“杯子可以是半滿的，也可以是半空的，取決于你如何看它。有成千上萬種信念供你去選擇。”

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“它是真的嗎?”這個問題有兩個答案：“是”和“不是”。如果你相信它是真的，它就是真的。如果你不相信它是真的，它就不是真的。

大部分人都會跟隨他們父母的思想，但是我們并不一定要繼續這樣。法律并沒有規定我們只能按照一種方式去思考。

不管我選擇相信什么，對我來說都會變成真的。你所選擇相信的任何東西對你來說也會變成真的。我們的思想可能完全不同。我們的生活和經歷也會完全不同。

01

檢查你的思想

your thoughts

我們相信的一切對我們來說都會變成真的。如果你忽然陷入經濟困境， 那就表明在你思想的某個層面，你相信自己會入不敷出，相信自己只能背上債務，相信自己從此不再會遇到好事，幸福生活從此離你而去，或者像我經常聽到的那樣：“我不可能贏。”

如果你感覺沒有能力建立好的人際關系，你可能相信“沒有人愛我”或者“我是不可愛的”;可能你害怕像你母親那樣咄咄逼人，或者你可能想：“人們總是傷害我。”

如果你的身體不好，你可能相信：“疾病纏上我們家的人了。”或者你認為你是惡劣天氣的犧牲品，或者你相信“我生來就是受苦的”以及“我總是禍不單行。”

有很多人有了不好的思想觀念，而自己并不知道。大多數人確實不知道他們自己的信念是什么。就像看到餅干咬過后一定會碎一樣，他們只看表面現象。除非有人能夠為你揭示外在體驗和內在思想二者的聯系，否則你仍然會是生活中的犧牲品。

問 題

觀 念

經濟困境

我這個人不應該有錢

沒有朋友

沒有人愛我

工作問題

我做不好

總是取悅他人

我永遠找不到自己的路

不管問題是什么，都有它的思想根源，而思想根源是可以改變的！

你可能感覺它是真的，也可能看上去它是真的——所有這些問題纏繞著我們，欺騙著我們。然而，不管我們處理這些問題是多么困難，我們都應該知道，它們只是內在思維模式的外在結果或外在反映。

如果你不知道你的什么思想造成了你的問題，那你現在的做法非常正確——繼續讀下去，因為我寫這本書的目的就是要幫助你找到問題的根源。看看你生活中的問題，問你自己：“我的哪些思想造成了這些問題?”

如果你安靜地坐著并這樣問自己，你內在的智慧將帶領你找到答案。

02

它只是你小時候學來的觀念

Examine your thoughts

我們相信的一些東西是積極有益的。這些思想對我們的整個生命歷程都有幫助，比如：“過馬路，看兩邊。”

有些思想在開始時非常有用，但是隨著我們的成長而變得不再合適了。“不要相信陌生人”對一個小孩子來說可能是一個好的忠告，但是對于成人，繼續持有這種信念將造成孤立和孤獨。

我們為什么很少坐下來問自己：“那是真的嗎?”我們為什么會相信這樣的事，例如：“對我來說學習太難了。”

比較好的問題是：“現在，它對我來說是真的嗎?”“那種信念是從哪里來的?”“我現在仍然相信它，是不是因為我的一年級老師曾經一遍又一遍地告訴我?”“如果我丟棄這種信念，我的經濟狀況是不是會更好?”

