中考英語即便滿分，對于高中來說也算零基礎。進入高中以后，完形填空錯6個，說明在高一階段英語平均分大概就是在90分左右，高一英語90分的水平，做高考難度的試卷，一般分數就是60多，這個分數位于0~80分的區間內，屬于3500詞有問題的情況，所以提分的第1步就是要背單詞。

初中英語你只要聽話，肯背單詞，你就能夠考到接近滿分。但是高中階段，如果你沒有自主學習的能力，只是聽老師講，老師教什么學什么，你的分數大概就是及格線附近，三年都不會有太大變化。

高考英語最終能夠考得到130、140的，都是有超前學習的，其中3500詞最好進入高中之前就能背完。背完高中英語3500詞，能夠達到“看到英文就條件反射說出中文意思”的熟練度，做高一難度的試卷，分數會在110分以上，做高考難度的試卷分數會進入80~110這個區間。

進入高一以后再背單詞，時間比較緊張，就要學會亡羊補牢，大家最害怕的其實是“背后忘前”，花了時間沒有得到結果。這里有個小技巧：建議每天背100個單詞，用一個月時間背完3500詞，然后每天堅持復習200個，再復習兩輪。因為人的記憶有周期，大概60天，按照這個模式去背，在單詞被遺忘之前，你就能夠復習到兩次，所以不會出現“背后忘前”。

如果你背100個單詞的時間超過一個小時，可以在線自學高考英語145分學霸廖唯偉發明的“睡眠記憶法”，這個方法不要錢的，公益公開在廖唯偉的官網和自媒體賬號上，目前更新到第5版，文字內容4000多字，還有9個1分鐘的要點視頻輔助講解。掌握好“一背四復習”和“機關槍式的讀單詞方法”，你每天只花一小時就能記住100個單詞，遺忘率還非常低。

“睡眠記憶法的配套詞表”，總共34頁，建議從廖唯偉的官網打印出來，不要因為這個單詞表不要錢就小看它，即便是上海卷那么難的卷子，零基礎三四十分起步的孩子，背完這個詞表，也能夠進入80~110，而且大部分能夠到95~110之間，全國一卷，全國二卷這種難度的更是不在話下。

背完單詞以后做高考難度的模擬卷，你會發現卷子上基本上沒有什么生詞了，但是有一些句子，雖然每個單詞你都懂，可是就是看不懂意思。達到這個水平，你就進入提分的第2階段了。如果你拿字典把看不懂的句子，一個詞一個詞的都查完，你會發現這些句子都包含詞組短語。在高中階段，單詞是基礎，詞組短語才是拿高分的關鍵。

高考出題是非常有特點的，喜歡考字面意思和實際意思區別很大的詞組短語，比如：call on、take off、 at random 這類，還喜歡在語法填空和完形填空中考介詞很容易混淆的動詞短語。而且作文評分中，把是否能夠運用詞組短語這類高級表達作為加檔標準。每份新高考英語全國卷真題平均都會包含150~210個詞組短語，難度更大的上海卷，更是會包含180~250個詞組短語，詞組短語的比例越高，試卷的難度就越大。

有的人會說，我直接把要考的250個詞短語背下來，是不是就可以拿高分？那是不可能的！因為這些詞組短語是從3500詞相關的幾萬個詞組短語里面抽取出來的，每年的重復率很低。數學好的人就知道，這叫抽樣調查，你蒙到的概率和買彩票差不多。想要實打實的考高分，就必須進行系統性的記憶。

直接從“牛津高階詞典”里面去背幾萬個詞組短語，確實可以全部覆蓋，但是量太大了，啃下來的難度很高。變通的方法可以背高考英語145分學霸廖唯偉整理的“高中英語1.5萬考點”，對高考中出現的詞組短語和固定用法，可以覆蓋98%左右。他是把2300頁的“牛津高階詞典”里面高考考查概率大的詞組短語提取出來，歸納成72頁的筆記，總量縮小了80%，但是命中率只降低2%左右，所以提高了記憶的成功率。

同樣是用睡眠記憶法，每天背一頁，用兩個月時間背完一輪，然后每天堅持復習兩頁，就保持每天兩頁單詞和兩頁詞組短語的復習。“英語1.5萬考點”能夠掌握50%以上，分數就會穩定突破130，記住80%，就有機會上140。