導(dǎo)語：不是迷信！明日谷雨節(jié)，記得：1不做，2不說，3要忌，別大意

春雨綿綿，百谷萌生，作為春季最后一個(gè)節(jié)氣，谷雨即將到來。此時(shí)降水明顯增多，雨水滋潤(rùn)大地，谷物得以茁壯成長(zhǎng)，正是萬物生長(zhǎng)、春耕農(nóng)忙的關(guān)鍵時(shí)節(jié)，也標(biāo)志著暮春將至，初夏不遠(yuǎn)。#谷雨#?#你好，谷雨#?

在民間，谷雨節(jié)氣有著諸多傳統(tǒng)習(xí)俗與生活講究，老輩人流傳下“1不做，2不說，3要忌”的說法，看似是老規(guī)矩，實(shí)則是千百年來順應(yīng)時(shí)節(jié)、養(yǎng)護(hù)身心的生活智慧，絕非封建迷信，不管是生活起居還是待人處事，都藏著貼合自然的道理，提前知曉，別不當(dāng)回事。

谷雨：春之收尾，養(yǎng)生行事皆有講究

谷雨，意為“雨生百谷”，這個(gè)節(jié)氣承接暮春與初夏，氣溫回升加快，雨水充沛，濕氣也隨之加重，人體容易出現(xiàn)困倦乏力、脾胃虛弱、濕氣纏身等問題；同時(shí)，春耕收尾、作物瘋長(zhǎng)，農(nóng)事活動(dòng)進(jìn)入關(guān)鍵階段，生活節(jié)奏、身體養(yǎng)護(hù)都要跟著節(jié)氣調(diào)整。

老祖宗留下的節(jié)氣規(guī)矩，從來都不是憑空而來，而是結(jié)合氣候特點(diǎn)、養(yǎng)生規(guī)律、生活經(jīng)驗(yàn)總結(jié)而來，“1不做、2不說、3要忌”，正是幫我們順應(yīng)節(jié)氣變化，養(yǎng)好身體、順順利利度過暮春時(shí)節(jié)。

谷雨牢記“1不做”：不做熬夜耗身之事

谷雨時(shí)節(jié)，切忌熬夜透支身體，這是萬萬不能做的事。

春季本是陽氣升發(fā)的時(shí)節(jié)，谷雨作為春末節(jié)氣，陽氣逐漸趨于穩(wěn)定，此時(shí)身體需要充足的休息，來鞏固春季生發(fā)的陽氣，為迎接夏季的炎熱做好準(zhǔn)備。而熬夜會(huì)直接損耗陽氣、傷及肝腎，再加上谷雨時(shí)節(jié)雨水多、濕氣重，熬夜后身體免疫力下降，濕氣更容易入侵，不僅會(huì)讓人整日春困疲憊、精神萎靡，還會(huì)引發(fā)脾胃失調(diào)、皮膚長(zhǎng)痘、四肢沉重等問題。

無論是忙于工作，還是沉迷?shī)蕵罚扔昵昂蠖家M量早睡早起，保證每晚7-8小時(shí)睡眠，讓身體得到充分休養(yǎng)，順應(yīng)春生夏長(zhǎng)的自然規(guī)律，才能遠(yuǎn)離疾病、精氣神十足。

谷雨牢記“2不說”：這兩句話，盡量別出口

第一句：不說抱怨喪氣話

谷雨時(shí)節(jié)，萬物蓬勃生長(zhǎng)，處處充滿生機(jī)，老輩人認(rèn)為，此時(shí)要多說積極向陽的話，切忌說抱怨、喪氣、負(fù)能量的話。

一方面，春季肝氣旺盛，經(jīng)常說負(fù)面話語，容易心生煩躁、肝氣郁結(jié)，既影響心情，又損傷身體健康；另一方面，春耕農(nóng)忙，萬事都在朝著豐收的方向發(fā)展，保持樂觀積極的心態(tài)，才能順應(yīng)萬物生長(zhǎng)的朝氣，無論是生活還是工作，都能更有干勁。少些抱怨，多些平和，既是修養(yǎng)身心，也是順應(yīng)時(shí)節(jié)的好氣場(chǎng)。

