期末考試來啦|你并非孤軍奮戰，我們共同面對壓力

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期末的腳步漸近，校園里行走的腳步聲也多了幾分匆忙。此刻的你或許正為繁重的復習任務感到壓力，或許在深夜里與一道難題反復較量，又或許在擔心自己的付出是否能得到應有的回報。

所有北大方正學子們，請記得，你從來不是一個人在戰斗。

期末考試不僅是對一個學期所學知識的檢驗，更是心態的歷練。那種“時間不夠用”的焦慮、“害怕考不好”的擔憂，幾乎每一位學長學姐都曾經歷。這些情緒是正常的，重要的是如何與它們相處：

允許自己休息

連續學習50分鐘后，給自己5分鐘遠眺窗外的時間，效率反而更高。

保持基本作息

盡量不徹底顛倒晝夜，讓大腦在考試時段保持最佳狀態。

運動解壓

傍晚的操場永遠為你敞開，15分鐘慢跑就能釋放大量壓力。

與人傾訴

朋友、家人、輔導員，我們都愿意做你的聽眾。

無數個奮斗的夜晚，無數個雨后彩虹。每一次認真努力，無論結果如何，都值得尊重。

專業的支持，就在你身邊

如果你感到壓力已經影響正常生活，請一定不要獨自承受：

心理健康咨詢

心理咨詢室面向全體學生提供免費咨詢服務，支持預約面對面或線上咨詢。

輔導員值班制度

所有輔導員考試周期間全天候輪值，隨時回應同學們的需求。

以誠為筆，書寫真實的成長

在全力備考的同時，大家也要共同守護一樣最寶貴的東西——誠信。

誠信考試不僅是對規則的遵守，更是對自身人格的雕琢。每一次真實的答卷，無論分數高低，都是對自己學習成果的誠實面對。那些靠真才實學獲得的知識，才會真正融入你的思維，成為未來路上最堅實的階梯。

教務部在此特別提醒

1.嚴格遵守考場紀律，將手機等物品放置在考場指定位置。

2.考試過程中獨立完成答卷，自覺維護考場秩序。

3.如有任何違反考試紀律的行為，學校將按照相關規定嚴肅處理。

老師們相信，經歷了這個冬天的認真耕耘，大家收獲的將不僅是成績單上的分數，更是面對挑戰的勇氣、管理時間的能力和誠實守信的品格，這些，才是大學給予大家最寶貴的禮物。

一起走過，溫暖相伴

這個期末，讓我們：

在走廊相遇時，給對方一個鼓勵的微笑。

看到同學眉頭緊鎖時，問一句“需要幫忙嗎”。

離開自習室時，輕輕整理好桌椅，為后來者留下一份整潔。

最后，請收下來自全校每一位老師的祝福：

愿你的筆尖流淌出思考的真實軌跡。

愿你的努力不被辜負，付出皆有回響。

愿你在這個冬天積蓄力量，在春天綻放光芒。

記住，整個校園都在你身后。

圖片為AI生成

來源：教務部

文字：劉志陽

編輯：劉家浩

審核：王冀

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