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本文共計(jì)2959字，預(yù)計(jì)閱讀8分鐘。

你好哇，我是林小西。

去年讀了一本非常治愈的心理學(xué)書(shū)籍，作者是理微塵。

這本書(shū)在微信讀書(shū)的名字叫做《我的外婆，從不內(nèi)耗》，而紙質(zhì)書(shū)的名字叫做《你不必是一朵花》。

最近重溫了一遍，發(fā)現(xiàn)微信讀書(shū)在讀人數(shù)高達(dá)80.8萬(wàn)人！推薦值也達(dá)到87.3%！

結(jié)合自己的思考和感觸，來(lái)給大家安利一波！

正如書(shū)名所言，這本書(shū)治好了我的精神內(nèi)耗！簡(jiǎn)直太太太治愈通透了！

就像外婆總對(duì)作者說(shuō)的那句話：

你不必是一朵花。你是一顆種子，你只需要向下扎根，然后長(zhǎng)成你喜歡的樣子。

我很喜歡喬治·馬丁的一句話：讀書(shū)可以經(jīng)歷一千種人生，不讀書(shū)的人只能活一次。

這本書(shū)中隨處可見(jiàn)外婆的獨(dú)到見(jiàn)解，從這些故事片段中我們得以窺見(jiàn)外婆的思想之一隅。

在某種程度上，閱讀這本書(shū)就是經(jīng)歷一次新的人生。

01.

作者簡(jiǎn)介

對(duì)作者理微塵的了解，一方面是微信讀書(shū)的介紹，另一方面就是來(lái)自紙質(zhì)書(shū)的作者簡(jiǎn)介：

應(yīng)用心理學(xué)博士、分析心理學(xué)博士、心理咨詢(xún)師、專(zhuān)欄作者、自媒體博主；

除此之外，還有一句：一起成為平靜有力的人。

在讀這本書(shū)的過(guò)程中，也能從字里行間，體會(huì)到作為心理學(xué)專(zhuān)業(yè)人士的那份冷靜、自洽。

02.

書(shū)籍簡(jiǎn)介

這本書(shū)在微信讀書(shū)里面的名字是《我的外婆，從不內(nèi)耗》。

目前有80.8萬(wàn)人閱讀！

通過(guò)與外婆的經(jīng)歷，以及外婆的言傳身教，向我們展示了一堂解開(kāi)思想枷鎖的女性生存課，讓更多的人踏上一條伴隨著陣痛與覺(jué)醒的女性成長(zhǎng)之路。

同時(shí)這本書(shū)讓我對(duì)“外婆”也有了更加深刻的認(rèn)識(shí)和了解：

27歲，用娘家陪嫁的公寓開(kāi)夜校，教女性識(shí)字、珠算，提升謀生技能；

48歲時(shí)，帶頭反抗家暴；

58歲時(shí)，收留逃家女人，讓她們學(xué)技術(shù)、找工作；

86歲時(shí)，幫被家暴的鐘點(diǎn)工阿姨打離婚官司；

通過(guò)這一系列的事件，“外婆”特立獨(dú)行的形象躍然紙上。

她雖然出生于資本家家庭，但她是一個(gè)特別的存在。

她在時(shí)代的起伏中特立獨(dú)行地活著，她身為女性，理解女性，憐憫女性，用她的“女性主義”踐行著女性互助。

而這，仿佛也成為一種傳承，從外婆的身上，延續(xù)到作者的身上。

之后，又通過(guò)作者的文字，延續(xù)到每一位讀者身上，喚醒更多沉睡的心靈，活出恣意瀟灑、從不內(nèi)耗的人生。

03.

讀書(shū)感悟

這本書(shū)我的觸動(dòng)，更多的是外婆對(duì)“我”的影響。

這是一個(gè)女性托舉女性的故事，外婆送給“我”一雙翅膀。

這雙翅膀是覺(jué)醒的智慧，幫助“我”掙脫世俗思想的枷鎖，振翅飛向嶄新的人生。

這本書(shū)金句錯(cuò)落，簡(jiǎn)單分享幾點(diǎn)感悟：

1）活得像自己，才是對(duì)生命最好的饋贈(zèng)。

記得王爾德曾經(jīng)說(shuō)過(guò)一句話：做你自己，因?yàn)閯e人已經(jīng)有人做了。

前兩天看到一則熱搜，大致意思是女兒?jiǎn)栆晃粙寢尅澳闶钦l(shuí)？”

