北京
夏天的辦公室，經(jīng)常就是這兩種場面。
一種是空調(diào)大開男同事神清氣爽。女同事穿著長衣長褲披著小毯子喝熱水。
一種是空調(diào)關(guān)閉，女同事舒適舒心，男同事熱得滿身大漢（。
這樣看，我們可能會很容易得出一個(gè)結(jié)論，女性比男性更怕冷。
但從生理上講，事實(shí)是相反的。
從生理上講，女性比男性更耐寒，因?yàn)榕該碛懈〉捏w型和更高的體脂。如果在雪山遇險(xiǎn)，那先凍死的應(yīng)該是男性。
但你可能會說，你說的是客觀耐寒，跟主觀感受怕冷，那是兩回事兒啊？
其實(shí)，怕冷這方面也一樣。美國國立衛(wèi)生院，在《美國國家科學(xué)院院刊》（PNAS）上發(fā)表了一篇論文。就發(fā)現(xiàn)，男女在寒冷中的感受其實(shí)沒有性別差異。
試驗(yàn)期間，男女受試者穿著研究人員提供的衣服，在17-31度房間內(nèi)待著。最后與NIH研究者預(yù)期相反，在寒冷環(huán)境里，女性的核心體溫其實(shí)高于男性。
甚至對于個(gè)體感受而言，女性對溫度舒適下限是22度，對比來說，男性是23度。也就是說，女性反而更不怕冷一點(diǎn)。
那你可能說，不對啊，這跟你一開始講的辦公室現(xiàn)狀不是正相反嗎？跟我看到的事實(shí)也不一樣啊？
現(xiàn)實(shí)生活中，女性確實(shí)更怕冷，但原因多種多樣。我認(rèn)為最核心的是……中國很多女性，動不多，吃不飽。
如果運(yùn)動不多，那么血液循環(huán)不暢，熱量就很難達(dá)到末端肢體。我記得看過一個(gè)劍橋的研究，女性的手腳等溫度比男性低1.5度（還看過一個(gè)實(shí)驗(yàn)室2度，忘了誰家做的了）。這跟剛才說的核心溫度正相反。
而更重要的，女性吃的太少。我記得常聽一句話，叫好女不過百。但現(xiàn)實(shí)中，如果一個(gè)女性100斤，那么她的健康身高是1.54米，這個(gè)差中國女性的平均身高也挺多……
實(shí)際上研究也發(fā)現(xiàn)，如果節(jié)食，同時(shí)不運(yùn)動，無論男女，核心體溫都會下降，讓你更感覺寒冷（也是NIH做的）。
那么如何解決呢？
對感覺冷的女性當(dāng)然很簡單，多吃，或者多動。熱量充足你就會暖和。運(yùn)動充足，你代謝水平也會更高。
如果你非要節(jié)食，那么多吃蛋白質(zhì)，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)的食物熱效應(yīng)3倍，蛋白質(zhì)會讓你更暖和（很多人吃多了肉就會燥熱）。
實(shí)在不行，繼續(xù)長衣長褲小被子喝熱茶也沒問題。
如果你是被關(guān)了空調(diào)的男性……好吧，你的辦法不多，除了買個(gè)桌面降溫風(fēng)扇，你好像也沒別的辦法。
要不……你節(jié)食試試？順便減減肥……夏天本來也該減脂了……
有興趣的大爺們買本咱的書吧~
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