“Feeling is healing.”

共創活好的環境

『niwo』

*分享者：Amy

哪怕一個小小的發生，也可能是來源于童年

在荷蘭去拜見一個老師，參加了為期一周的有關童年印記的工作坊，一周止語，并且上繳手機，覺得挺不可思議的，后面發現這是非常重要的一部分… 因為要重新回到童年，需要我們和自己的內在待在一起。

沒有帶什么期待來到了課程，老師是德國人和助教們看起來都挺“嚴肅”，不自覺頭腦開始評判，老師這是在控制嗎？我是來到了一個軍訓嗎？學員們好像士兵…

第一天的晚上看紀錄片，因為導時差就想回房休息，出于尊重問了一下助教，哪知她說：“No.”讓我不要提前回去在座位上坐好繼續，這么一個簡單的發生，記得當時就讓我產生了不舒服的感受，坐是坐回座位了，但心里不舒服…

往內看，是什么在讓我不舒服，看見了是她的No，憑什么我要聽她的，憑什么她說什么就是什么，這各種反骨就開始了。讓我想起來以前和媽媽的各種發生，印象中她總是“強迫”我去做一些事，比如必須把這個雞蛋吃了，必須成績要考到多少分，必須……以致后來生活中遇到類似的對待就會本能的進入不舒服的狀態，或者對抗的模式。這種童年發生的事情，又沒有經過清理或者梳理，慢慢的就形成了我們日后的模式。

這次的工作坊就是讓我們深度梳理童年的一些發生，把一些有可能制約我們的東西進行清理，不管是孩童時期遭受的一些事留下了印記，或是父母，重要他人對我們說過的話，對待的方式對我們造成了深遠的影響。或者是一些埋藏的情緒，無論悲傷，憤怒，失望等，讓我們能有機會深潛進入，把未完成的情緒流淌完，這樣能療愈或了結一些童年的印記，目的是為了讓我們在未來的生活里不再受其影響。

放下批評與頭腦，簡單練習深了做

課程循序漸進，一步步的好像時光穿梭，回到童年，一幕幕好久沒有想起來的場景又重新回來了，有快樂的、溫情的、難過的、委屈的……像一個塵封了的漂流瓶被打開了，課程主要是以感受和體驗為主，從中看見了自己的內在孩童，是一個好無助柔弱的孩子，外表強勢那只是一個防御機制而已。

而很多人如果沒有學習過，可能終其一生在受其影響，活在防御里，以下是防御機制的3層圖。

課程繼續進行，看見了自己對很多事都有評判，而且這種評判是以迅雷不及掩耳的速度來，覺察不夠根本連看見都不太可能，被這些評判，“應該”給帶走了。

課程里有個環節是釋放童年情緒，簡單的說就是過往發生的一些事會輪番上演，一些沒有流淌完的情緒會不自覺的出來，我看其它同學都好認真啊，各種不停的釋放，釋放，再釋放……

本來陷在評判中的我（什么活動就這個啊，我做過太多次了，這個活動需要更多的理論講解與支撐，旁邊這些人都怎么了，是有多苦），很容易就錯過了，因為頭腦或者Ego不太想你去經歷，但我身邊恰好是老師安排的一個不管是憤怒還是悲傷都極度綻放的演員，現在來看幸好有她在我身邊，把我從頭腦里帶了出來！看見她那么投入，我心里想這這些歐美人體力真好，可以一直這樣，我作為唯一的亞洲代表，那不能輸，得為國爭光！然后我就半推半就的“假戲真做”！

做著做著，從最開始一些表層的情緒，近兩年的人和事出來，這些我已經處理過很多次了，盡管熟悉，但還是有殘余，到慢慢的，第二層開始，浮現出來一個聲音，那個聲音在不斷的指責和嘲笑，指責我，你就這樣“輸了”？就這么軟弱這點出息？你給我去贏回來！你這真丟人現眼！這么不爭氣！當這些聲音出來后，發現身上突然迸發出巨大的能量，一下下打在“我”身上！越打越投入，火光四濺！邊打邊罵著。

而內在孩童在委屈的無助的哭著，任由這樣的聲音打罵不休。天啊，怎么突然變這樣了？這是哪里來的能量？原來這是我的內在判官，或者說是內化了后來自“媽媽”的聲音，那么尖銳，刻薄，暴力，平時號稱非常有愛的我，一下變成了另外一個綠巨人！這一下下打在自己身上，對自己的不接納，甚至是痛恨，在那一刻神奇般的淋漓盡致的呈現出來！而這樣的自己，是自己都不熟悉的，甚至不知道她對自己和身邊人的影響有多大。

因為整個活動時間非常長，給了充分的空間，在這層能量釋放后，第三層開啟，突然另一個聲音起來了，“不可以！你不可以這樣對她！她已經夠努力了，我不允許你以后再這樣評價她指責她！從今以后有我保護她，不許任何人再這樣對她！這股力量也越來越大，這股能量讓我，內在孩童感覺到前所未有的安全，終于后面有人了！這股力量來自于自己，那個成人自己，她蘇醒了，而且越來越有力量，隨著她的出現，其它聲音全都弱了下去，整個人被愛，安全感和力量包裹！

切中要害，Life Changing的改變就這樣發生了!

