北京
我和我姐，整整四個月沒說話。
起因就是一句話。說出來都有點不好意思，平時根本算不上事的那種。她隨口開了個玩笑，說我給我媽過生日那天的安排有點好笑。半開玩笑吧，具體說了什么我現在一個字都想不起來了。
但我記得那個“開關”。
當時有東西在腦子里啪一下被撥到了另一邊。我嘴巴自動自發動了起來，說了一些根本沒打算說的話，說完就收不回來。
她臉上的變化，我到現在都清清楚楚。
我甚至說不出我在捍衛什么。我只知道被什么擊中了，然后還沒搞清楚那到底是什么，我已經還手了。
這就是沒人提前跟你講的那部分。情緒從來不跟你打招呼。它說來就來，而且一上來就開始狂奔。
那幾年我就是這么定義自己的。脾氣急。別人如果嘴下留情，就說我“情緒化”。他們講“她就這樣”，好像那是一種天氣，跟我想怎么表現一點關系都沒有。
后來工作上有一段特別難熬的日子，我經理把我叫進辦公室，不是要罵我，而是問我有沒有想過自己面對壓力的反應方式。她不經意地提了一門公司資助的情商課，我主要是給面子才去上的，壓根沒覺得能有什么用。
但課上有一句話，一直釘在我心里。講師提到，身體對強烈情緒的即時反應，大概只持續六秒鐘左右。六秒之后你還在繼續感覺到的，是你選擇抓住不放的。
六秒鐘。
一開始我根本不信。但現在我信了。
我開始拿小事做實驗。先挑那種不算太大的瞬間。有人加塞兒。有人發了封冷冰冰的郵件。同事說了一句不該那么扎人卻格外扎人的話。
我會感覺到那股沖勁兒——胸口發緊，下巴咬死，那種熟悉的滾燙感——但不再立刻開口。我就數數。一。二。三。
起初有點傻。好像故意站在原地讓浪打過來。
可幾乎每一次，六秒另一邊都發生了點什么。浪過去了。剩下的不是無感，那個感受也還在，但縮水了。而且它歸我管了，不是我歸它管。
我不會說跟姐姐吵那場架之前就明白了這些。沒有。那一次讓我整整倒退四個月，錯過了她的生日，道歉信重打了三遍才終于真的覺得對不起。
但那之后我變好了一點。不是完美，是好了一點。
最讓我意外的是，身邊的人也跟著變了。我的團隊開始更早來找我說問題，火還沒燒起來就來找我，因為我不再是那個先炸后懂的人。
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