第二句：不說大話空話

谷雨講究腳踏實(shí)地，無論是農(nóng)事勞作，還是日常做事，都切忌說大話、吹牛皮、放空話。

谷雨是務(wù)實(shí)的節(jié)氣，雨水滋養(yǎng)谷物，靠的是一點(diǎn)一滴的積累，收成好壞全憑平日的精心打理，容不得半點(diǎn)虛假。做人做事亦是如此，說出去的話如同播下的種子，言出必行、踏實(shí)肯干，才能有所收獲；光說不做、夸夸其談，不僅會(huì)失去他人信任，也會(huì)讓自己變得浮躁，違背了節(jié)氣務(wù)實(shí)的內(nèi)核。

谷雨牢記“3要忌”：這三件事，一定要避開

一忌：貪涼生冷，損傷脾胃

谷雨濕氣加重，脾胃功能相對(duì)虛弱，切忌貪涼吃生冷食物。

冰飲、涼菜、生冷瓜果等寒涼之物，會(huì)直接刺激脾胃，導(dǎo)致脾胃運(yùn)化失常，濕氣更難排出，容易出現(xiàn)腹脹、腹瀉、食欲不振等問題。此時(shí)飲食要以溫?zé)帷⒔∑㈧顫駷橹鳎喑陨剿帯⑥裁住⒓t豆、春筍等食物，少吃寒涼生冷，養(yǎng)護(hù)好脾胃，才能遠(yuǎn)離濕氣困擾。

二忌：久居潮濕，不防濕氣

谷雨雨水頻繁，空氣濕度大，切忌長(zhǎng)期待在潮濕環(huán)境中，不做祛濕防護(hù)。

室內(nèi)要勤開窗通風(fēng)，陰雨天氣及時(shí)關(guān)閉門窗，避免外界濕氣涌入；衣物、被褥要勤晾曬，保持干爽；外出遇雨要及時(shí)擦干身體、更換濕衣，防止?jié)駳馔ㄟ^皮膚、毛孔入侵身體。長(zhǎng)期處于潮濕環(huán)境，容易引發(fā)關(guān)節(jié)酸痛、皮膚瘙癢、身體困重等問題，做好防潮祛濕，是谷雨養(yǎng)生的關(guān)鍵。

三忌：劇烈運(yùn)動(dòng)，耗傷元?dú)?/p>

谷雨養(yǎng)生，運(yùn)動(dòng)要適度，切忌做過于劇烈的運(yùn)動(dòng)。

春季陽氣升發(fā)，運(yùn)動(dòng)應(yīng)以舒緩、溫和為主，選擇散步、慢跑、打太極、踏青等方式即可，既能舒展筋骨、促進(jìn)氣血循環(huán)，又不會(huì)過度耗傷陽氣。劇烈運(yùn)動(dòng)容易導(dǎo)致大汗淋漓，陽氣隨汗液流失，再加上濕氣入侵，反而會(huì)讓身體更加疲憊，違背了春季養(yǎng)生“靜養(yǎng)陽氣、溫和調(diào)理”的原則。

谷雨時(shí)節(jié)，春將盡，夏將至，老祖宗留下的“1不做、2不說、3要忌”，沒有玄之又玄的說法，全都是貼合氣候、養(yǎng)護(hù)身心、為人處世的實(shí)用道理。

不熬夜護(hù)陽氣，不抱怨守心氣，不空談重踐行，忌生冷養(yǎng)脾胃，忌潮濕防病痛，忌劇烈保元?dú)猓恳粭l規(guī)矩，都是對(duì)生活的細(xì)致考量。遵循節(jié)氣規(guī)律，調(diào)整生活作息，養(yǎng)好身心狀態(tài)，既能安穩(wěn)度過暮春，也能以更好的姿態(tài)迎接初夏，順時(shí)生活，方能平安順?biāo)臁?/p>

明日谷雨，別忘了這些老講究，也記得珍惜最后一段春光，好好養(yǎng)護(hù)自己！