小時(shí)候?qū)δ挲g不屑一顧，認(rèn)為老去對于年幼的我來說，是個(gè)很遙遠(yuǎn)的事情。但是當(dāng)我開始成長，父母開始衰老，他們不再年輕的時(shí)候，我才發(fā)現(xiàn)對于老去我還是多多少少有些介意的。從來不曾為衰老做過什么的自己，開始了對衰老的思考。

父母年邁最大的感觸，就是父親不再像年輕時(shí)候那么積極了，很多時(shí)候父親回我最多的一句話就是：“我老了?！倍?dāng)我看著父親的行動(dòng)也不再像年輕時(shí)候那么敏捷的時(shí)候，我思索著，老去的歲月到底能夠讓我們的大腦或者身體變成什么樣子？

不知道什么時(shí)候開始，母親最愛說的一句話變成了：“我老了，記性不好了?！倍谖也恢蓝嗌俅温犚娺@句話的時(shí)候，我皺緊了眉頭，倒不是因?yàn)槟赣H真的記性不好了，而是我想著會(huì)不會(huì)有一天，我也和母親現(xiàn)在的情況一下，對身邊的人說自己老了，記性不好了？

我真的愿意看著自己的身體和大腦老去嗎？《如何解鎖逆齡大腦》里面有這樣一句話觸動(dòng)了我——積極情緒能增加促進(jìn)大腦健康的神經(jīng)化學(xué)物質(zhì)分泌，減少壓力化學(xué)物質(zhì)，而后一種物質(zhì)如果長期存在，會(huì)對神經(jīng)可塑性產(chǎn)生負(fù)面影響。——所以我們變老了，是因?yàn)槲覀儾粔蚍e極嗎？

《如何解鎖逆齡大腦》這本書里講了很多百歲老人的故事，并且這些百歲老人呈現(xiàn)給我們的形象也都是積極向上的。他們能夠在自己百歲的時(shí)候取得新的成就，那么他們?yōu)槭裁磿?huì)有這樣的行動(dòng)力呢？畢竟，在我看向身邊人的時(shí)候，對于老人的直觀感受還是步履蹣跚的模樣。

看著成功的百歲老人的故事，再去思索他們對待人生的態(tài)度，我想這可能就是那句觸動(dòng)的我的話語里所謂的積極情緒吧。畢竟，我們成長是因?yàn)閷@個(gè)世界充滿了好奇，我們成年后好奇心會(huì)減弱，對待身邊的一切也會(huì)失去了興趣。但是從這些老人的身上，我看到了屬于他們的“年輕色彩”——對人生的一切都很感興趣。

雖然積極情緒是讓我們擁有年輕心態(tài)的秘籍之一，但是如果沒有一個(gè)好的身體，心態(tài)積極好像也只能躺在病床上唉聲嘆氣，所以如何保持健康的身體，也是我們?nèi)松斜夭豢缮俚恼n程之一，更何況生命在于運(yùn)動(dòng)，每天坐在電腦前長期不動(dòng)的我們也得想方設(shè)法的讓自己活動(dòng)活動(dòng)僵硬的身體才是最重要的。

運(yùn)動(dòng)的方式有很多種，《如何解鎖逆齡大腦》這本書里首推的則是：有氧運(yùn)動(dòng)、抗阻力訓(xùn)練、太極拳、跆拳道、高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練以及舞蹈。開始覺得運(yùn)動(dòng)重要的我，現(xiàn)在每天想要保持一定的運(yùn)動(dòng)量，我覺得我也可以從這些選擇里面去找一找適合自己的運(yùn)動(dòng)方式。

當(dāng)然了，運(yùn)動(dòng)是為了身體的健康，我們在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候也應(yīng)該循序漸進(jìn)。當(dāng)身體開始適應(yīng)最簡單的運(yùn)動(dòng)之后，適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)運(yùn)動(dòng)量也就不用擔(dān)心身體會(huì)吃不消了。通過運(yùn)動(dòng)來解鎖大腦的逆齡，大概是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)帶來的多巴胺會(huì)讓我們的身體覺得愉悅，身體愉悅了，大腦必然也不會(huì)那么沉悶了。

《如何解鎖逆齡大腦》這本書里，除了運(yùn)動(dòng)的提議，在飲食、睡眠上面也有著對應(yīng)的建議。大腦是神經(jīng)元的構(gòu)造，而通過飲食可以提升大腦的健康，通過睡眠可以讓我們的大腦得到修復(fù)，畢竟沒有誰的大腦能夠時(shí)時(shí)刻刻不停的運(yùn)轉(zhuǎn)著！

有時(shí)候我會(huì)尋思自己為什么會(huì)在意歲月的痕跡，閱讀這本《如何解鎖逆齡大腦》的時(shí)候，我想可能最大的原因在于，我不愿意看到自己不體面的老去吧，雖然任何一個(gè)人都無法逃避時(shí)間帶給我們的痕跡，但是我們卻可以在這個(gè)有限的時(shí)間里，做出對自己身體和大腦更健康的選擇。

所以熬夜、三餐不定、久坐、孤僻什么的都見鬼去吧，為了自己也能夠和這本書里的百歲老人一樣優(yōu)雅并且擁有自己的年老成就，我現(xiàn)在就要開始好好的吃飯、早睡早起、感受來自身邊人的愛、并且養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。畢竟，老去有跡可循，但我們的大腦卻可以永遠(yuǎn)擁抱年輕的狀態(tài)。