今年3月14日，我在日本查到了我的新托福成績(jī)。

聽力5.0、閱讀5.0、口語5.0、寫作4.0，總分5.0。說實(shí)話，這個(gè)分?jǐn)?shù)不算驚艷，但對(duì)一個(gè)在日本讀高二語言班、英語基礎(chǔ)只有中考140分的人來說，我已經(jīng)很滿意了。

從2024年1月到2026年3月，兩年多時(shí)間，我在成都和日本之間，把托福從68分拉到了這個(gè)成績(jī)。寫下這篇，是想記錄這段漫長(zhǎng)的備考路，也給那些和我一樣基礎(chǔ)差、戰(zhàn)線拉得長(zhǎng)的朋友，一點(diǎn)真實(shí)的參考。

一、為什么從日本跑回成都學(xué)托福？

我高二就在日本讀語言班了。決定考托福，是因?yàn)橄肷暾?qǐng)日本的大學(xué)，很多好學(xué)校都認(rèn)這個(gè)成績(jī)。

但問題來了——我在日本，英語課是日本人教的，發(fā)音、邏輯、考試套路，和托福完全是兩碼事。我自己摸索了一段時(shí)間，發(fā)現(xiàn)根本找不到方向。閱讀讀不懂，聽力聽不懂，口語更是一開口就卡殼。

后來我媽在國(guó)內(nèi)幫我打聽成都托福培訓(xùn)哪個(gè)機(jī)構(gòu)最好，問了幾個(gè)朋友，最后選了一家學(xué)姐推薦的，叫成都超級(jí)學(xué)長(zhǎng)。2024年1月，我趁著假期回成都，報(bào)了名。

那時(shí)候我的英語水平，大概就是中考140分的底子，但已經(jīng)丟了好幾年。老師幫我測(cè)了一下，建議我從老托福基礎(chǔ)開始補(bǔ)，慢慢來。

二、兩年，六個(gè)階段，一個(gè)節(jié)奏

現(xiàn)在回頭看，我的備考路分成了兩個(gè)大階段。

第一階段是老托福。聽力50小時(shí)、閱讀48小時(shí)、口語46小時(shí)、寫作42小時(shí)，加起來快200小時(shí)。那段時(shí)間我每次回成都，都泡在春熙路那間教室里。學(xué)管每周和我一起定計(jì)劃，每天催我打卡。

聽力老師說話很溫柔，講課特別好理解。她告訴我，聽力不是靠蠻力，是靠方法。她讓我先聽高頻詞，再做精聽練習(xí)，最后做真題。每次做完題，她都會(huì)問我：“前面的單詞和精聽，有沒有幫到你？”這種一步步來的節(jié)奏，讓我這種基礎(chǔ)差的人也能跟上。

閱讀老師非常有耐心。我經(jīng)常在一個(gè)地方反復(fù)出錯(cuò)，她從來不會(huì)不耐煩，一遍一遍給我講，直到我真正弄懂。

口語和寫作老師幫我補(bǔ)了很多東西。他不僅教技巧，還給我補(bǔ)充了很多社會(huì)常識(shí)和答題思路。我的寫作經(jīng)常犯低級(jí)錯(cuò)誤，比如介詞搭配、拼寫、邏輯連接。他會(huì)在批改的時(shí)候一條條標(biāo)出來，讓我改，改完再看。有一次我寫“spending too much money on whatever”，他專門圈出來，告訴我介詞不能省。這些小細(xì)節(jié)，積累起來就是進(jìn)步。

2025年12月，我第一次實(shí)考，老托福68分。不高，但對(duì)我來說已經(jīng)是突破了。

第二階段是新托福。2026年初，我開始轉(zhuǎn)新托福備考。新題型、新邏輯，很多東西要重新適應(yīng)。但我已經(jīng)不怕了，因?yàn)橹暗牡鬃舆€在。2026年3月14日，第二次考試，新托福5.0，穩(wěn)穩(wěn)過線。

超級(jí)多背單詞的記錄

三、那些托福備考期間讓我記住的細(xì)節(jié)