“男孩不哭”和“女孩不亂跑”這些思想釀造了隱藏感情的男人和害怕運動的女人。

如果我們在孩童時期就被教導說世界是可怕的，那么我們聽到的每一件事都會和這種觀念相符，我們會把它當成真理。“不要相信陌生人”、“晚上不 要出去”或者“人們都在欺騙你”等等，都是一樣。

另一方面，如果我們在小時候被教導說世界是安全的，那么我們也會堅持我們的信念。我們很容易相信到處充滿著愛，人們很友好，我擁有我需要的一切。

如果你小時候就被教導“都是我的錯”，那么不管發生什么，你都將感到內疚。你的信念會把你變成一個總是在說“對不起”的人。

如果你小時候就學會相信“我沒有價值”，那么不管你在哪里，這個信念都會讓你處于下游。就像我的童年時期“不要拿任何蛋糕”的經歷一樣。當別人忘記去注意你的時候，你會感到你是一個不敢有所作為的人。

你小時候是不是有人教你“沒有人愛我”?那么你注定要孤獨寂寞。即使在你的生活中好不容易與人建立了朋友關系，也一定是短暫的。

你的家人是不是曾經告誡你“家里物品總是很匱乏”？那么我確信你經常會感覺櫥柜里好像什么東西都沒有了，或者發現你只是在打發日子，或者你總是陷入債務之中。

我有一位客戶，在他的成長環境中，大家相信每件事都很糟糕，而且只能變得更糟。他生活中的主要樂趣是打網球，后來他的膝關節受了傷，他拜訪了所有他能夠找到的醫生，但是病情越來越糟。最后，他完全不能打球了。

另一個人是傳教士的兒子，他在兒童時期就被灌輸“讓別人先到”的理念，而傳教士一家總是最后才到。他總是幫助他的客戶做成最好的買賣，可是他自己卻總是欠債，總是沒錢。他的信念使他成為落在別人后面的人。

03

你相信它，它看上去就是真的

Examine your thoughts

我們時常說“我一直就是這個樣子”，或者“事情就是這樣，不可能改變”。這些話表明我們相信的對我們來說就是真的。平常我們所相信的，原本是別人的意見，但我們把很多別人的意見，都放入了自己的信念系統之中。

這些信念就和我們其他的信念混合在一起，成為了自己的信條。

你是不是也和許多人一樣，如果早晨起來看到窗外下雨了，就會說：“啊，多么令人討厭的一天!”這一天并不是令人討厭的一天，這只是一個雨天。如果我們穿對了衣服并且轉變觀念，我們就能獲得很多雨中的樂趣。如果我們的信念就是“下雨天是討厭的”，那么我們就會經常用灰暗的心情去迎接下雨的天氣。我們會和那一天“戰斗”，而不是讓那一天隨著雨水自然流淌。

如果我們想過快樂的生活，我們就必須去想快樂的事情。如果我們想過富裕的生活，我們就必須去思考財富的本質。如果我們想得到充滿愛的生活，我們就必須追求愛的真諦。我們輸出的思想或語言會以同樣的形式返回我們這里。

04

每個時刻都是新的開始

Examine your thoughts

我反復說，“當下”永遠是力量的源泉。你永遠不會停滯。這里是你開始改變的地方，就在這里，就是現在，改變你的思想吧！不管我們消極的思維模式、身體的疾病、金錢的匱乏、自我的傷害有多長的歷史，全都沒有關系。

你的問題對你來說將不再是問題。現在，它們會從它們來的地方消失掉。 你能做到。

記住：在你大腦里思考的只有你自己！你是你自己世界的主宰。

你過去的思想和信念造就了現在的時刻。你現在所選擇的信念、思想和語言將創造你的下一時刻、下一天、下一個月、下一年。

是的，你，親愛的！我可以給你最好的忠告，它們來源于我多年的經驗，當然，你可以繼續停留在那些舊思想之中，拒絕改變你的那些問題。

你是自己世界的主宰！你選擇什么樣的觀念，就會收獲什么樣的現實！

每一個時刻都是一個新的開始，此時此刻對你來說就是一個新的起點！知道這一點是多么了不起！改變從現在開始！End.

作者 |露易絲·海本文轉載自其作品《生命的重建》

美國最負盛名的心理治療專家，杰出的心靈導師，著名作家和演講家。露易絲·海揭示了疾病背后所隱藏的心理模式，認為每個人都有能力采取積極的思維方式，實現身體，精神和心靈的整體健康。

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