而后媽媽說(shuō)“是XX的媽媽”“XX的妻子”“XX的孩子”……

最后才意識(shí)到“我是XXX”，眼眶里含著熱淚。

我們首先是自己，然后才是其他身份。

但是大多數(shù)人都背負(fù)著太多外界的期待，戴著太多的面具生活。

ta們是很多人，唯獨(dú)不是自己。

稻盛和夫說(shuō)：欺負(fù)你的人因你的軟弱而來(lái)，欣賞你的人因你的自信而來(lái)，不在乎你的人因你的自卑而來(lái)，愛(ài)你的人因你的自愛(ài)而來(lái)。

當(dāng)我們活得像自己，才是真正的愛(ài)自己，是對(duì)生命最好的饋贈(zèng)。

當(dāng)我們自身處于一種自愛(ài)、自洽的狀態(tài)，才會(huì)吸引來(lái)美好的人和事物。

2）向下扎根，山河大地是你的滋養(yǎng)；向上生長(zhǎng)，日月星辰做你的背景。

這句話讓我想起曾經(jīng)歷過(guò)的一段晦暗的時(shí)光。

那是在碩士畢業(yè)的暑假，找工作四處碰壁，有時(shí)候會(huì)嚴(yán)重懷疑自己的能力。

但也是那段時(shí)間，我偶爾坐在公交車(chē)上，偶爾茫然地走在大街上，看著來(lái)來(lái)往往的人，忽然產(chǎn)生了一種悲憫心。

我在路上看到過(guò)形形色色的人，有送外賣(mài)滿(mǎn)頭大汗的小哥、有穿著西裝蹲在馬路牙子上抽煙的中年人、有步履匆匆面無(wú)表情的行人……

在那一刻，感受到的是自己的渺小，然后也逐漸與自己達(dá)成和解，接受自己也是一個(gè)普通人。

程姬說(shuō)：悲憫是很重要的情感，它讓你意識(shí)到自己的可悲與弱小，也讓你深刻地理解他人的痛苦與脆弱，迅速抵達(dá)諒解與寬容。

這種經(jīng)歷也讓我發(fā)現(xiàn)了一個(gè)事實(shí)：

那就是很多人都曾經(jīng)歷或正在經(jīng)歷著一些挫折，一些晦暗的人生低谷。

于是后來(lái)，我就不停地讀書(shū)、學(xué)習(xí)，做自己喜歡的事情，慢慢成長(zhǎng)起來(lái)。

就像《島上書(shū)店》的那句話：每個(gè)人的生命中，都有最艱難的那一年，將人生變得美好而遼闊。

如果你正在經(jīng)歷著一場(chǎng)人生的風(fēng)雨，請(qǐng)相信我，陽(yáng)光總在風(fēng)雨后。

3）外婆的一生都在做加法：在活著這個(gè)基本前提下，她會(huì)盡量把握住可以把握的部分。所有的經(jīng)歷，都是一種收獲。

這一點(diǎn)和大多數(shù)人的人生理念是不同的，很多人是做減法：

首先預(yù)設(shè)出一種完美順?biāo)斓穆窂剑瑢⑺锌赡茉庥龅拇煺鄱籍?dāng)作是潛在的損失。

于是在這樣的邏輯下，人就會(huì)變得患得患失、瞻前顧后，陷入內(nèi)耗的情緒之中。

但外婆卻把這些當(dāng)作試錯(cuò)和經(jīng)驗(yàn)的積累，人生中所有的經(jīng)歷，都是在白紙上作畫(huà)，都可以成為打怪升級(jí)的經(jīng)驗(yàn)值，用以指導(dǎo)未來(lái)的人生。

