我是海外華人，開始減肥，是因為體重像脫了僵的野馬......

我跟老公兩個都吃到bmi超標，再不減肥就雙雙糖尿病高危了。

自己毫無章法運動了兩個月減了一公斤不到。。

于是趕緊尋找專業(yè)教練的幫助，來到了人馬君線上營。

減肥需要滿滿摸索

一開始我心里還很沒底，覺得六周這么長，不讓吃零食，每天要運動，我們怎么堅持得下來，不知道會不會餓到打起來......

結果一轉眼就到了結營的日子。這六周，跟老公一起研究減脂餐，一起吃享受每一頓飯的滿足感，一起討論每天的時間安排怎么運動，互相監(jiān)督好好吃飯喝水，感情居然又更好了一些。

減脂第一周，我的減脂成績還不錯，被選上了優(yōu)秀學員

雖然感覺有點兒受之有愧～但是既然推薦了我為優(yōu)秀學員，那我就更加努力，成為當之無愧的優(yōu)秀學員。

七分吃，三分練

按照課件吃雖然晚上經(jīng)常兩口子一起肚子打鼓一邊二重奏一邊入睡，但是因為有個伴兒，又每天有大家的美食圖，可以學著做換著花樣吃，感覺還是挺不錯的。

有氧運動要堅持45分鐘，一開始我自己覺得挺難的。入營熱身第一天我試著戶外跑了個半個小時。雖然累，但是跑完居然挺開心！

重點是，每次跑完心情都特別好啊！感覺自己對付娃的時候脾氣都變好了！

關于打卡，我知道自己有時差，就盡量不在北京時間10點半以后發(fā)言，但是又怕漏掉哪個，于是自己做了個表。

每天打了卡就打個勾，這樣我每天晚上在自己睡前確保自己把當天剩下的卡都勾完，這樣就不會漏掉哪一個啦！

好身材是共同努力的成果～

這六周最感謝的就是人美心善的督教！每次都溫柔而堅定地給我鼓勵，跟我一起分析問題，安排時間，讓我在加班的時候也可以做適當?shù)倪\動保證減脂效果。

在她的幫助下我對體重的浮動有了更好的認識，學會了每天自省，讓自己明天做得更好！

結營啦，我的辛苦堅持，換來了還不錯的成績，身體健康了，我的人生也有了新的計劃，正在備孕生二寶～

希望我的人生計劃一切順利，也希望更多的學員能在人馬君收獲美麗的自己！

你為什么一定要準備好才肯出發(fā)呢

你永遠不可能做到100%的準備

你得先投入進去，然后再不斷改進

如果你計劃多想法多

就會墜入完美主義的陷阱

那會令你非常痛苦，

所以你要記住

不是看到希望才去

而是做了才能看到希望

減肥就是如此！

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不來怎么知道自己瘦不了？

部分圖片來源于網(wǎng)絡

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