在家15分鐘完成一天運動量！萬元級劃船機推薦：絕影水磁雙阻XR5

在人際交往中想給人留下一個好印象，良好的體態是必不可少的，健康飲食暫且不提，那屬于美食博主的業務范疇，今天就和大家聊聊健身這個話題。

過去十年，稱得上是我國健身行業飛速發展的十年，各種各樣的健身房如雨后春筍般出現。在紅火了一陣之后，又出現大批量的破產跑路，別的不說，我就已經有三張卡砸在手里了。于是很多人開始不相信商業健身房，家庭健身的概念也就順勢興起，跑步機、橢圓機、動感單車、爬樓機等各種器材走進了千家萬戶。而在各種各樣的健身器材當中，有一種公認最有氣質且鍛煉效果極佳的器械，那就是水阻劃船機。

水阻劃船機備受推崇的原因主要有三：第一是格調，劃船一直被視為西方精英階級的代表性活動之一，受到越來越多中產家庭的喜愛；

第二是鍛煉效果，正確使用水阻劃船機能夠有效鍛煉全身超過80%的肌肉群，對于膝蓋的損傷也很小。無論是增肌還是減脂，劃船機都是比較適合的運動器械。

第三是便捷，劃船機能夠既能夠進行高頻的有氧訓練，也能進行慢速的無氧訓練，而且可以自由調節阻力，適用的范圍會更廣，這一點是絕大多數健身器械都做不到的。

一、劃船機怎么選？

這是一個非常復雜的問題，牽扯到產品技術、用料、設計、功能等諸多元素，這里主要分享一下我的選購標準：

首先，個人建議一定要選大牌子，無論你的預算是四五千還是四五萬，都不要選擇沒有知名度的小品牌。劃船機看起來原理簡單，好像誰都能造，但內在的原理和技術非常復雜，買雜牌的后果很可能就是使用損壞，悔之晚矣，更有甚者廠家破產，售后無門。

第二是用料，目前市面上大多數水阻劃船機的主體都是用木材制作的，好的木材密度高、強度高、抗壓性能好，能夠穩固的支撐劃船機的受力。木材又區分為橡木、胡桃木、紅檀木等等，里頭的門道特別多，大家需要仔細甄別。

第三是實用性，劃船機歸根結底都是拿來用的，在功能以及細節上越完善，使用時的感受也就越好，越愿意花時間和精力鍛煉，以此可以形成良性循環。

以上面三點為選購標準，我對比了目前市場上萬元左右的水阻劃船機，最后選定了本次的下手目標——絕影XR5水磁雙阻劃船機。

也許有人會說，不都說沃特羅倫好么？你怎么沒買啊？其實原因也很簡單，比配置，絕影更勝一籌，且使用感受明顯更符合國人習慣；比價格，絕影保持了國貨的傳統優勢，加量不加價，而沃特羅倫實話說溢價太多，都有點割韭菜的意思了。最終選誰，其實也就很容易下決定了。

二、銅木結合，更有東方味

絕影水磁雙阻劃船機XR5（以下簡稱XR5）共有兩種配色，分別是黑胡桃木和櫻桃木，這兩款整體風格各有不同，實在難分高下，我完全是出于個人喜好選擇了黑胡桃木版本，黑胡桃木的顏色 也是我最喜歡的色彩，獨特的深沉與溫潤感一直備受喜愛，也是國際市場上制作高端家具的必選材料。

而且這種質量極佳的材料擁有出眾的強度和硬度，能避免輕微磕碰對材質本身帶來的影響。而經過長期使用之后，黑胡桃木的表面還會形成一層包漿，使木材本身的顏色更為深沉，帶來更好的視覺體驗。良好的性能和獨特的外觀，讓黑胡桃木成為了很多高端劃船機機身的首選，但用的越多，意味著成本越高，所以很多廠商會盡可能的降低黑胡桃木所占比例，甚至不惜降低機身自重。

