瑜伽改變了我的生活以及我與身體的關系。在瑜伽之前，我認為讓我的身體感覺良好的唯一方法是通過劇烈的體育鍛煉。尋找瑜伽告訴我，靜止提供了更深層次的聯系。瑜伽的身心聯系改變了我的生活。但情況并非總是如此。

當我還是個孩子的時候，我的身體就是我的樂器。我是一名運動員、救生員、啦啦隊長、訓練隊舞者/編舞者和狂熱的滑板愛好者。我因身體活動而茁壯成長。它滿足了我的自我意識。事實上，我的身體敏捷性推動了我成為百老匯舞者/編舞的夢想。

當我 19 歲時，一切都變了。我在一場毀滅性的車禍中幸存下來，當時我被診斷出脊髓損傷，并被告知我不會再走路了。這個消息打破了我的信心，使我與身體的關系變得復雜。感覺就像我有兩種生活：事故之前和之后的生活。經過一年半的高強度物理治療和奇跡，我能夠在膝蓋以下塑料支架的幫助下再次行走，但我的自我之旅卻零零碎碎地回來了。

事故發生后，我感到心碎。我與我的身體脫節，并產生了對能見度的恐懼。我不想被視為殘疾人，因為我不想讓別人限制我的選擇。我忽略了幫助，忽略了我的身體限制。結果：我因受傷而感到深深的恥辱，不知道如何奪回自己的生命。

在外面，看起來我恢復了。我回到大學，慢慢開始與少數人分享我的部分旅程。但事實是，我很脆弱，很受傷。當人們盯著我的跛行時，我感到不安全。有時我的身體讓自己感到羞恥，并堅持讓我的世界變得很小的舊心態。我一直在腦海中聽到醫生的建議，警告說過多的活動可能會抹殺進步。我現在知道醫生們試圖保護我，但實際上，它灌輸了恐懼。

事故發生幾年后，發生了改變這種心態的第一次巨大轉變。我在德國斯特拉斯堡參加了我大學的海外法語學習暑期課程。許多人認為我沒有接受挑戰。

“你一個人怎么辦？” 親朋好友告誡?！盁o法進入歐洲——如果你需要幫助怎么辦？”

我承認我很害怕，但我相信我內心的聲音。因此，我忽略了擔憂，平息了反對者，在向我父親借了一筆小額貸款后，我的計劃繼續進行。

直到我遇到了我的留學教授，一切都在進行中。最初，我們的電話交談帶來了希望，但在面對面見面后，我的熱情減弱了。

當我走進來時，我注意到她的表情。她的眼睛盯著我的跛行。當她意識到我發現她在傻眼時，她迅速將視線移開以避免目光接觸。雖然只有幾秒鐘的互動，卻引發了憤怒。在我存在的某個地方，我想與她對抗——并站在我的權力范圍內——我想對當下說真話并分享受傷的感受。相反，我縮了縮身子，壓低聲音以免尷尬。

在旅行之前，許多人警告說法國人討厭美國人——但這不是我的經歷。我在與服務員和陌生人的法語對話中遇到了挫折——但我從來沒有受到過評判。我喜歡獨自走在斯特拉斯堡的街道上。無論我走到哪里，我都收到了擁抱和微笑。我第一次感到被接受。它增強了我的信心。

幾周后，當我的教授建議我從團體中分開并乘坐汽車而不是參加通過斯特拉斯堡的團體步行時，我的泡沫破滅了。

“我們的日程安排很嚴格，我們沒有時間等你走遠，”我的教授當著大家的面說。

“我知道我的步伐很慢，但我完全有能力，”我抗議，主張包容。

隨著我們的談話越來越多，我最終屈服于保持和平。但真正的機會過去了。我為與眾不同而感到羞恥，但因為我想歸屬而沒有分享。保持沉默似乎更容易。這次相遇教會了我一些我需要擁抱的東西。盡管我的教授沒有看到我，也沒有理解她的行為對我的影響，但我把痛苦藏在心里也無濟于事。我知道我需要說出來才能被聽到。踏入脆弱性現在是我的超能力。

有趣的是，生活如何在混亂的時刻懇求我們說真話?；厥走^去，我還沒有準備好面對自己的身份或站在自己的權力之下。保持沉默是自我保護。我是否認的。當我找到瑜伽時，我找到了更新。重新連接身心讓我感覺自己像個先驅。對我來說，做瑜伽可以養活我的整個血管：思想、身體和精神。它灌輸了一種深刻的平靜感，而不是恐懼。它讓我能夠擁抱脆弱性和介于兩者之間的一切。在瑜伽之前，我讓醫生決定我的生活和身體感受。發現瑜伽導致擁抱自己的所有部分。一旦我真正接受了我現在和過去形式的身體，我的世界就打開了。

作為一名適應性椅子瑜伽老師和正念教練，我現在教其他人如何擁抱他們的整個身體并以任何形式接受自己。盡管我們都走在不同的道路上，但我的瑜伽之旅揭示了自我接納、希望和目標。我很感激發現這個真相的生活經歷。瑜伽告訴我，脆弱是值得冒險的。事實是，瑜伽不適合特定人群或少數身體健康的人。瑜伽適合所有人，無論大小、形狀或身體挑戰。