活下來(lái)已是傾盡所有

我的童年和青春像部黑色的、極度痛苦的書(shū)。在18歲之前，我從未感受到過(guò)什么是愛(ài)，什么是溫暖與幸福，我感受到的只有傷害與痛苦，光是活下來(lái)，就已經(jīng)耗盡了我全部的力氣。在那段痛苦的日子里，活著的每一分每一秒都是如此的煎熬。

那時(shí)的我已經(jīng)分不清這到底是人間還是地獄？人們都說(shuō)你這小小年紀(jì)，能經(jīng)歷什么？

那時(shí)的我，無(wú)法上學(xué)，無(wú)法正常生活，能在床上躺著玩一天的手機(jī)不去自傷自殺都是進(jìn)步。15歲的我就確診過(guò)中度抑郁，重度焦慮，強(qiáng)迫癥，童年情緒障礙，心境情感障礙。

那時(shí)的我每日以淚洗面，吃的藥比吃的飯都多，記得那時(shí)吃過(guò)最多的藥是一天33.5顆，另加兩至三大碗中藥，因?yàn)槟菚r(shí)伴隨著食欲不振，吃不下任何食物，包括零食，所以里面也有些幫助食欲的藥物。

那時(shí)的我只希望能夠每天吃得下東西，能睡著覺(jué)。那時(shí)的我非常能理解什么叫做能吃是福，并不是因?yàn)槲镔|(zhì)匱乏，而是由于軀體化障礙引起的進(jìn)食與睡眠障礙，連吃湯泡飯都能干嘔十幾次。我可以三天三夜0小時(shí)睡眠，藥物也幫不了我多少，我甚至吃過(guò)五種安眠藥，沒(méi)有一種能使我安然入睡。

別人吃一顆就能昏睡一整天的藥物，我吃四顆都沒(méi)用。哪怕后來(lái)精力恢復(fù)了很多，白天能跳一天的舞，高消耗一整天，我依然也睡不著覺(jué)。那時(shí)的我很恐懼，難道我真的要終生與疾病與藥物相伴了嗎，難道我這一生只能這樣了嗎？

我也曾在極度痛苦中祈求上天殺了我吧，給我一場(chǎng)意外讓我離開(kāi)這片苦海，但當(dāng)我一次又一次向上天提交我的死亡申請(qǐng)書(shū)，上天都給我打了回來(lái)。

想死還沒(méi)這么容易，于是我只有無(wú)奈又絕望地活在這個(gè)世間，看不見(jiàn)任何希望，任何光亮，甚至連死亡都成為我唯一的希望——因?yàn)樗笳髦饷摗?/p>

在極度痛苦中，我甚至?xí)孟胂鬄l死時(shí)的感覺(jué)去緩解我當(dāng)下的痛苦，因?yàn)椋屛殷w驗(yàn)到一種解脫的希望。

原生家庭與校園，皆是無(wú)處可逃的傷

是什么讓一個(gè)才在人間活了十幾年的小孩如此痛苦絕望？在人的小時(shí)候，原生家庭與校園生活可以說(shuō)就是這個(gè)普通小孩的全部。每天兩點(diǎn)一線(xiàn)這樣重復(fù)著，但如果這兩個(gè)點(diǎn)同時(shí)出現(xiàn)了問(wèn)題，那這個(gè)小孩的日子就很艱難了——是的，她有個(gè)糟糕的原生家庭，同時(shí)還被校園軟霸凌了。

她在一個(gè)充滿(mǎn)仇恨與暴力的家庭里艱難的生存，在校園里被同學(xué)軟霸凌四五年之久，無(wú)人聆聽(tīng)她的困難，無(wú)人理解她所受的傷害，無(wú)人能夠保護(hù)她、站在她的那邊。

她還因?yàn)槭羌依铼?dú)生女，父母未離異的緣故，周?chē)娜硕家詾樗窃诿酃蘩镩L(zhǎng)大的，她所接收到的只有不理解、不接納，甚至帶著傳統(tǒng)思想去指責(zé)她，為什么恨生養(yǎng)她的父母。她無(wú)法正常上學(xué)讀書(shū)，只會(huì)被那些偏執(zhí)的人認(rèn)為是懶。

但好在，上天同時(shí)也憐憫著我，提供給了我一個(gè)可以暫時(shí)離開(kāi)原生家庭與學(xué)校的地方，讓我能夠在那里接觸到正常的環(huán)境和人，甚至還接觸到了一群有愛(ài)，很溫暖的人。

于是，神奇的療愈之路就開(kāi)始了，我漸漸有能力回歸我自己的內(nèi)在，有能量覺(jué)察自己的思想，在起初我還有些恐懼走這條路，因?yàn)樗袷且盐艺麄€(gè)人打碎了又重建，但是這也是一條想要好起來(lái)的必經(jīng)之路，同時(shí)也是一條被愛(ài)療愈，被愛(ài)與幸福充滿(mǎn)的道路——也只有愛(ài)能療愈這么嚴(yán)重的創(chuàng)傷了。

