最近和幾個小伙伴聊天，都天天忙成狗，越忙內心越空，越忙越心虛，自己都覺得是瞎忙但就不敢停下來，一停下來，內心就慌得一比～

醫藥工作信息密度高、決策鏈長，而且很多開會討論、書面總結性質的沒嚴格邊界的工作，普遍存在隱性"加班文化"。

但另一方面，過程都焦慮地勤奮，但結果的即時反饋卻很少。

項目并不因周末加班開了一天對齊會而變成fist in class，甚至周日開會都不會讓周一的工作更順利～

日復一日的假忙，任誰都又累又焦慮。

胖貓今天聊下自己用的對抗假性努力的三個辦法～

01

深度休息

這是最難的，因為略反人性。

深度休息之所以難達成，不是沒有時間，而是我們內心有一套根深蒂固的產出型自我評估，說白了就是自我PUA！

什么叫產出型自我評估？

潛意識里默認我不做事，就沒有價值。

臨床PM周末沒跟進患者入組，感覺自己在犯罪；BD經理看別人在約MNC聊項目，自己躺著刷劇，罪惡感馬上涌出；研發科學家看到新文獻，不立馬讀就好像落后了一萬年，哪怕是在凌晨一點。

這些自我PUA的邏輯不光在工作時間，更滲透到了生活的每一個縫隙。

自己成了自己最嚴苛的甲方，不允許自己無聊，不允許自己發呆，不允許自己哪怕一秒鐘沒有產出。

通勤時把行業會議錄音當背景音，美其名曰碎片化學習。

周末看20篇Nature/Science/Cell新文，美其名曰換個大腦區域刺激！雖假性科學讓感官很充實，腦子其實全部區域都木了～

很多人因為不懂如何休息，所以就干脆不休息，用忙碌替代無所事事的無聊和空虛～

胖貓推薦一本書《跨越不可能》，里面有一個大致的觀點是真正的深度休息，還就是有意地不作為。

單純地看云，散步，發呆～

這種方式下可以讓大腦的默認模式網絡正常運轉，換個名字更好理解，這也叫想象網絡。

默認模式網絡負責整合記憶、梳理情緒、激發創造性連接。某種意義上不需要額外的費腦子，自己就在后臺運作。

很多百思不得其解的實驗設計、找不到差異化方向的靶點選擇困境，往往是在散步、發呆、淋浴的時候自己冒出來的。

這一點胖貓深有感觸，遇到很多復雜、感覺怎么都過不去了問題，我就呼呼大睡一覺。

第二天太陽照樣升起來，但是問題的思路卻180度大轉彎，柳暗花明又一村。

啟動想象網絡的前提是先不給大腦塞東西，它才會自己整理。所以要敢于周末真正關機，從工具人回歸正常人狀態！

02

深度學習

說完休息，再說學習。

為什么把學習放第二？因為沒有真正的休息，深度學習就是空談！

每天接收的外部信息太多了，靶點、CDE指導原則、競爭格局、臨床數據、交易新聞、投融資動態……

無論是公眾號還是視頻，刷到的東西堆積如山，但有多少真正轉化成了自己的認知框架？

知識堆積≠理解！

理解是沿著一條邏輯線，忍受前期模糊，逐步搭建概念間的關聯。這個過程是緩慢的、非娛樂性的，甚至帶有枯燥感。

舉幾個例子。

看完10篇GLP-1雙靶機制綜述，聽幾場線上會，瞬間就覺得自己懂了。但問題是如果讓你設計一個GLP-1/GIP雙靶臨床差異化策略，具體方案能出來么？

一看就懂、一做就廢說的就是這種狀態。

再比如，讀了BridgeBio所有公開季度報告，聽了CEO在JPM的presentation，了解他們金融化做藥的邏輯。

那這套模式拿到國內市場能復制嗎？制約因素是什么？

一到具體問題，又不行了！

信息量是幻覺，大量的信息只是形成知識框架的耗材而已～

深度學習之所以稀缺因為它有門檻。

它要求能控制一個超三頁紙的論證過程，而不是只看結論+金句的組合。

讀原版臨床方案而不只是解讀版、讀SEC filing而不僅新聞稿、讀靶點原始文獻而不僅是公眾號科普文（PS：讀胖貓的文章還是可以的，哈哈）。

深度學習的能力的缺失是對復雜問題無能無力的根本。

深度學習的終點是能對一個新靶點、一項新技術、一筆交易形成自己的判斷，不是引用別人的觀點，而是有自己的分析框架、過程、結果和結論。

03

深度社交

每天在各種群里活躍，加很多同行，換了一大籮筐名片；微信群活躍度、會議出場頻次、朋友圈互動量，已被異化為一種行業存在感指標。

但深夜失眠的時候有幾個能打電話訴說的人？

這都是無效社交～

無效社交的淺層鏈接依賴外部話題維系。聊項目、聊競品、聊八卦、聊政策，一旦落入雙方實際問題，都閉口不言了～

對應的深度鏈接，指向的是存在層面的相遇。

它不需要高頻次互動，但每次在場，都是全神貫注地討論。

深度社交在醫藥行業里尤為重要，我們面對的不確定性太大了，臨床失敗、融資受阻、BD談崩、團隊動蕩……

這些事不是親身經歷過的人，很難真正理解；

但經歷過的人，如果沒有一個可以說真話的對象，孤獨感會成倍放大。

缺少深度鏈接的人，即便被無數"資源"包圍，依然會在很多時刻感到徹骨的荒涼！這還真不是矯情！

最后，看懂這篇的讀者老爺，趕緊放下手頭的工作～

把時間還給專注，把情緒還給真實的人，把身體還給平靜。

剩下的事情，周一再TM說。

歡迎讀者老爺加入胖貓的知識星球，在這里您肯定能能跟胖貓深度鏈接～