(huì)讓血容量減少，降低血管充盈度，進(jìn)一步讓血壓數(shù)值走低。從臨床數(shù)據(jù)來看，夏季人體血壓普遍比冬季低10~20mmHg。

夏季高血壓暗藏隱患

血壓波動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)更高

冬季高血壓多為持續(xù)性偏高，人體會(huì)逐漸適應(yīng)高壓狀態(tài)。而夏季高血壓最大的危險(xiǎn)在于血壓不穩(wěn)定、波動(dòng)幅度大，忽高忽低的血壓，對(duì)心腦血管的傷害遠(yuǎn)高于持續(xù)高血壓。

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白天高溫多汗，居民容易出現(xiàn)頭暈乏力、眼前發(fā)黑、起身眩暈等低血壓癥狀，這也是夏季老年人跌倒、骨折的主要誘因。但到了夜間，風(fēng)險(xiǎn)會(huì)反向升級(jí)：長(zhǎng)期吹空調(diào)、室內(nèi)空氣干燥、補(bǔ)水不及時(shí)，再加上部分人擅自停藥，極易導(dǎo)致血壓深夜反彈飆升，夏季多數(shù)心腦血管意外發(fā)生在深夜至凌晨時(shí)段。

同時(shí)，頻繁進(jìn)出空調(diào)房會(huì)讓血壓劇烈波動(dòng)。室外高溫讓血管舒張，室內(nèi)低溫空調(diào)會(huì)讓血管驟然收縮，短時(shí)間內(nèi)血壓波動(dòng)可達(dá)20~30mmHg，血管反復(fù)收縮舒張，極易誘發(fā)心絞痛、腦梗塞等急癥。

除此之外，夏季人體水分流失快、補(bǔ)水不及時(shí)，血液容易濃縮變黏稠。即便血壓數(shù)值顯示正常，血栓形成的風(fēng)險(xiǎn)依舊居高不下，這也是夏季血壓看似平穩(wěn)，心腦血管突發(fā)疾病依舊高發(fā)的核心原因。

切忌擅自停藥

正確控壓方式記牢

高血壓不存在“夏季自愈”的情況，夏季的正常血壓，是藥物穩(wěn)定控制疊加季節(jié)氣候加持的共同結(jié)果。

擅自停藥、隨意減藥，會(huì)直接導(dǎo)致血壓反彈飆升、晝夜波動(dòng)加劇，持續(xù)損傷心、腦、腎及血管，還會(huì)造成秋冬季節(jié)血壓更難管控，大幅提升急癥發(fā)病概率。

醫(yī)生提醒廣大居民，正確處置方式只有一種：日常血壓平穩(wěn)、無不適癥狀，務(wù)必按時(shí)規(guī)律服藥，嚴(yán)禁自行調(diào)整藥量、停藥；若連續(xù)多日監(jiān)測(cè)血壓低于110/70mmHg，且伴隨持續(xù)頭暈、乏力等不適，需整理好血壓監(jiān)測(cè)記錄，可前往社區(qū)醫(yī)院復(fù)診，由專業(yè)醫(yī)生評(píng)估后微調(diào)用藥方案。

夏季穩(wěn)血壓

記住這5條居家準(zhǔn)則

1.把握黃金測(cè)壓時(shí)段

優(yōu)先選擇晨起空腹服藥前、16:00—19:00、睡前三個(gè)時(shí)段監(jiān)測(cè)血壓。剛進(jìn)屋、大量出汗、頻繁進(jìn)出空調(diào)房后不要立刻測(cè)壓，避免數(shù)值失真。

2.少量多次科學(xué)補(bǔ)水

每日?qǐng)?jiān)持飲水1500至2000毫升，高溫出汗后及時(shí)補(bǔ)充溫水。杜絕冰水、冰飲、冰啤酒，避免低溫刺激引發(fā)血管痙攣。

3.合理設(shè)置空調(diào)溫度

（圖片由AI生成）

空調(diào)溫度建議控制在25℃~27℃，保持室內(nèi)外溫差不超過5℃，同時(shí)避免冷風(fēng)直吹頭、頸關(guān)鍵部位。

4.控鹽補(bǔ)鉀清淡飲食

夏季常吃的涼菜、鹵味、腌制品普遍高鹽，容易導(dǎo)致血壓反彈。日?？啥喑苑?、黃瓜、冬瓜、香蕉、獼猴桃，幫助平穩(wěn)血壓。

5.改掉三個(gè)高危習(xí)慣

杜絕大汗淋漓后沖冷水澡、長(zhǎng)期熬夜、清晨高溫時(shí)段劇烈運(yùn)動(dòng)，減少血管刺激與身體負(fù)擔(dān)。

居民若出現(xiàn)反復(fù)頭暈、站立不穩(wěn)、眼前發(fā)黑；血壓突然飆升至160/100mmHg以上，并伴隨頭痛、胸悶；頻繁心慌憋氣、夜間睡眠憋醒、下肢浮腫等情況，務(wù)必第一時(shí)間就醫(yī)檢查，避免延誤病情。

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文稿：長(zhǎng)橋街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心

記者：吳小雪

編輯：耿潔玉

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