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我最近這段時間，情緒是比較平穩的，我挺喜歡自己的狀態。

之前文章里寫過，這次公婆回來，我和婆婆的關系變得很和諧，是因為我心態放平穩了，不會再因為小事計較了。

我發現所謂的婆媳矛盾，其實都是一些沒必要的小事，當我不再把目光盯在這些小事上，很多問題也就迎刃而解了。

家庭里面，雖然經歷了公婆生病，一度陷入秩序混亂的狀態，但現在都在朝著比較好的方向發展，我的內心里只有感恩。

事業上，雖然經歷了低谷期，但現在的我有了新的方向，也有了比較好的秩序感，最近在學習拍照，每次想要解鎖一樣新東西的時候，充滿了熱情。

雖然還是會為未知的結果而有所擔憂，但能夠把控好情緒，把注意力集中在密集做事上，而不會過度焦慮，耽誤做事的進度。

看到一篇文章的觀點是：能量高的人 ，內心戲都很少。

其實大部分時候，我們之所以會陷入內耗，都是因為內心戲太多了，把太多的時間浪費在了胡思亂想上，把精力花在了沒必要的小事和不值得的人身上。

最后耗盡了自己的能量，整個人都處于一個比較低沉的狀態。

人的很多煩惱，都是自找的，就像是一句話所言：世上本無事，庸人自擾之。

而情緒又和身體密切相關，女人的很多病，都和情緒有關，想太多容易失眠，悲天憫人容易抑郁，常生氣容易乳腺增生。

所以，女到中年，好的活法就是：做個“淡人”，很多事該放就放，很多人該忘就忘，很多細節沒必要太糾結，人越淡，生活才會變順。

1、不是人出了問題，而是視角問題

《了不起的我》中講到一個觀點：

很多人被確診抑郁癥后，會覺得：是我病了，從此我不是一個正常人了。

但如果用發展的視角看問題，就會是這樣的：這個人一定在經歷人生的某些重要轉變，才會心情低落。

如果抑郁很嚴重，也許是這個轉變的過程特別重要，特別艱難。

如果抑郁情緒持續了很長時間，或許是在轉變的過程當中被卡在某個地方，讓轉變沒法順利完成。

這就是發展的視角：不是人有問題，而是轉變的過程出了問題。

遭遇情緒困擾時，如果你覺得是自己出了問題，那么你就很難走出情緒卡點，會長久地沉陷在情緒里。

而當你把情緒轉移到事上，你的注意力就會放在如何解決事情上，就會減少情緒內耗。

不要輕易自我苛責，對自己包容一點，學會轉變視角，用開放的心態看待問題，很多事就會是另一番風景。

2、小事看開點，沒什么大不了

總是內耗的人，就是太容易在小事上鉆牛角尖了。

原本只是一些小細節，心大的人，覺得不足掛齒，但心小的人，就會無限放大。

但生活當中，除了生死，都是小事，沒什么值得掛懷的。

尤其是在家庭里面，很多事情原本并沒有什么的，想開點，換個角度去想一下，事情就過去了。

沒必要在小事上掰扯著不放，日子會很難過下去。

3、接受事與愿違，學會順其自然

人到中年，很多事情慢慢地就看開了。

那些以為會走一輩子的人，那些努力了卻沒結果的事，那些原本以為可以長久從事的工作，最后都會朝著另一個方向去發展。

我們會難過，會不安，這些都很正常，但情緒要適度，最后還是得撫平情緒，去接受生命的安排。

老天在替你做篩選，不合適宜的關系，沒發展的工作，一切都是在逼著你成長，逼著你遇到更好的人，成為更好的自己。

順其自然，為所當為，做你可以做的，其余的就隨他去。

4、關注現在能做的，而不是關注事情的結果

我現在修煉的最頂級的心態就是，只關注當下，不預測未來。

沒有人知道未來是什么樣子，不會有人提前告訴你，你做這個事有沒有結果。

但我們唯一能夠做的就是“去做”，用行動來驗證結果。

控制能夠控制的，做好當下能力范圍內的小事，享受為之付出的過程，至于結果怎么樣，悉聽尊便。

所有的結果都是對自我的修煉，即使失敗，也是告訴你此路不通，經驗比結果更重要。

5、分清楚“我的”和“你的”，不過度承擔不屬于自己的課題

阿德勒說：

人的一切煩惱皆源于人際關系。

而人際關系的處理方式，其實就是要分清楚“你的”和“我的”。知道什么是自己應該承擔的課題，而不去干涉別人的課題。

當你已經去做了某件事情，去表達了自己的想法，就不要過度解讀對方的心思。

你能夠做的就是去表達自己，別人怎么想你干涉不了，也沒必要為了別人的想法而庸人自擾。

你的情緒你自己處理，別人的情緒就交給他們，不要揣測別人的想法，不要過度承擔別人的課題，守好自己的邊界。

6、學會給人生做減法，適當“戒欲”

人有太多的欲望，往往不是一件好事，只會給自己添加太多的負累。

我現在全職帶娃，一個很深刻的感悟就是：要學會戒欲。

當我寫流小量文沒辦法給自己帶來收益時，我開始萌生了很多想法。想寫小說，想拍視頻，但最后這些想法都被一一剔除了。

因為當下現實原因不允許我去做那么多事，就只能在環境和時間允許范圍內，盡可能地去開拓自己。

想要太多，想做太多，除了給自己增添負累，別無益處。

學會禁欲，只做好當下可以做的，不要被外在的誘惑迷惑了雙眼，在屬于自己的賽道上全身心奔跑，你也會遇到屬于自己的風景。

人生是一場和自己比拼的賽跑，不要和別人比，你只需要優于自己就夠了。

不要因為別人的聲音而影響自己的節奏，動搖自己的內心秩序。

記?。和饷鏇]有別人，只有自己。

做好自己該做的，至于別人怎么想，你管不了。

做好當下可以做的，至于結果如何，你左右不了。

學會做個淡人，只管好自己，至于其他的都隨他去。