魔都必吃的15碗飯，飯張力拉滿

對于當代“干飯人”來說

沒什么比“好好吃飯”更浪漫的詞

無論是炒飯、拌飯、煲仔飯

還是海鮮飯、牛肉飯、鰻魚飯

胃口和滿足感總是緊緊相連～

整理了魔都15碗飯張力拉滿的漂亮飯

擱著屏幕接受香氣暴擊吧！

Mignon9

海膽煲仔飯-288元

mignon 9絕對是五原路上的精致擔當，清爽簡約的低飽和奶油配色，搭配臨街的法式藤編椅，讓人感覺瞬間穿越到了巴黎的街頭。他家的主廚很擅長用中餐風味來演繹西餐。

一道中西結合的海膽煲仔飯，剛揭開鑄鐵鍋的鍋蓋，就聞到了撲鼻的蔥香！透過熱氣能看見滿滿當當的海膽和法蔥，瞬間食欲大動~

攪拌均勻，海膽、三文魚籽、鴨肉、鴨油的香氣已經充分地浸潤了每一粒米飯，酸甜爽脆的蘿卜干和米飯更是絕配，加上法蔥濃郁的蔥香味，輕松俘獲你的味蕾。

地址：徐匯區五原路71號

營業時間：周一到周日11:00-17:00；18:00-23:00

陶香煲仔飯

白鱔拼草雞煲-93元

兒子開拳擊館，爸爸就在隔開一間的地方開了家煲仔飯，像極了順德本地的蒼蠅館子，師傅也都來自順德，是“酒香不怕巷子深”的典范！店里沒有菜單，需要在收銀臺邊即興點單，現點現做。

白鱔拼草雞絕對是店里鮮上加鮮的王炸，除了比其他口味貴一點，等待時間較長（約摸40分鐘）之外，完全沒有任何毛病。

白鱔要燉到軟爛，草雞則雞油味十足！香濃的醬汁滲透進米飯，上桌時還滋滋作響，底層的鍋巴也香脆可口，還能嚼到陳皮。食材過硬，加上地道做法，吃完還意猶未盡，真想直飛順德！

地址：黃浦區斜土東路176號

營業時間：周一到周日11:00-14:00；17:00-20:30

香江姳苑粥飯

蔥油滑蛋豬扒飯-44元

作為南京路步行街支線上的排隊王，即便在工作日午市，香江姳苑也是要排隊1小時起步的水平，但奉勸喜歡港式茶餐廳的小伙伴不要錯過。

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招牌蔥油滑蛋豬扒飯，蛋很厚實，同時又香嫩無比，把“滑”字演繹得淋漓盡致。豬扒鮮嫩有汁水，蔥油也是一絕，一口蛋、一口豬扒、一口吸飽醬汁的米飯，誰還會計較在門口等了一個小時呢？

