從一公里到十公里：每一步都算數

四月也是肆月，是每一年最美的人間，是人生航道新規劃與向往自由的始點……她是已下定決心，想找回最好的自己，于是迎著四月的風開始肆意奔跑。憑借著學生時代對體育學科的自信，她不知深淺，魯莽又怯懦地嘗試跑出第一個公里。魯莽的是她一上來就提速，無論如何吸氣都不滿足，邊跑邊喘著粗氣，怯懦的是她無助又乏力，中途500米時，疲憊與挫敗感朝她涌去，她只能無力地停下腳步。

四月的風，輕輕拂過她的發梢，她的心劇烈跳動著……

五月，金牛座的情緒在拔河，黎明的晨霧帶她看破曉，向晚的微光伴她吹晚風，一次次奮戰，執拗地她想向全世界驗證她可以。她的跑量也隨之從18公里漲到74公里，作為給自己的生日禮物。這個與眾不同的五月，讓數字成了她揮之不去的執念。

六月，世界逐漸發現她在蛻變，她卻沒能堅守。正如村上春樹說的，堅持跑步的理由不過一絲半點，中斷跑步的理由卻足夠裝滿一輛大型載重卡車。招待遠方來京的親戚、惦記著表妹的婚禮、籌劃女兒的畢業旅行、收尾這三年來最重要的項目……乃至工作上突如其來的變化，有些人離她而去，有些事悖于愿違。盡管那云層里的月一直默默地守護著她，她的執念卻越來越深，配速上不去，她開始浮躁又三心二意，甚至開始懷疑堅持的意義。

七月，她認識了龍井教練和跑步學院的教練團隊，他們教她姿勢跑法，教她學習控制心率、腳掌落地、快速交換提拉、縮小步幅、增加步頻、緊湊擺臂，鍛煉臀腿力量。他們提醒她、敦促她、督導她，消除她的執念，帶她完成了人生中第一個十公里，7月跑量155，她有了歸屬，她從此不再迷茫，把目光穩穩放在腳下。

八月，酷暑和蚊子是噩夢，哪怕是掀起滾滾熱浪的風都被禁錮了，偏今年的雨還尤其多。訓練營的跑搭子們卻是越來越熟絡，張琦、東明哥、文婧、付磊、新蕊、楊博、振華、挪亞老師、燕姐、馮老師……群里互卷是常態，南園，北園，北二外，北航，體壇體育場，青春如夢少年時，不負熱愛，她迎來了自己第一個10KM的PB（57′42″）。

九月，陽光逐漸斜射，跑者們也正式開啟了屬于自己的狂歡賽季，無論教練還是跑搭子，每周都有好消息，跑群里好不熱鬧。這時，跑步于她也已是習以為常，也同樣期待夏訓后能擁有一場屬于自己的賽事，能完整了跑完一整個賽道，拿一塊完賽獎牌，仿佛秋天最飽滿的果實，沉沉墜在心里，讓生活都有了甜味。她這么想著，10KM再一次PB（ 53′15″）。

十月，從春到秋，奧森北園的楓葉落了一地，夏訓即將結營。她的堅持與改變也影響到了女兒，她們一起跑了三公里，又爬了三座山，然后女兒寫出了年級前十的優秀作文。女兒寫到：“初中生活即如爬山，可能有時拼盡全力也無法登頂，但止步于腳下，就只能永遠仰望山尖。今后，凡遇到挫折時，茫然迷惑時，勇敢踏出第一步，畢竟，不走出第一步，又怎知遠方會是怎樣的風景。

寫到這里，洋洋灑灑一篇流水賬，夏訓的日子一幀幀回顧，歷歷在目。最后，要感謝這大半年里，所有出現在我生命里的你們。有人幫我推開了能力的大門，有人靜靜陪伴，有人溫柔提醒，有人一路同行。但更多的是大家能一起分享喜悅，共同熱愛。感恩遇見，更感恩仍在身邊。

謝謝你們讓我走進跑者的世界，跑步是甜的！希望更多的人能夠從中受益！

2025跑步學院冬訓營，將于12月13日正式開啟！歡迎你的加入~