文|彌小木

前幾天參加了一場(chǎng)線下的精油養(yǎng)生課。

老師講得通俗易懂，小白也容易跟著操作。

老師講解之后，給學(xué)員上手示范。

一位阿姨，搶著當(dāng)模特，這樣，老師就可以順便給她調(diào)理。

老師才剛上手，那位阿姨就頻繁點(diǎn)頭，連連說(shuō)著“很好、很舒服，馬上就有感覺了”。

看著阿姨真誠(chéng)的表情，對(duì)那位阿姨來(lái)說(shuō)，那是真的有效吧？不然很容易讓人覺得，這位阿姨是精油的托。

給這位阿姨按好之后，老師走下來(lái)準(zhǔn)備給每位學(xué)員按一按。

還沒走到底，坐在最后排位置的另一位阿姨，忙著把老師喊過去。

說(shuō)明自己想把身上不舒服的位置展現(xiàn)給老師看之后，那位阿姨，就那樣干脆利索的露出肩胛部位。

說(shuō)是肩胛部位，其實(shí)，那位阿姨是把大半個(gè)身體的衣服都脫了……

教室里之前還有一位男士在場(chǎng)的。

眼前的這位阿姨，大概只想向老師求一個(gè)答案，顧不上許多。

讓人覺得驚訝的是，阿姨問老師的問題，屬于問診范圍。可這只是一堂精油養(yǎng)生課，老師怎么可能會(huì)給出很專業(yè)的用藥意見？

一堂精油課，看到了兩位阿姨似乎有些急切的問診心態(tài)。

這只是一堂精油養(yǎng)生課啊。

精油養(yǎng)生課，老師分享了一些實(shí)用的養(yǎng)生知識(shí)，但分享的核心，其實(shí)是這個(gè)牌子的精油。

身體上真的有什么不舒服，最明確的做法，去醫(yī)院看醫(yī)生，不比精油課來(lái)得更讓人心安？

課還沒結(jié)束，腦中在想的問題是：一個(gè)人，到底在怎樣的情況下，才會(huì)去醫(yī)院向?qū)I(yè)的醫(yī)生就診？

每個(gè)人的答案都不一樣。

對(duì)于就醫(yī)，想起了一本書——《薄世寧醫(yī)學(xué)通識(shí)講義》。

薄世寧，北京大學(xué)臨床醫(yī)學(xué)博士，將普通人該了解、也能輕松了解的醫(yī)學(xué)通識(shí)內(nèi)容，分享在了這本《薄世寧醫(yī)學(xué)通識(shí)講義》里。

這回翻看《薄世寧醫(yī)學(xué)通識(shí)講義》，著重看了“健康的智慧：把自己擋在去醫(yī)院的路上”的內(nèi)容。

薄世寧說(shuō)：疾病不是突然發(fā)生的，而是被突然發(fā)現(xiàn)的。

薄世寧還總結(jié)了“多數(shù)慢性病出現(xiàn)癥狀前的因果關(guān)系鏈條”：高危因素--人體修復(fù)、代償能力下降--疾病隱性期。

什么是高危因素？基因、慢性病毒或細(xì)菌感染、不健康的飲食習(xí)慣、肥胖。

除了基因，其他方面，都可以有相應(yīng)的對(duì)策。比如對(duì)于慢性病毒或細(xì)菌感染，有醫(yī)療途徑可以有效預(yù)防。飲食習(xí)慣方面，是最容易入手的方面，但這一條，卻很難做到。

至于人體修復(fù)、代償能力方面，改善的對(duì)策則是生活習(xí)慣方面：適度節(jié)食、適量運(yùn)動(dòng)、每天7-8小時(shí)的睡眠。

而疾病隱形期，薄世寧給的意見是“進(jìn)行疾病早期篩查”。具體該進(jìn)行哪些篩查，書中給了具體的意見。

“高危因素--人體修復(fù)、代償能力下降--疾病隱性期”的因果關(guān)系鏈條應(yīng)對(duì)策略，總結(jié)起來(lái)是這兩個(gè)方面：醫(yī)療、好的生活習(xí)慣。

醫(yī)療方面，高危因素該預(yù)防預(yù)防，疾病隱形期該早期篩查篩查。剩下的就是好的生活習(xí)慣，包括飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)。

飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)，看起來(lái)很簡(jiǎn)單的3個(gè)詞，真正落實(shí)到生活中，每一項(xiàng)都有很大的講究。改變很難，尤其是觀念上的改變。

就算觀念上改變了，到實(shí)踐中，那是難上加難。

再難，比起身體健康，這些難，又不算難了。

我們要是能通過“干預(yù)這些細(xì)節(jié)”，把自己“擋在去醫(yī)院的路上”自然是好，如果還是有干預(yù)不了的方面，該就醫(yī)還是要去正規(guī)的醫(yī)院就醫(yī)。

Hi~我是彌小木

過好當(dāng)下最要緊~