遼寧
“黃梅時節家家雨，青草池塘處處蛙”，梅雨季節是每年夏季江南地區特有的天氣現象，這個時節正是梅子將要成熟的時候，而雨水會沒完沒了的飄落下來，并且因為氣溫升高，這個時節物品極易發霉，而濕氣和寒氣也特別重。
梅雨季節的推算主要是根據芒種節氣來的，也就是“芒種逢丙入梅，小暑逢未出梅”，今天正好是芒種過后的丙辰日，因此今日已經正式進入到梅雨季節，而這個時節南北方的雨水都會增多，高溫高濕的酷暑炎夏也即將拉開帷幕。
進入到梅雨季節以后，這個時候最需要好好養護身體的就是中老年人，因為中老年人的身體不比年輕人，高溫高濕的梅雨季正是需要多注意的時候，要記得：1不睡，2不喝，3不做，養陽祛濕，安康度夏!
梅雨后，提醒中老年“1不睡”
進入到梅雨季節以后，保證充足的睡眠是至關重要的，尤其是對于中老年人來說，這個時節悶熱潮濕的天氣里，身體容易感到疲乏，而且晝長夜短人們早上起床又早，所以這個時候中老年人要養成午睡的習慣。
雖然來到梅雨季節，這個時節也需要勤開窗通風，而中老年人在睡覺的時候，尤其是午睡的時候，一定記得不要開窗睡覺，尤其是雨水多的天氣里，因為這樣很容易讓身體被濕氣侵擾到。
進入到梅雨季節以后，中老年人除了要保證充足的睡眠以外，每天睡前用熱水泡泡腳，并且太陽出來后出門去曬曬背，這都能幫助身體養陽祛濕。
入梅后，提醒中老年“2不喝”
一，冰鎮啤酒
進入到梅雨季節以后，也是啤酒和燒烤熱賣的時節，這個時節很多人都喜歡晚上邀上三五好友，去喝點啤酒和擼串，享受這夏日里的愜意生活。
冰鎮啤酒也是這個時節很多人特別喜歡的飲品，不過對于中老年人來說，冰鎮啤酒還是不喝為好，因為梅雨時節本身就講究養護脾胃防濕氣侵擾，喝冰鎮啤酒是特別傷脾胃的一件事。
現在的很多啤酒都是加了大米和淀粉糖漿的工業啤酒，這樣的啤酒飲用后除了利尿外，還有可能加重體內濕氣的堆積，并且凡是含酒精的飲品，都對身體有一定的傷害，所以入梅后，中老年還是別圖一時爽喝冰鎮啤酒了！
二，雞湯
入梅以后天氣悶熱潮濕，這個時候需要多來點湯湯水水，因此中老年人經常喝點湯對于身體還是很有好處的，不過這個時節喝湯講究清淡一些，并且喝一些有助于祛濕的湯，比如薏米綠豆湯、荷葉蓮子湯和冬瓜湯等。
雞湯雖然鮮美滋補，但是入梅以后中老年人最好還是不要喝了，因為雞肉本身就是溫熱性食材，濕氣重的梅雨季節，喝雞湯可能會上火，這個時節也不是喝雞湯滋補的時候。
入梅后，提醒中老年“3不做”
一，穿短褲拖鞋出門
進入到梅雨季節以后，中老年需要保護的就是腰腿和腳部，這些部位是不能著涼和沾染涼水的，尤其是腳部和膝蓋部位，這是特別容易受到寒濕之氣侵擾到。
雖然來到梅雨季節，但是還沒到酷暑難耐的時候，這個時節中老年出門最好還是穿長褲，保護好膝蓋和腰腿部位，尤其是早晚和陰雨綿綿的時候出門，一定要注意膝蓋部位的保暖，不要穿短褲拖鞋出門。
二，圖省錢不舍得開空調
進入到梅雨季節以后，天氣悶熱潮濕，人會感覺到比較難受，尤其是陰雨天開窗濕氣和潮氣都比較重，這個時候家里的空調正好可以派上用場，因為現在大連空調大多有除濕功能，這樣會讓屋里和室內干燥很多。
不愿意開空調的中老年人，這個時節入睡前也別心疼錢，可以用電褥子把被褥烘一烘，這樣保證干燥的睡眠環境，不至于讓自己的皮膚受到傷害，并且也能安然入睡。
三，不飲食過素
進入到梅雨季節以后，這個時節正是各種應季蔬菜便宜量大的時候，而濕熱的天氣很多中老年人食欲不振，因此喜歡吃的清淡一些。
飲食清淡很正常，但是這個時節中老年人可不能光吃素而不吃葷菜，畢竟這個時節人體消耗比較大，吃的過素很難有體力應對濕熱的天氣，這個時節中老年人可以常吃諸如牛肉、雞胸肉、魚肉和蝦肉這些高蛋白低脂肪的肉類，把身體養的棒棒的，以便迎接出梅后的三伏天。
梅雨季節悶熱潮濕，也是中老年人養護身體的關鍵期，記得：1不睡，2不喝，3不做，養陽祛濕，安康度夏！
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