比如國外大牌沃特羅倫，一直說自己用的是黑胡桃木，但是它沒有告訴我們：那款產品的自重只有30kg左右，但是價格卻憑借這一噱頭賣到了好幾萬。而絕影XR5使用了一整塊質地優良的黑胡桃木大板，自重達到了42kg，成本更高但價格更低。這一整塊的黑胡桃木大板也為絕影XR5提供了極佳的穩定性，再搭配上底部的防滑橡膠，即便是我160斤的體重，盡全力快速拉動，絕影XR5依然沒有出現位移。

而在金屬件的選擇上，絕影使用了代表厚重內斂的純銅，兩者搭配相得益彰，一者深沉，一者內斂，但是組合在一起卻能給人一種別樣的質感，據說是參照了我國古代銅木結合的制造理念并用現代工藝加以改進，不得不說，老祖宗的審美真的很在線，擺在家里都算是一種很有格調的家居裝飾品。

而在關鍵的滑軌部件上，絕影XR5又使用了代表科技結晶的一體貫穿式航空鋁材，并且進行了鎏金處理，在強度上碾壓市面常見的PVC材質，在美學上又和其它部件銜接的恰到好處，一個字，絕，絕影的絕。

三、EMS水磁雙阻，業內首發

真正打動我的點，是這臺絕影XR5的EMS水磁雙阻技術。以沃特羅倫為代表的傳統劃船機主要使用水作為阻力來源，依靠槳葉劃動產生阻力輸出，想調節阻力的話，就需要加水或者抽水，非常麻煩。而且這些產品僅有兩片大槳葉，阻力分布較為單一，使用體驗不佳。

雖然后續出現了水+磁的組合形式，但是在具體表現上卻不盡如人意，不僅噪音大，而且檔位更換時有明顯的頓挫感，還會加劇零部件的損傷速度。

而絕影這次帶來了突破性的EMS水磁雙阻技術，其中水阻部分使用了18L的大水箱，本身就能提供充足的基本阻力，搭配上下式分布的十個小槳葉，讓阻力流動更加順滑，也能減少鍛煉時的遲鈍感。此外它還有由矽鋼片、線圈、飛輪和控制板組成的磁阻部分，能夠通過改變輸入電流的大小來調整阻力數值，不僅將劃船機的阻力上限提升到了85kg，而且檔位變化更加細膩精準，能夠滿足不同人群的鍛煉需求。在極大降低運行噪音的同時，能結合各種配套課程，實現自主調節的HIIT級別訓練，每天只需要使用15分鐘左右，就能完成一天的運動量。

相比較市面上依然使用純水阻或者普通水磁雙阻的劃船機，絕影XR5能為有力量鍛煉需求的專業人士提供更高的上限，實現更好的訓練效果；也能為普通小白用戶提供32檔不同的阻力設計，帶來更加舒適便捷的鍛煉體驗，而且使用壽命更久，這一點對于家用健身器材來說還是非常重要的。

我本人身高175cm，體重160斤，屬于瞬間爆發力比較好，但是持久性不足的類型，這也是我選擇劃船機作為主要健身器械的原因。從我自己的使用體驗來看，使用EMS水磁雙阻技術的絕影，85kg的最大阻力確實給出了足夠的上限，這相當于我通過手臂、腰腹、雙腿的協作，在與另一個我做全力對抗，每一下都需要爆發全身的力量，僅僅只做了20個標準動作，就已經能感受到輕微的乏力；而當我選擇較為輕松的20kg時，可以保證在勻速滑動的狀態下堅持20分鐘，結束運動時身體各處肌肉都在發熱，有一種發汗之后的通透感。

四、細節才能見真章

除了前面說到的大部件，絕影XR5在細節方面的用心程度似乎更加值得稱道。

在槳葉方面，絕影XR5采用了業內少見的10槳葉設計，上下分層的結構讓槳葉能夠更加均勻的接觸水流，帶來更加順暢絲滑的使用感。在把手方面，當其他品牌還在使用橡膠作為制作材料時，絕影XR5選擇了手感更加舒適、耐磨性更好的超纖皮革，這種材料被廣泛運用于Maserati等豪車的汽車內飾，它的特點是在與手掌接觸時能夠提供更強的摩擦力，避免失誤脫手，同時握持感舒適，能夠經受更長時間的使用。