備考兩年，有很多瞬間現(xiàn)在想起來還會(huì)覺得溫暖。

有一次我在做精聽練習(xí)，老師發(fā)給我一份水循環(huán)的背景知識(shí)補(bǔ)充，從蒸發(fā)、蒸騰、凝結(jié)到降水、徑流、下滲，每一步都寫得清清楚楚。她說：“先理解背景，再聽聽力，你會(huì)輕松很多。”這個(gè)方法我一直用到現(xiàn)在。

還有一次寫作作業(yè)，我寫了一封郵件，用詞重復(fù)了好幾次。老師批改的時(shí)候說：“全篇重復(fù)同一個(gè)詞，分就下去了。改寫可以試試同義替換，或者詞性改動(dòng)。”她舉了個(gè)例子：privately owned residences可以換成bed&breakfasts，聽起來更地道。這些小技巧，考試的時(shí)候真的用上了。

口語和寫作老師還經(jīng)常提醒我拼寫和語法。有一次我寫“whatever they choose, there both to attract customers”，老師圈出“there”改成“they”，說這是低級(jí)錯(cuò)誤，但考場(chǎng)上最容易丟分。后來我每次寫完都會(huì)檢查一遍，養(yǎng)成習(xí)慣了。

四、出分那天，我發(fā)了很長(zhǎng)一段話也沒能完全訴說我的激動(dòng)

2026年3月15日，成績(jī)出來那天，我給老師發(fā)了很長(zhǎng)一段話。

我說：“在成都超級(jí)學(xué)長(zhǎng)上托福課的這段時(shí)間，整體體驗(yàn)非常好，收獲特別大。幫我從首考68分提高到了新托福5.0分。聽力老師說話非常溫柔，講課也非常好理解，讓我學(xué)到了很多托福聽力的基礎(chǔ)技巧。閱讀老師非常有耐心，就算我一直在同一個(gè)地方出錯(cuò)，也會(huì)耐心給我講解。口語寫作老師在幫我提高技巧的同時(shí)，也給我補(bǔ)充了很多社會(huì)常識(shí)和答題思路。學(xué)管老師也很認(rèn)真負(fù)責(zé)，一直按時(shí)給我聽寫，監(jiān)督我訂正。非常感謝各位老師一直以來的付出和陪伴。”

老師也回了我很多，我們一直聊著之后的打算，聊著對(duì)未來的憧憬...

備考托福兩年，我學(xué)會(huì)了一件最重要的事

路遠(yuǎn)不怕，怕的是不走。

日本到成都，兩千多公里。我當(dāng)初在網(wǎng)上搜成都托福機(jī)構(gòu)排名的時(shí)候，看了很多帖子，也選得很累。

我從來不是那種“聰明”的學(xué)生。中考140的底子，在日本語言班混了兩年，英語不退化才怪。

但老師們沒有嫌棄我，也沒有催我。聽力老師說“你先聽高頻詞，再精聽，最后做真題”，我就老老實(shí)實(shí)按這個(gè)順序走。閱讀老師說“你再錯(cuò)也沒關(guān)系，我陪你改”，我就一遍一遍改。寫作老師說“這個(gè)小毛病改了，下次就不會(huì)丟分”，我就一個(gè)個(gè)訂正。

兩年，說長(zhǎng)不長(zhǎng)，說短不短。但回頭看，每一步都算數(shù)。

前幾天有人問我，成都托福培訓(xùn)哪個(gè)機(jī)構(gòu)最好。我說，我沒法給你一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)答案。但如果你問我，我會(huì)說，選那個(gè)愿意陪你慢慢走的。

那些深夜發(fā)來的語音條，那些錯(cuò)題本上密密麻麻的紅筆批注，那些學(xué)管發(fā)的“今天打卡了嗎”——這些才是這兩年最珍貴的東西。

最后想跟還在路上的你說：別怕慢，別怕遠(yuǎn)。這條路，我走了兩年，但每一步都算數(shù)。我可以你也能。