網絡上大多數人很少有機會遇到網暴，被網暴是只是少部分人。因而大多數人并沒有體驗過被網暴的感受。

所以，往往按照普通的邏輯推理，一個人被一些不認識之人的幾句話，一些網絡上的冷嘲熱諷就給傷害了，想不開了？

不是心理太脆弱是什么？

以前我也曾抱著這樣的想法。

但是，當很多人有這種對網暴感受的共鳴時，我們不得不認識到，網暴帶來的傷害非肉眼可見，沒有經歷過，很難感同身受。

不過，我們可以通過那些經歷了被網暴的人身上，找到一些線索。

1.

有兩位網友分享了其經歷網暴后的心情感受：

“我一直都記得這件事情，以至于一閑下來，一閉上眼，滿腦子都是這件事。

第一次嘗到了網暴的苦，各種聲音，各種辱罵。

身邊的朋友都知道我是對的，知道她是個怎么樣的人，可網絡上，別人只會看外貌及粉絲量，我沒有選擇曝光她 只是澄清了一下事情。

我打那些字的時候，全身都在抖。我很氣，也很難過。

那段時間我整個人都很痛苦，以至于到現在我腦海里永遠有這件事。特別是每當睡前，也會一直回憶起來，很久才能睡著覺。

像我這種人就活該，我真的特別想去死那段時間，因為我覺得自己特別笨。”

另外一個網友發了一個自己的視頻，視頻流量暴漲，可是評論區無一是評擊他的長相，各種嘲笑和譏諷：

“去天臺重造吧”

“睜不開眼睛一姐66”

“可以把我的自卑分你一半嗎”

“笑死了頓時覺得自己長得美若天仙”

“當時郁郁寡歡了好幾天，甚至一度有了輕生的念頭。

我并不明白為什么網上的人惡意那么大，我只不過分享了我剪頭后的照片罷了，語言攻擊，人身攻擊，辱罵把我的脖頸掐得死死的，似乎這個世界就容不下我。

我心態不好，我本身是受不了刺激的，他們嘴里的話變成一把把刀，精準地插在我身上。

或許，都怪我。自那以后，我再也不敢自拍，更別說在網上露面。”

2.

從他們的文字中，能感受到受到網絡攻擊，真的不是一件輕松，且可以忽略的事情。

因而，我們不能僅僅是抱著，被網暴的人是心理脆弱這個想法。

實際上網絡暴力帶來的殺傷力，可能比你想象的要大得多，需要把它當作一次心理危機來處理。

當我們這樣理解的時候，如果有一天自己不幸遇到了，才能接受那個受傷的自己，而不至于懷疑“我究竟做錯了什么？為什么要被這樣對待？”

當那么多人都帶著一種口氣質疑和蔑視時，即使再強大的人，內心也會產生“我是不是真的很差？我肯定做錯了什么？”的感受。

實際上任何一件事，都是多種因素促成的，不光只是誰對誰錯促成的。我們需要跳出網絡暴力者的格局，去看清那是一群什么心態，什么特征的人。

這個時代，有些網友以自己能發出各種很雷，666的評論深感傲嬌，似乎以一種特別的語言文化來顯示獨具一格，而評論別人，從而感受到自己的“存在感”。

他們卻不知有些文字帶給接受者的傷害。

當發言變得自我，嘩眾取寵的時候，人們的發言就越來越無所顧忌，隨意而充滿人性之惡了。

這樣的惡劣影響是，還沒有塑造出正確價值觀的青少年，也會視之為風尚，跟風學樣，最后越來越被帶偏。

這或許是網絡帶來的一種弊端，也是這個時代存在的一些不正“潮流”吧。

3.

網絡惡意的語言文字力量，攻擊的不是人的身體，而是心理。

當一種負面情緒，比如憤怒、指責、譏諷、嘲笑、辱罵等等都涌向一個人的時候，你可以想象成這樣的景象：

一個身體健壯的人，在人群中間，被路過的每一個人隨意踢一腳。不到一天，這個人就會傷痕累累，如果這個人本身一些內傷，就傷得更嚴重，很難恢復了。

因而，即使一個身體和心理都健康的人，在受到網絡上數以百計或千計的人的惡意揣測、評論、攻擊時，他的心理防線也會崩塌。

心理上的傷害，特別是帶著惡意的負面情緒攻擊，會讓人的心理系統逐漸崩潰，不管一個人平時是否心理健康，承受能力是否強大，心理強大的人，最多只是堅持得久一點而已。

在面對網絡暴力時，我們要有一條修復之道。

4.

大多數人很難理解那些文字的威力，當我們受到不理解或惡意評論時，身邊的人往往只會說：“別介意，不要放在心上”這樣的話相勸。但很無效！

但如果真的可以不放在心上，還需要困惑和煩惱嗎？

正是由于做不到“不放在心上”，才會難以排解。

因而這樣的話，只會給聽者一種“他根本就不理解我的感受”。

當身邊的傾訴渠道已經解決不了自身的難受，而自我又沒有辦法消化，如果影響到了生活和心理，唯一能做的就是求助。

去找那些更有能量，更有見識和氣場的人，來幫助調整，或是專業的心理咨詢師。

總之，不要小看網絡暴力的影響，接受內心的情緒，并試著找回自己的力量去化解，如果做不到，就只有求助于更厲害的人，專業人士。

有人說，我才不怕，我就是要和一些人干到底，懟回那些惡言之人。

但實際上當你去攻擊那些惡言之人時，自己內心的情緒也會被調動起來，相當于殺敵一千，自損八百。

這其中最關鍵的是，我們個人的心理狀態，認知水平。

當我們能無視他人的言論評價，做到自我問心無愧，不懼榮辱之時，他人的言語就不會給我們帶來傷害。

當我們能做到，不會以對錯來看待事情，針對他人的話，懂得反省和謙虛。

一旦用解決問題的思維去考慮，任何他人的惡言責難，“壞事”的出現，也許都會成為一種自我成長的潛在可能和機會。

因而提升自我的思想格局，提高自身的能力和實力，就對了。