香江姳苑粥飯（人民廣場店）

地址：黃浦區貴州路112號

營業時間：周一到周日11:00-22:00

pêcher brunch&bistro

黑松露鵝肝和牛小排飯-188元

開在TX淮海對面的pêcher，落在一個鬧中取靜的好位置，遠遠就能看見標志性的開放式臨街窗。開業3年，依舊能在藏龍臥虎的黃浦區穩坐Brunch榜單第二。

他家這道一上桌就驚艷四座的黑松露鵝肝和牛小排飯，在商家招牌菜的第一位，滿滿的topping搭配豐富又饞人。

品質過硬的鵝肝不用特意去腥，煎至恰好嫩度后散發出迷人香氣，大片的牛小排也是鮮嫩多汁，戳開中間的可生食雞蛋拌勻享用，黑松露獨特的香味混合著所有食材，過于快樂了！

地址：黃浦區成都南路127號

營業時間：周一到周二11:00-22:30，周三到周五11:00-24:00，周六10:00-24:00，周日10:00-22:30

gubigubi

溫泉蛋牛舌菌菇拌飯-88元

最近刷爆社媒的絕美藍白色房子，乍一看又是一家洋房西餐，其實竟是一家“江浙融合風味餐酒館”，三層空間，各有特色。

小紅書@嚶嚶嚶殷代的頑民

老板是寧波人，主廚是溫州人，gubi gubi有著當日碼頭新鮮捕撈上岸的時令海鮮，做法上開發了地方風物的更多玩法。佐餐酒也是一大特色，還貼心地配好了下酒菜～

而漂亮房子里必嘗的“漂亮飯”，要數這道溫泉蛋牛舌菌菇拌飯。

拌開之后，每一粒米飯都裹著蛋液，裹挾著牛舌的香氣，入口先發制人的則是菌菇的鮮美，豐富的口感變化，每一口都充滿細節。

地址：徐匯區永嘉路271號

營業時間：周一到周日11:00-14:30；17:30-22:30

WS Cafe&Lounge

炭烤鰻魚煲仔飯-198元

WS可以說是魔都初代網紅“壁爐餐廳”，主打無國界料理。這鍋鋪滿三文魚籽的炭烤鰻魚煲仔飯，就是腦洞大開融合之作，足足250g略帶焦香的肥嫩鰻魚，上桌可以用震撼來形容。

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除此之外，店里還有多款價格在50-60元的“漂亮飯”，性價比和口碑兼具；和牛麻婆豆腐飯、谷飼安格斯牛排飯等，都是點單率超高的單品。

地址：徐匯區淮海中路1298號永隆商廈1樓

營業時間：周一到周日11:00-16:30；17:30-23:00

OROR by FINE

著名OROR打拋飯-61元

小紅書@提子_tizzy

紅極一時的Fine餐廳老板娘提子，在8月新開了一家泰國餐廳OROR，作為超愛開店的她的第16家店，延續小而美的溫馨路線，生意也一如既往的火爆。

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這道打拋飯非常還原泰國味道，真的用到了成本頗高的打拋葉，香料自磨，醬料自制，豬頸肉、炸雞、肉丸等全部自腌自制，不摻雜一點半成品，開胃可口，光盤之前根本停不下來！

地址：徐匯區新樂路145號

營業時間：周一到周三11:00-15:00, 17:00-21:00；周五到周日11:00-14:30；17:00-21:00

知汝食堂RuRuDiner

蘑菇牛肉燴飯-68元

進賢路上的治愈小店知汝食堂，兩層空間是滿滿的日式復古風，安靜又溫馨，二層還有一個室外露臺，很有氛圍感。

招牌蘑菇牛肉燴飯，底下鋪了一層米飯，上面均勻撒滿牛肉粒，牛肉和蘑菇的量超大，番茄濃郁開胃，黑胡椒則畫龍點睛，整碗飯軟軟糯糯的，溫潤滿足。

地址：黃浦區進賢路198號

營業時間：周一至周四、周日11:00-22:00，周五至周六11:00-23:00

大馥·燒肉丼飯

橫膈膜丼-78元

很會做烤肉的大馥，牛肉丼飯也是一絕。

對牛肉品質有要求的，推薦橫膈膜丼。橫膈膜作為牛身上的稀有部位，肉質不僅嫩，還很有彈性，在現場鐵板炙烤后，鋪在米飯上，滿滿炙烤香氣，配上溫泉蛋攪拌，每一口都超有料。