4）無(wú)論什么時(shí)候，人都要靠實(shí)力說(shuō)話。成長(zhǎng)是最好的復(fù)仇。

作者因?yàn)樾@霸凌事件，不得不轉(zhuǎn)學(xué)到其它地方。

但是很多班主任會(huì)把她當(dāng)成一個(gè)“麻煩”，認(rèn)為是她的問(wèn)題，不愿意接收她。

在摸底考試時(shí)，作者也才考了32分，更加做實(shí)了老師的臆想。

但是在外婆看來(lái)，分?jǐn)?shù)低只是因?yàn)榻虒W(xué)進(jìn)度不同，“我”不會(huì)做而已。

在“我”因此難受的時(shí)候，外婆卻對(duì)“我”說(shuō)：

對(duì)于之前還有現(xiàn)在的老師，希望你不要恨他們。如果你感到憤怒，也是正常的，記住——無(wú)論什么時(shí)候，人都要靠實(shí)力說(shuō)話。成長(zhǎng)是最好的復(fù)仇。

后來(lái)，“我”認(rèn)真地聽(tīng)課、做作業(yè)，期末考試考了全年紀(jì)唯一的滿(mǎn)分。

自此，所有人都對(duì)“我”產(chǎn)生了改觀。

記得有一句話：落后就要挨打。

與其憤怒，不如把這些時(shí)間花在自己身上，努力精進(jìn)自己，提升自己。

悄悄地努力，然后經(jīng)驗(yàn)所有人！

5）其它。

篇幅有限，弱水三千只取一瓢。

這本書(shū)還有很多有啟發(fā)的篇章，包括：

第1章：認(rèn)知覺(jué)醒，跨越陷阱

第2章：自我保護(hù)，無(wú)須羞愧

第3章：放下重?fù)?dān)，學(xué)會(huì)松弛

第4章：身心和諧，發(fā)展之道

第5章：人際交往，輕松相處

就像作者在書(shū)中所寫(xiě)：

人生不正如一棵樹(shù)嗎？

受傷了，需要先修剪掉那些壞死的部分（認(rèn)知覺(jué)醒）；

然后，構(gòu)建自己的防御罩（自我保護(hù)）；

在安全、放松的環(huán)境下尋求內(nèi)在發(fā)展（學(xué)會(huì)松弛）；

默默扎根，積蓄養(yǎng)分，療愈修復(fù)（身心發(fā)展）；

隨著能量的積累，我們才有力量、有勇氣將枝葉探出保護(hù)罩，與外界產(chǎn)生聯(lián)結(jié)（人際交往）。

關(guān)于這本書(shū)的更多干貨，朋友們可以去自行探索！

在閱讀中，不斷完善自我，達(dá)到一種自洽的人生狀態(tài)。

04.

寫(xiě)在后面

這本書(shū)記錄了在作者的成長(zhǎng)過(guò)程中，外婆的言傳身教，治愈了作者的焦慮和擰巴。

我們常說(shuō)：幸福的人用童年治愈一生。

在作者的童年經(jīng)歷中，也經(jīng)常受到同學(xué)的欺負(fù)，而父親尊崇“以德報(bào)怨”，母親總是讓她反省自己。

在這樣的成長(zhǎng)環(huán)境中，每每遇到苦難，作者總是孤立無(wú)援，這就塑造了格外擰巴和自卑的性格。

直到外婆走進(jìn)她的成長(zhǎng)，才逐漸開(kāi)始讓她的心得以安然釋放，獲得內(nèi)在的自洽與自尊。

書(shū)里說(shuō)：

有一節(jié)課，你或許已經(jīng)缺席許久，不在學(xué)校的教室里，也不在冰冷的說(shuō)教中。

補(bǔ)上久違的一課，命運(yùn)的齒輪也已轉(zhuǎn)向你。

這本書(shū)便是作者通過(guò)對(duì)外婆的回憶，記錄下一段段關(guān)于生活智慧和心靈成長(zhǎng)的故事與啟發(fā)。

同時(shí)給沒(méi)有上過(guò)這節(jié)課的我們補(bǔ)補(bǔ)課，激勵(lì)著讀者如何在現(xiàn)實(shí)的生活中，保持純真與善良的同時(shí)，不失邊界和底線，維護(hù)自己的本心，活出像外婆一般從不內(nèi)耗的人生。

? End ?

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作者簡(jiǎn)介：

林小西，一個(gè)堅(jiān)信長(zhǎng)期主義的終身成長(zhǎng)者。

2022年開(kāi)始覺(jué)醒，大量閱讀大量輸出。

踐行用生命影響生命，通過(guò)自律和行動(dòng)獲得自己想要的富足人生！

今天是日更公眾號(hào)的第622/1000 天。

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