我們該如何談一場長久不分手的戀愛

前言：基本每一對情侶，在一段認真的關系中，都會遇到這樣的尷尬：在人生初見的時候，我們會覺得某些差異是對方閃光吸引我們的地方。但在熱戀期的一葉障目之后，兩個人之間的差異所帶來的摩擦一定會從四面八方鉆出來，給長期關系放下一塊塊絆腳石。

那為什么會出現這樣的情況呢？接下來小編分以下幾個方面來為大家解讀。

處理差異的能力

首先要知道習慣的改變是一件非常困難的事情。

一開始對方的不同帶給我們的是新鮮的刺激，但時間久了激情褪去后，我們就會回到自己日常的心理軌跡，有自己習慣的處事方式，會開始變得誰也看不慣誰了。

很多人會開始覺得失望，會抱怨：我之前怎么沒發現你是這樣的呢？早知道你是這樣，我當初干嘛和你在一起？

01.性格不合分手吧！

性格不合是很多人嘴上分手的原因。

殊不知，幾乎所有情侶都會遇到感覺性格不合的階段，最終能不能從不合到合，關乎處理差異的能力。

如何正確處理差異

今天的文章會幫助大家了解，我們該如何正確面對和處理每一段關系中都會出現的這些客觀差異。

值得提醒的是，處理差異，不等于消除差異，去把對方改變的和我們一模一樣。

處理差異不是一個控制的過程，而是一個學會愛的過程。

如果你不理解這一點，為兩個人的差異去爭個高低對錯，一定會把愛人越推越遠。

親密關系里，培養對伴侶的感受的理解能力是至關重要的。

如果可以看到彼此的感受，理解對方的某個行為背后的故事，就不容易造成進一步沖突，還能讓處理差異的過程變成一個增加了解，升華感情的契機。

你看到這可能會覺得，哎呀，一旦對方和我想的不一樣，我的第一反應的確是糾正對方的想法，或者想知道誰對誰錯，怎么辦呢？

沒錯，很多時候這種爭輸贏已經內化成了我們的第一反應，讓我們根本意識不到自己有時候在關系里可以多么霸道。

感受存在即合理

而學會處理差異，就要求我們有意識地去挑戰自己的這種習慣，時刻提醒自己：TA有權力和我不一樣。

那么，具體應該怎么做呢？

02.承認對方感受的合理性

在心理學當中有個名詞，叫做：validation(認可)。什么意思呢？

意思是，無論對方因為一件事情產生了什么樣的情緒和感受，哪怕我不是這么覺得，但我需要承認它在對方那里是確實存在的。

也就是說，感受存在即合理。

面對對方的情緒感受，我們應該用感受回應感受，而不是用”講道理”回應感受。別看輕飄飄的一句話，做起來可特別特別不容易。

在親密關系中要我們承認，我們和對方的想法沒有對錯只有差異是一件很難的事情。

"三不"法則感受合理性

怎么做才是承認對方感受的合理性呢？

那就要做到你三個不：不評價，不否定，不消除。

比如對方和你抱怨老板讓自己受氣，很多人典型的否定式回答：你老板這還不算什么，我老板那才叫變態，老板改變不了的，我勸你還是調整一下自己的心態。

這些回答顯然都是在否認對方的感受，傳達出的潛臺詞是：你現在這個情緒是矯情的，沒什么大不了的。

其實對方并不需要你這樣的建議，大道理誰都懂，ta只是需要釋放情緒的權力。

不評價和不否定比較好理解，最難得的是第三個不消除。咱們甚至不要急著幫對方消除這種負面感受。

比如對方說：我很難過，我很害怕。

典型的錯誤回應：“不要難過了”“這沒什么好怕的”你可能因為關心這個人，急著想幫ta消除負面的感受。

但事實上，你做不到，你能做的就是陪他一起經歷這個感受。

理解行為背后的動機

你可以這么說：我知道你很難過，難過就多哭一會吧，我陪著你。我知道你很害怕，讓我抱抱你吧。

讓對方覺得：無論自己多么糟糕多么脆弱，在你面前都是安全的。

最棒的一點是，他不需要馬上好起來，馬上去解決問題，而是可以安心地像個孩子一樣在你面去釋放情緒。

有你陪著ta體會ta的內心世界，這才是親密伴侶的意義。

承認對方的任何感受都是合理的，可以被理解的，是情侶雙方放下防御，走心交流的第一步。

03.理解對方行為背后的原因

當你承認了對方的感受是正常的合理的，對方會覺得和你說什么都是安全的，同時彼此間就打開了一個健康有效的溝通渠道。

這個時候，耐心聽一聽對方和我不一樣的感受或者不同的處理方式，背后是不是有什么故事。

這樣，每一次處理差異的過程，可能就是一次加深對對方了解的過程。

交流需要注意的點

在交流中，有幾點是我們需要注意的：

1.去理解或者確認對方正在表達的情緒具體是什么。

是委屈，難過，不安全，羞恥還是其他？

確認情緒是什么可以幫助你更好地理解對方，避免誤解。

2.努力去了解是什么事情觸發了ta現在的這個情緒，ta為什么會對這件事情有這樣的反應。

過程中不要白己猜測，不要急著為自己辯護。

3.除非對方主動要求，不然要克制佳自己不要隨便給下結論或者給對方提建議。

就像有句話說的：未經他人苦，莫勸他人善。

哪怕在親密關系中，我們也要允許對方有和我們不同的選擇和決策。

在差異中拓展自己

04.把差異看成拓展自己的機會

我們為什么總是會想堅持自己的方式呢？這是固執嗎？需要改嗎？

我的答案是：其實每一種不同的反應和行為背后，都有它的合理性。

不同的人針對同樣的情況有不同的應對方式，都可能是在我們自己在成長過程中，經過反復驗證后，保留下來的覺得最合適自己的方式。

因此，我們的堅持自我們的道理，同樣，對方的堅持也有對方的道理。

所以，我們看到對方不同于我們處理方式，不要急著去評判它好不好。

換一個角度，我們可以從中去思考，一件事情除了我們自己的方式之外，還沒有其他處理方式呢？

ta為什么對這件事情有這樣的反應和處理方式，這樣做的好處是什么呢？

留給磨合一些時間

不如坐下來聊一聊，看看ta為什么想這么做。

只要你有了這樣的思維，那么伴侶和我們的差異，反而可以讓我們看到人生的更多可能性。

兩個人的碰撞，可以讓我們在不同的情境下考慮使用不同的處理方式，這是一種對認知的拓展。

05.給對方影響自己的權力

最后聊聊磨合，很多人對磨合有誤解。因為太想要磨合好了，甚至通過壓抑自己的一些需求來求得兩個人更少的摩擦。把整個戀愛談的很累。

今天的內容看到這里，我希望你知道，磨合主要在于多理解對方的成長經歷，家庭文化，心路變化，允許對方影響自己。什么叫允許自己影響自己呢？

正解是，卸下防御，保持成長的開放的心態，保持對對方世界的好奇心和探索欲，允許對方的想法和生活方式慢慢地自然地向我們滲透。