坐墊也是一個很容易被人忽略的設計點，但使用過劃船機的人都知道，當較長時間運動時，最難受的不是手臂或者大腿，而是臀部。在劃船的時候，臀部肌肉長時間處于發力狀態，而且這里是唯一產生大面積接觸的區域，如果坐墊過軟或者過硬，都會很容易導致臀部酸痛。

絕影XR5的坐墊尺寸為400*300cm，最大厚度65mm，面積對我來說綽綽有余，坐起來包裹感十足。而且整體采用了海浪分壓設計，能夠緊密的貼合臀部的曲線，帶來更加舒適的坐感。到手一個月以來，我單次最長使用時間是一小時左右，邊看電影邊劃船，使用結束后沒有感覺到任何不適。

最后就是腳踏了，這里是腿部發力時的支撐點，需要穩固性高，防滑性好。絕影XR5的腳踏面積很大，而且支持五檔調節，可以適應不同身高的適用人群。搭配魔術貼之后可以牢牢的固定雙腳，帶來更好的發力感。

順便一提，絕影XR5包括水箱、軸承、滾輪部位在內的很多地方都采用了靜音設計，尤其是座墊的滾輪，采用了CNC工藝，運行順滑無聲。當你結束了一天的辛苦工作，想要回家通過鍛煉釋放壓力時，不必擔心滾輪的摩擦聲驚擾鄰居，也不必擔心鍛煉會影響家人的睡眠，絕影XR5用心的靜音設計能夠讓你的鍛煉更加無聲而有效。我簡單測試了一下，整機在運動時的噪聲維持在55dB左右，屬于正常的生活背景音，不會對家人或者鄰居造成任何困擾。

五、課程與實用性

作為一家專業的健身器材設計生產商，軟硬件的合理搭配也是必要功課。絕影投入巨資開發了一系列專業課程，邀請了專業劃船教練進行課程設計，這些課程融合了HIIT+TABATA等多種訓練模式，并合理的劃分出了五個不同的難度等級，適合從初學者到專業運動員的不同需求。

如果是一個剛剛接觸的新手小白，教練會手把手的教你拉伸、動作要點、發力順序，讓你跟著最專業的人做最專業的事；如果是一個有很強基礎的老炮兒，教練會結合絕影85kg的阻力上線，帶給你不斷突破極限的訓練快感。

這個時候可能有朋友會說了：課程哪兒沒有~Keep上多的是！

我想說的是：其實，Keep之類的第三方軟件主打的是“全”，什么樣的課程都有，但是深度并不是很夠。絕影它們家是邀請了各種資深教練、行業專家，甚至還有劃船比賽冠軍來制作的課程，在課程專業度上就有很大的差異。而且絕影還有一個BUG級的功能——軟硬件聯動。比如說全自動調阻功能，當遠端的教練調節自己的劃船機時，我們的劃船機阻力也會跟著變化，更好的跟上訓練節奏，沒有偷懶的余地。再比如說全智能心率調阻，通過外置設備實時監測心率，然后根據心率情況調整阻力數值。當心率異常時，它會降低運動負荷，保證安全。

而且這個App上還有很多有趣的功能，將劃船這項運動和游戲進行結合，創意非常棒。我也體驗了幾次，完全可以把運動當做游戲來玩，比如和其他船友一起逃離恐怖區域，玩的就是心跳，這個游戲可比Switch的健身環累多了，效果超好。

六、劃船機值得購買嗎？

經過了近一個月的使用之后，我對這臺絕影EMS水磁雙阻劃船機XR5的實際表現是非常滿意的。論外表實在無可挑剔，正好擊中了我的復古情節；論用料，無論是黑胡桃木+純銅構件還是超纖皮革，都能看出品牌的用心程度；論使用便捷度，立志于成為國產沃特羅倫的絕影，無疑更懂國內消費者的喜好，各種細節設計誠意滿滿，可玩性也很高。

所以綜合考量的話，個人認為絕影XR5在萬元劃船機這個品類中，真的是獨一檔的存在，如果有相關的鍛煉需求，可以考慮一下。