夏天的辦公室,經(jīng)常就是這兩種場面。
一種是空調(diào)大開男同事神清氣爽。女同事穿著長衣長褲披著小毯子喝熱水。
一種是空調(diào)關(guān)閉,女同事舒適舒心,男同事熱得滿身大漢(。
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這樣看,我們可能會很容易得出一個(gè)結(jié)論,女性比男性更怕冷。
但從生理上講,事實(shí)是相反的。
從生理上講,女性比男性更耐寒,因?yàn)榕該碛懈〉捏w型和更高的體脂。如果在雪山遇險(xiǎn),那先凍死的應(yīng)該是男性。
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但你可能會說,你說的是客觀耐寒,跟主觀感受怕冷,那是兩回事兒啊?
其實(shí),怕冷這方面也一樣。美國國立衛(wèi)生院,在《美國國家科學(xué)院院刊》(PNAS)上發(fā)表了一篇論文。就發(fā)現(xiàn),男女在寒冷中的感受其實(shí)沒有性別差異。
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試驗(yàn)期間,男女受試者穿著研究人員提供的衣服,在17-31度房間內(nèi)待著。最后與NIH研究者預(yù)期相反,在寒冷環(huán)境里,女性的核心體溫其實(shí)高于男性。
甚至對于個(gè)體感受而言,女性對溫度舒適下限是22度,對比來說,男性是23度。也就是說,女性反而更不怕冷一點(diǎn)。
那你可能說,不對啊,這跟你一開始講的辦公室現(xiàn)狀不是正相反嗎?跟我看到的事實(shí)也不一樣啊?
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現(xiàn)實(shí)生活中,女性確實(shí)更怕冷,但原因多種多樣。我認(rèn)為最核心的是……中國很多女性,動不多,吃不飽。
如果運(yùn)動不多,那么血液循環(huán)不暢,熱量就很難達(dá)到末端肢體。我記得看過一個(gè)劍橋的研究,女性的手腳等溫度比男性低1.5度(還看過一個(gè)實(shí)驗(yàn)室2度,忘了誰家做的了)。這跟剛才說的核心溫度正相反。
而更重要的,女性吃的太少。我記得常聽一句話,叫好女不過百。但現(xiàn)實(shí)中,如果一個(gè)女性100斤,那么她的健康身高是1.54米,這個(gè)差中國女性的平均身高也挺多……
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實(shí)際上研究也發(fā)現(xiàn),如果節(jié)食,同時(shí)不運(yùn)動,無論男女,核心體溫都會下降,讓你更感覺寒冷(也是NIH做的)。
那么如何解決呢?
對感覺冷的女性當(dāng)然很簡單,多吃,或者多動。熱量充足你就會暖和。運(yùn)動充足,你代謝水平也會更高。
如果你非要節(jié)食,那么多吃蛋白質(zhì),因?yàn)榈鞍踪|(zhì)的食物熱效應(yīng)3倍,蛋白質(zhì)會讓你更暖和(很多人吃多了肉就會燥熱)。
實(shí)在不行,繼續(xù)長衣長褲小被子喝熱茶也沒問題。
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如果你是被關(guān)了空調(diào)的男性……好吧,你的辦法不多,除了買個(gè)桌面降溫風(fēng)扇,你好像也沒別的辦法。
要不……你節(jié)食試試?順便減減肥……夏天本來也該減脂了……
有興趣的大爺們買本咱的書吧~
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