大馥·燒肉丼飯（環貿IAPM店）

地址：黃浦區淮海中路999號環貿iapm商場6樓L1610號

營業時間：周一至周日10:00-21:00

ATELIER NO.3

炭烤牛骨髓拌飯-138元

幽暗氛圍小酒館ATELIER NO.3的這道炭烤牛骨髓拌飯，不論是分量，還是口味，上桌自成主角。

兩顆水波蛋，鋪滿牛肉粒，將挖出的滿滿骨髓和米飯充分攪拌，油香四溢，心機地加入了小米辣和羅勒，驚喜又解膩。

地址：徐匯區富民路291號A109室

營業時間：周一至周六11:30-15:30, 17:00-次日2:00；周日17:00-次日2:00

鰻滿·活烤鰻魚專門店

鰻魚飯（大份）-168元

日系感滿滿的鰻滿·活烤鰻魚專門店，不僅蟬聯4年新加坡米其林必比登，更是當地現象級排隊王！

他家是關西派“純烤”法，主打活鰻現烤，明檔養鰻、殺鰻、串鰻、烤鰻，鰻魚條條都是3P標準（3條鰻魚1kg）！越小的鰻魚越貴，懂的人一吃就知道，肉質嫩、刺更軟。

巨型木桶鰻魚飯，將近三條蒲燒鰻魚，切成很好入口的小塊，把噴香的米飯層層圍住，絕對是豪橫之選！

地址：靜安區茂名北路豐盛里281弄16號102單元

營業時間：周一至周日11:00-15:00, 17:00-21:00

BROWNSTONE

布朗石西班牙餐廳酒吧

傳統西班牙海鮮飯-258元

風靡滬上14年的老牌高人氣西班牙餐廳布朗石。招牌主打的西班牙海鮮飯在13年間已經賣出了超過1000000+份！可想而知它到底多受歡迎～

黑虎蝦、海鱸魚、八爪魚、大只扇貝等5種海鮮、3種蔬菜，仿佛在鐵盤上開了一場大型的海鮮宴會，滿滿當當地堆疊在盤中，飽足感不言而喻。

舀起滿滿一勺入口，濃郁的海洋味道瞬間攻占味蕾，鮮香柔潤的米飯，隱隱夾雜著各式香料的清香，讓人為之迷醉。

BROWNSTONE布朗石西班牙餐廳酒吧（前灘太古里店）

地址：浦東新區東育路500弄1-9號前灘太古里W-L2-09號

營業時間：周一至周日11:00-24:00

伽喱博士Dr.CURRY

現炸豬排咖喱飯-71元

從營收快付不起房租的小店，到入選2022上海必吃榜，再到如今10家分店都榮登各自地區快餐小吃好評榜前列，伽喱博士被食客稱為“魔都最好吃的咖喱店”，可謂實至名歸！

招牌現炸豬排咖喱飯，用到的豬排是日本豬排專門店里才會有的小里脊（腰內肉），一只豬上只有2條，現切現裹現炸的7分熟腰內肉口感軟嫩異常。

而作為鎮店之寶的1號咖喱醬更是圈粉無數，做法屬于日式歐風咖喱，剛入口時是甜柔的醇香，緊接著刺激的香辛料在口中爆發，最后是一抹清爽干脆的收尾，一口難忘。

伽喱博士Dr.CURRY（淮海中路店）

地址：徐匯區淮海中路1797號

營業時間：周一至周日 10:30-21:30

呆板日式料理

人生牛肉飯-98元

日月光的寶藏日料店呆板，人均才三位數出頭，卻用匠心和細膩的料理征服了無數網友。高峰期需要等位，專程來吃建議提前排隊。

這道人生牛肉飯是主推之首，東京同款。堆成小山的滿滿和牛，熟度是剛好看不到血絲的程度，鮮嫩多汁，香氣撲鼻，每一片都切超大塊，太過癮了！

配上一大朵奶油和水靈靈的溏心蛋黃，拌開之后，更是美妙滋味層層暴擊，誰吃誰迷糊！

呆板日式料理（日月光店）

地址：黃浦區打浦橋街道徐家匯路618號日月光中心廣場泰康區4樓05號

營業時間：周一至周四11:00-14:00, 17:00-21:00；周五至周日11:00-14:00, 16:30-21:00

日本九州料理SaoYa竿屋

琉球海鮮蓋飯-88r

必吃榜上超有名的SaoYa竿屋，在日料卷上天的古北地區，開業近10年，依舊保持超高人氣，滿座是常態，連提前預約都非易事。

小紅書@想要瘦一點

這碗干貨滿滿的琉球海鮮蓋飯，是工作日午市限定，限量供應，基本11點開業即售罄。有甜蝦、金槍魚赤身、魷魚、鰤魚等，有網友稱秤出350g的魚生，性價比無敵。

如果實在吃不到海鮮飯，也強烈推薦他家68元的牛排丼定食。牛排超嫩厚切，日式醬烤口味，份量十足。能常年占據必吃榜，不是沒道理的。

地址：長寧區仙霞路158號虹橋商廈4樓

營業時間：周一至周六11:00-14:00, 17:00-23:00；周日11:00-14:00, 17:00-22:00

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你在魔都最喜歡的一碗飯

責編：661

撰文：黃小邪

攝影：三斤 | 圖片：jumbo

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