我們都知道抑郁癥不是矯情、不是脆弱，不是“想開點”就能好的，想要早日將這條黑狗從我們身邊趕走，除了要堅持“足量、足療程”的規(guī)范治療外，還應(yīng)該學(xué)會自救，多學(xué)習(xí)抑郁癥的相關(guān)知識，正所謂“知己知彼，才能百戰(zhàn)不殆”嘛~

當(dāng)然，想要把抑郁癥研究透徹，不是一朝一夕就能做到的，在這之前，我們?nèi)匀粫媾R一些問題而不知道該如何選擇，甚至陷入誤區(qū)，比如：

得了抑郁癥，在家休養(yǎng)好，還是堅持上班/學(xué)習(xí)好？

抑郁癥癥狀消失了，是不是就可以停藥了？

得了抑郁癥，辭職/休學(xué)未必真的好！

翻看了大家在好心情公眾號上的留言，發(fā)現(xiàn)很多患者朋友因為沒有精力繼續(xù)工作和學(xué)習(xí)，選擇了休學(xué)和辭職，希望自己的病情能更快好轉(zhuǎn)。

難道抑郁癥患者只能選擇“家里蹲”么？這其實是因人而異的！

我們都知道，抑郁癥對不同個體的“殺傷力”是不一樣的，比如就嚴(yán)重程度而言，它有輕、中、重之分。另外，我們所從事工種，它們的工作強度、難度也是不一樣的，給我們帶來的壓力也不一樣。

所以，抑郁癥患者到底要不要辭職/休學(xué)，還應(yīng)該“看人下菜碟”。

對于癥狀較輕的抑郁癥患者來說，如果目前的工作和學(xué)習(xí)并沒有給自己帶來壓力，可以邊治療邊工作/學(xué)習(xí)。

相反，如果你的癥狀比較嚴(yán)重，目前的工作和學(xué)習(xí)讓你整個人感覺非常不好，那可以先暫時選擇休學(xué)/辭職。但要切記，不要長期開啟“與世隔絕”的模式，這只會讓你在抑郁癥的泥潭中越陷越深。

一位因為抑郁癥從阿里離職的程序員分享了自己的經(jīng)歷，他本以為辭職能讓自己得到救贖，沒想到反而適得其反，在空檔期那段時間，他覺得自己越來越廢柴，后來甚至想用自殺來尋求解脫。

看到這，有些人不禁好奇了，為什么遠離了復(fù)雜的人際關(guān)系和工作壓力，這位朋友的病情反而更嚴(yán)重了呢？

人類是社會性動物，天生就有社交互動的需求。正常的工作和學(xué)習(xí)，能讓我們在跟小伙伴的互動過程中獲得關(guān)懷、理解和價值感等社會支持，是我們進行心理復(fù)健的一種有效方法。

如果我們每天都把自己封閉起來，會讓我們的人際關(guān)系疏遠、親情隱退，身邊的朋友越來越少，產(chǎn)生“我什么都做不好”，“我就是不如別人”等消極想法，這種自我懷疑和否定，反而不利于病情的康復(fù)，甚至讓病情變得更嚴(yán)重。

癥狀消失≠痊愈！滿足3個條件才算治好了

很多抑郁癥患者及其家屬認(rèn)為，只要癥狀消失就代表病好了，就可以停藥了，殊不知這么做會讓之前的治療和努力都付諸東流。

前面講過，抑郁癥的治療是一場持久戰(zhàn)，需要經(jīng)歷“急性期治療—鞏固期治療—維持期治療”三個階段，每個階段的治療發(fā)揮的作用和治療目標(biāo)是不一樣的。

急性期治療的目標(biāo)是以控制患者的臨床癥狀為主，經(jīng)過這個階段的治療，我們的癥狀都能得到顯著緩解，有些“幸運兒”甚至能回歸到生病前的狀態(tài)。之后，便會進入鞏固期和維持期治療，它們發(fā)揮的主要作用是鞏固治療效果，避免抑郁癥卷土重來。

對于抑郁癥患者來說，想要實現(xiàn)“臨床治愈”，這三個階段的治療缺一不可。如果你發(fā)現(xiàn)癥狀消失就撤掉了有效藥物，病情出現(xiàn)反復(fù)也就不足為奇了。

這就好比消防隊員在執(zhí)行一場救火行動時，只把表面的明火熄滅了，卻沒有滅掉底下的暗灰，只要刮一場大風(fēng)，馬上就會死灰復(fù)燃。所以，我們一定要聽醫(yī)生的話，做到“全病程治療”。

好了，今天的內(nèi)容就介紹到這里啦。關(guān)于抑郁癥，如果你還有其他想了解的問題，可以在留言區(qū)留言哦~