沒想到，在一個如此簡單的活動中，當深度做進去后，竟然有這么多發現與轉化！一些表面的行為模式，遇見強勢對待就會對抗，爭輸贏只是自己的防御，里面藏著那個脆弱無力的內在小孩，為了不去感受那樣的脆弱，只能一遍遍重復著防御的模式，而且越來越固化！自己也無能為力，道理知道再多也沒法改變。

除此以外，深藏其中的內化后的“媽媽”的聲音在潛意識影響至今，她不停的在頭腦里喋喋不休,自己卻渾然不知，只能被這樣的聲音操控！即使現在的生活中已經擁有很多，無需更多了，但只要碰到輸贏的事，就還是會進入模式！內化后的聲音一旦響起，就會無意識采取行動！再深一層，最最重要的是內在成人自我終于蘇醒并站立了起來！有了她在，那些內化后的聲音就算再出現，威力也會減輕很多！

我的內在保護者被喚醒了！

在工作坊結束后，發現這個成人自我就不曾離開了，任何時候當內在判官或者內化了的“媽媽”的聲音進行批評指責時，她會及時的站出來，本來要自動循環的一系列情緒或行為模式會因為這樣的成人自我而停止或減緩。

這可能就是我們說的整合與轉化，切中了要害后，跳脫頭腦，進去感受層體驗層，只需一次，帶來Life Changing的改變！

以前童年時期被塑造的防御層在曾經的一些階段時是它幫助了我們，讓我們有力量去創造、去攀登、去體驗、也正是因為這樣的防御層讓我們能存活下來，父母也只是以他們的方式在愛著孩子而已，而如果我們不覺知，不去清理，它將一直掌控著我們的生活！

明明很多已經夠了，為什么停不下來？

明明很愛身邊的人，為什么一定要爭對錯或輸贏？

我們平時說的各種道理，頭腦里的想法，如果不幻化成切實的體驗，它將是最大的屏障，障住我們產生真正的改變，因為我們以為自己已經知道了！而體驗，是一種肌肉記憶，它會更深刻，根植于內在，深度是只是靠頭腦不能企及的位置！

不管這個內在判官或者內化后來自誰的聲音（也許是父母長輩，社會，朋友等），一旦被真正的看見聽見，內在成人自我真正站起來的時候，感覺多年的制約與枷鎖才開始在一點點松綁！才開始看見以為已經放下的那些輸贏對錯，原來一直就在，但因為頭腦合理化，它們藏得更深了而已，不然為什么會還有不甘心？會不服氣？頭腦狡猾到連這些都覺得“不應該”，所以把它們隱藏起來，連自己都信了！而這些始作俑者就是那些未經審視過的童年的印記。

這些印記，如果不加清理或者整理，它很有可能就成為影響我們一生的東西，每當遇到類似的事件，情景，人，我們由于不想感受或面對一些情緒，就會用防御的模式，一而再再而三的重復，這就是我們常說的模式。

有些模式要突破是需要重新回到當年的場景，把沒有表達完的情緒表達完整。有些則是需要讓成人自我蘇醒，不再受內在孩童無意識的掌控。有些則需要潛入到父母或者重要他人的心智模式里，去體驗他們的感受，對他們有同理，進行和解，從而放下我們還存留的怨或者其它情緒。一切的一切，都是讓我們更有覺知的生活，有做自己和愛自己的能力！

在生命成長的路上，是一條漫長的路……

需要有那些我們不喜歡的發生，所謂的逆境，才會有機會深潛進人內在；

需要有勇氣與決心和分分鐘想逃離的場景與情緒在一起，而不是逃跑或找替代品；

需要有一幫良師益友有一個安全的環境托住彼此；

Feeling is healing.

這一切真心值得，因為它會帶我們去向一個更自由，寧靜與充滿愛的路徑上去……

后記

如果沒有這些童年印記與模式

我將更珍惜現在的生活，聽從內心的聲音，慢慢的做自己喜歡的事，同樣還是做，但是更多的源于內心的熱愛，而非恐懼不如人，被落下，遵循內心而不是別人怎么看…我將以自己想要的節奏來做，而不會因為匱乏，盲目的跟從外界的聲音。我將分清楚什么是內心自己的想要，什么是因為印記與模式造成的不得不，大量減少內耗與多余，歸于內在中心。

我將能更真實的表達內心真實的感受，而不是為了害怕感受脆弱，而用憤怒著急來表達一切，傷著自己，也讓身邊人不知所措，有話好好說。

我將更感恩之前所遇到的人與事，感恩現在生活所擁有的一切，好好去領受這些年經過創造沉淀后的一切，知足感恩，不是一直在糾錯或找困難，再克服模式，從而覺得自己是有能力的是值得的，而是更多的看見生活的美，看見自己與他人都是獨一無二的，都是本自具足的！沒有了比較，沒有了爭輸贏，沒有了那些不甘心，內心才能安靜下來，與自己和解了，與這個世界也就和解了。

我將有能力自己照顧自己的內在孩童，而不是依靠外在的人與事來滿足那些未曾滿足的需要，為自己的感受負責，并清楚的知道自己是對需要負起責任的人，而不是怪罪別人為什么沒有滿足我，為什么不按照我的要求來滿足我？為什么以前能滿足現在滿足不了？也能更多看見與同理他人，升起更多的愛與慈悲……

niwo

顧問Emma

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Amy

niwo成長學院創辦人，實相探尋者，全球生命導師接引者

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