2026年1月20日，是大寒節(jié)氣，這是一年中最為寒冷的時(shí)節(jié)。古語(yǔ)有云“大寒不寒，人馬不安”，那么，這句老話，到底藏著啥講究？

2026年大寒恰逢臘月初二，今年大寒天氣如何呢？要注意什么？來(lái)看看！

一，“大寒不寒，人馬不安”的俗語(yǔ)解讀

大寒，是二十四節(jié)氣中的最后一個(gè)，一般處在三九、四九之間。按照常規(guī)節(jié)氣規(guī)律，這時(shí)全國(guó)大部分地區(qū)，將迎來(lái)一年中最為寒冷的時(shí)段。

一如民諺說(shuō)：“小寒大寒，無(wú)風(fēng)自寒。”

意思是到了這個(gè)節(jié)氣，即使沒(méi)有刮風(fēng)，天氣本身也散發(fā)著、滲透著寒意。這種寒意，來(lái)自于天地萬(wàn)物。

在初冬或深秋，可能一陣北風(fēng)吹來(lái)才覺(jué)得冷，風(fēng)停了就緩和些。但到了小寒大寒，冷空氣已經(jīng)盤踞多時(shí)，大地和空氣已被“凍透”，無(wú)需風(fēng)的助力，其本身的低溫，就足以構(gòu)成嚴(yán)酷的寒冷環(huán)境。

因?yàn)樾『蠛畷r(shí)節(jié)，我國(guó)大部分地區(qū)受強(qiáng)大的冷高壓控制，地面和近地面空氣溫度，已經(jīng)降得非常低。即使沒(méi)有風(fēng)來(lái)加速人體熱量的流失（風(fēng)寒效應(yīng)），低溫本身也足以讓人感到寒氣刺骨。

而“大寒不寒，人馬不安”，從字面上理解，就是如果大寒節(jié)氣不夠寒冷，那么人和牲畜都會(huì)感到不安。

為什么大寒時(shí)節(jié)不夠冷，會(huì)導(dǎo)致“人馬不安”？

這里的“馬”，泛指所有牲畜。在古代，對(duì)農(nóng)戶來(lái)說(shuō)，暖冬不比寒冬的考驗(yàn)少。氣溫忽高忽低，牲畜容易感冒、染病；尤其是豬牛羊等家畜，抵抗力下降后，冬季死亡率會(huì)大大升高。

同時(shí)，冬季面臨飼料儲(chǔ)備不足的情況，牲畜吃不飽，身體弱，影響春耕、運(yùn)輸?shù)取?/p>

此外，古代社會(huì)“靠天吃飯”，大寒的嚴(yán)寒，是消滅病蟲害的“天然農(nóng)藥”。

一如《清嘉錄·臘雪》中說(shuō)：“臘月雪，謂之臘雪，亦曰瑞雪。殺蝗蟲子，主來(lái)歲豐稔。”

若大寒不寒，田地里的病蟲害能安穩(wěn)越冬，開(kāi)春后便會(huì)瘋狂滋生，啃食莊稼、引發(fā)病害，導(dǎo)致糧食減產(chǎn)，甚至絕收。

二，2026年大寒是何情況？

2026年大寒的交節(jié)時(shí)間，落在公歷1月20日上午9點(diǎn)45分，農(nóng)歷臘月初二，又恰逢四九頭。受節(jié)氣本身及四九冷空氣影響，按理來(lái)說(shuō)，不會(huì)出現(xiàn)“不寒”的反常情況。

從實(shí)際來(lái)看，今年的大寒節(jié)氣，也的確“寒”。根據(jù)中國(guó)天氣網(wǎng)的天氣預(yù)測(cè)，未來(lái)十天冷空氣活動(dòng)頻繁，黃淮至江南有明顯雨雪過(guò)程。具體到17-20日，也就是大寒節(jié)氣前后，我國(guó)多地將迎來(lái)一次氣溫“大跳水”，普遍降溫6～10℃，部分地區(qū)甚至降幅在12℃以上。

這和前期的三九偏暖，形成明顯對(duì)比。當(dāng)然，這種“先暖后冷”的波動(dòng)，雖會(huì)讓人不適，但也進(jìn)一步鞏固了“寒氣得時(shí)”的格局，符合自然節(jié)律。

三，那么，需要注意什么呢？

1.保暖防護(hù)，避寒就溫

大寒節(jié)氣，天氣寒冷，加上17-20日冷空氣南下，降溫幅度大、體感溫度會(huì)更低，要做好防寒工作。穿衣要重點(diǎn)護(hù)好腰腹、頭頸與足部等部位。尤其是對(duì)于嬰幼兒，心腦血管等慢性病的患者而言，要加強(qiáng)監(jiān)測(cè)與保暖。

2.飲食養(yǎng)生，溫補(bǔ)為宜

飲食宜溫補(bǔ)，可搭配蘿卜等防燥熱；運(yùn)動(dòng)宜選太極拳、八段錦等和緩項(xiàng)目，避免大汗淋漓。

3.出行安全，防滑慢行

出行方面，關(guān)注預(yù)警，減少不必要外出。確需外出時(shí)“慢”字當(dāng)頭，防滑防摔，遠(yuǎn)離冰面。戶外工作者，避免長(zhǎng)時(shí)間低溫暴露。

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