夏日的熱浪席卷而來(lái),許多人卻感到疲憊不堪、食欲不振,甚至莫名低熱。35歲的張女士最近就深陷困擾:"明明睡眠充足,卻總覺(jué)得身體沉重?zé)o力,午飯毫無(wú)胃口,下午還常頭暈心慌..." 這并非普通"夏打盹",而是中醫(yī)警示的"疰夏"之癥——體虛者被暑熱侵襲的典型表現(xiàn)!
中醫(yī)認(rèn)為,疰夏是因?yàn)轶w虛者感受暑熱之氣所致。夏季,天暑下迫,地濕上蒸,體內(nèi)濕熱過(guò)重,脾胃、心肺一時(shí)無(wú)法適應(yīng)。再加上大量出汗,汗液帶走了很多水及鹽分,使身體的水電解質(zhì)失去平衡,所以就出現(xiàn)了渾身酸懶無(wú)力等癥狀。
人之所以感到疲憊、有氣無(wú)力,其實(shí)都是組織缺氧的癥狀。這個(gè)季節(jié)氣壓低,在空氣流通不好時(shí),容易出現(xiàn)供血不足,從而出現(xiàn)胸悶、頭暈等癥狀。在高溫環(huán)境中人體通過(guò)蒸發(fā)(出汗)在散發(fā)熱量,鹽分隨汗流而虧損,水分若得不到及時(shí)補(bǔ)充,血液黏稠,心血管負(fù)擔(dān)加重,會(huì)誘發(fā)缺血性腦中風(fēng)、腦梗塞,甚至猝死。
中醫(yī)辨證一般分為:暑熱傷津、暑濕傷脾、脾氣虧虛、陰虛火旺、氣陰兩虧等五大癥型。
所以氣虛之人,容易感受到暑熱之氣,從而容易引起乏力倦怠、眩暈心煩、多汗納呆,或有低熱等為臨床特征的外感熱病。
中醫(yī)對(duì)于疰夏治療一般分為兩個(gè)階段,第一階段從立夏開(kāi)始,注重保護(hù)脾胃,補(bǔ)氣養(yǎng)陰。第二階段從入伏開(kāi)始,注重呵護(hù)正氣,增強(qiáng)抵御暑熱之邪侵襲。
大多疰夏患者,在入秋天氣涼爽后癥狀會(huì)開(kāi)始減退,但對(duì)于部分反映較大甚至影響生活的患者建議由專(zhuān)業(yè)醫(yī)師進(jìn)行診治,選擇針、灸、敷貼或者中藥湯劑、膏方、酒方等進(jìn)行治療。
“三個(gè)宜”
1、建議多飲防暑飲品。如:綠豆湯、百合湯、烏梅湯等天然材料制成的飲品。
2、建議飲食清淡。不要給脾胃造成額外負(fù)擔(dān)。如:粥類(lèi)、湯類(lèi)、蔬菜等粗纖維食物。
3、建議增加午睡時(shí)間,減少戶(hù)外運(yùn)動(dòng),適當(dāng)鍛煉,促進(jìn)人體代謝;
“三個(gè)忌”
1、拒絕勾兌飲料。過(guò)量的糖分會(huì)增加體內(nèi)濕氣無(wú)法排出,導(dǎo)致脾胃運(yùn)化功能減弱;
2、拒絕快速食用冰飲。貪食生冷首先損傷的是我們脾胃的陽(yáng)氣,這是導(dǎo)致我們脾胃虛的重要原因之一;
3、拒絕過(guò)低的室內(nèi)溫度。人體的陽(yáng)氣和自然界的陽(yáng)氣運(yùn)動(dòng)規(guī)律是同步的,過(guò)低的溫度會(huì)造成人體陽(yáng)氣外泄,不利于身體健康;
2025年三伏貼時(shí)間表
夏至貼:6月21日-7月9日
伏前貼:7月7日-7月19日
初伏貼:7月20日-7月29日
中伏貼:7月30日-8月8日
末伏貼:8月9日-8月18日
加強(qiáng)貼:8月19日-8月31日
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