學(xué)員對(duì)比照

你相信嗎，吃好吃飽也能瘦！我以前一直以為減肥就是要挨餓，直到遇到人馬君。

坎坷的減肥路

說(shuō)起人馬君，倒像是一位老朋友，因?yàn)閹啄昵熬驼J(rèn)識(shí)人馬君，只不過(guò)那時(shí)候圓圓的我還只是一位觀眾，經(jīng)常在微博看人馬君發(fā)一些美美的圖片，我也總是想要是我也能夠擁有這么完美的身材就好了，可是那時(shí)候我并沒有下定決心改變自己，舍不得每天的懶惰時(shí)光，舍不得身邊的零食……

說(shuō)起我的減肥經(jīng)歷真可謂坎坷，因?yàn)槲覐男【团治缚谝埠茫L(zhǎng)大后也試過(guò)很多減肥方法比如每天只吃黃瓜雞蛋，每天餓個(gè)半死看到別人吃飯我總是兩眼放光，堅(jiān)持了五六天就放棄了，體重成功反彈。

我還試過(guò)不吃晚飯，每晚睡覺前都特期待第二天的早餐，堅(jiān)持了一年多是瘦下來(lái)幾斤，可是復(fù)食之后又成功迅速反彈…再到后來(lái)我?guī)缀跻艞壛耍驗(yàn)樽约汗萝妸^戰(zhàn)還像個(gè)無(wú)頭蒼蠅毫無(wú)章法，這種方法試一試那種方法試一試，總是不成功。后來(lái)生完寶寶也沒有忌口，體重和老公的不相上下，可是他身高181，我才165，那時(shí)候我簡(jiǎn)直像個(gè)矮冬瓜。

加入辣媽營(yíng)

那是風(fēng)和日麗的一天，我又看到人馬君的公眾號(hào)分享辣媽線上營(yíng)優(yōu)秀學(xué)員的文章了，看到別人的蛻變，我突然一拍桌對(duì)老公說(shuō)，我要減肥！

起初我是想試一試，因?yàn)橹暗臏p肥經(jīng)歷讓我對(duì)減肥不太有信心，現(xiàn)在看來(lái)我的決定是對(duì)的，經(jīng)過(guò)了六周時(shí)間體重從一百五十多降到一百四，以前穿不下的衣服，現(xiàn)在好多能穿了，同事也都說(shuō)我瘦了，真的挺開心。

減脂前后對(duì)比照

入營(yíng)后有好多小伙伴飲食運(yùn)動(dòng)按時(shí)打卡，也激勵(lì)我一直堅(jiān)持著。因?yàn)楣ぷ麝P(guān)系每天只能擠時(shí)間運(yùn)動(dòng)，而且每天的飲食必須頭一天晚上備好。但就算有種種困難，一看到群里小伙伴都在堅(jiān)持我也不能懈怠，每天想著怎樣把三餐做的色香味俱全。

運(yùn)動(dòng)的時(shí)候選哪些喜歡的歌曲，而且現(xiàn)在我真的挺喜歡運(yùn)動(dòng)，快走或者慢跑的時(shí)候聽著喜歡的音樂(lè)，感受風(fēng)從耳邊呼呼的飛過(guò)，看著路邊休息的大爺大媽們，忽然就覺得運(yùn)動(dòng)的生命才更精彩，似乎我走得越快就越年輕，想到這里心里就滿滿正能量！

減脂路上感謝有你相伴

我的督教咖啡也是個(gè)可愛的姑娘，減脂過(guò)程中有很多不懂的問(wèn)題都是請(qǐng)教她，她也會(huì)及時(shí)給我?guī)椭谖疫\(yùn)動(dòng)累到快趴下的時(shí)候也總是讓我堅(jiān)持再堅(jiān)持一下，生活中有小煩惱也會(huì)找她吐槽，在這里謝謝你啦！

減脂之路任重道遠(yuǎn)，也不是一朝一夕能完成的，需要一直堅(jiān)持，還好一路有一起努力的小伙伴和可愛的督教，讓我對(duì)自己的目標(biāo)有信心！我會(huì)繼續(xù)入，期待遇見那個(gè)不一樣的自己！

最近一期減脂營(yíng)，

也是春節(jié)前唯一的一期42天營(yíng)，

減脂/塑形/產(chǎn)后辣媽同步開營(yíng)～

馬上開始～

大家為了春節(jié)的精氣兒神，

為了以最好的狀態(tài)見親朋，

歷年來(lái)這期都是最努力的，

5斤/8斤/13斤/16斤……

是她們的成績(jī)，

也可以是你的勛章?～

部分圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)

喝水 | 油 | 大姨媽 | 平臺(tái)期

無(wú)糖可樂(lè) | 雞胸肉 | 眠

跑步拉伸 | 水果 | 減脂期飲料