在這里有人能夠共情我，愿意陪伴傾聽(tīng)我，愿意給我這人世間的溫暖，讓原本在情感上已經(jīng)解離的我（那時(shí)的我已經(jīng)不會(huì)哭，不會(huì)笑了），也慢慢恢復(fù)了一些情感，一些覺(jué)知。

但恢復(fù)了一些后，每當(dāng)要回到家里時(shí)，我都會(huì)站在家門(mén)口，深吸一口氣，才敢打開(kāi)房門(mén)。回到房間，看著我一直受苦的地方，我的創(chuàng)傷性應(yīng)激障礙又會(huì)再次爆發(fā)，出現(xiàn)呼吸性堿中毒的癥狀，差點(diǎn)要去急診就醫(yī)。

那時(shí)我又開(kāi)始害怕繼續(xù)恢復(fù)我的情感，好像又寧愿那樣麻木的活著，但是，愛(ài)迫使我繼續(xù)往前走，不要后退，不要麻木。

我覺(jué)得總有股無(wú)形的力量在支撐我繼續(xù)往前走，告訴我，我已經(jīng)長(zhǎng)大了，有能力保護(hù)我自己，我也有處理被傷害的能力，我能照顧好我自己及我的內(nèi)在小孩。

被愛(ài)包裹，重啟破碎的自我

在我療愈的過(guò)程中，我學(xué)習(xí)過(guò)人格與依戀模式，更充分了解過(guò)我的行為與思想模式。我深深知道，我學(xué)習(xí)、了解這些并不是為了要去指責(zé)我的原生家庭，要去批判我的成長(zhǎng)環(huán)境，而是為了要對(duì)自己負(fù)責(zé)，更加了解自己，更好的共情與照顧好自己。

正如《零極限》這本書(shū)里說(shuō)的，“發(fā)生在你生命中的事并不是你的錯(cuò)，但它們是你的責(zé)任”，“如果你想解決一個(gè)問(wèn)題，在自己身上做工作”。

在以前，我在盡可能想要原諒或?qū)捤∥业母改福驗(yàn)槲抑溃瑢捤∷麄兪菍?duì)自己好，但是，我一直無(wú)法做到。不過(guò)做不到很正常，也正如《不原諒也沒(méi)關(guān)系》這本書(shū)中說(shuō)“真正的成熟，不是強(qiáng)迫自己原諒，而是有勇氣說(shuō)：“我的傷痛值得被尊重，我的感受無(wú)需他人批準(zhǔn)”，但它同時(shí)也說(shuō)“創(chuàng)傷不是你的錯(cuò)，但復(fù)原是你的責(zé)任”。

在愛(ài)中再過(guò)了一段時(shí)間，我的自我整合開(kāi)始了，我能夠徹底從情感上理解我的父母了。他們是因?yàn)榇H創(chuàng)傷的緣故做了很多無(wú)意識(shí)的行為對(duì)我造成了傷害。他們?cè)?jīng)也是受害者，但如今卻無(wú)意識(shí)做了加害者。

他們并不懂得什么是愛(ài)，該怎樣善待自己的孩子，其實(shí)是因?yàn)樗麄円膊欢迷鯓由拼约海矎奈幢蛔约旱募彝ズ煤脤?duì)待過(guò)，我也理解了人的多面和復(fù)雜性，理解了這個(gè)世界的灰度——沒(méi)有絕對(duì)的好人和絕對(duì)的壞人，每個(gè)人都有自己的陰暗面。

我的父母也是蕓蕓眾生中的一員，也在和自己的黑暗對(duì)抗著，我和他們能夠相遇也是一種奇妙的緣分，而我需要努力覺(jué)察的，是這個(gè)家庭在我身上遺留的代際創(chuàng)傷，識(shí)別打破他們，不讓他們繼續(xù)傷害我和別人，這也是后來(lái)我對(duì)于孝道的感悟和理解。

現(xiàn)在我也更加理解了“命運(yùn)”這個(gè)詞，也許我的人生劇本就是有個(gè)不幸福的家庭，沒(méi)有個(gè)良好的校園環(huán)境，但我終于不再苦苦哀求上天帶我脫離這片苦海，而是學(xué)會(huì)了接納，感恩著所發(fā)生的這一切。

命運(yùn)讓你遇到什么，你就攤開(kāi)雙手來(lái)，接受，面對(duì)，不去對(duì)比別人的生活，卻始終懷著一顆善良與敬畏的心過(guò)下去，相信一切都會(huì)好起來(lái)。

與過(guò)往和解，活成自己的光

經(jīng)歷了很多，我仍然希望能夠保持內(nèi)心的單純，現(xiàn)在的我能夠更理解與共情我自己以及我所遇見(jiàn)的人，也學(xué)會(huì)了穿越痛苦，把痛苦變?yōu)樽约撼砷L(zhǎng)的資源，現(xiàn)在我所遇到的同學(xué)也都很好，哪怕他們無(wú)意看見(jiàn)了我手臂上的幾十條傷疤，也只是說(shuō)：“你被大黑狗咬過(guò)呀！”

是啊，我們都只是不小心被這條大黑狗咬了一下，現(xiàn)在的所面臨的一切境遇都是暫時(shí)的，它并不能夠定義我們的一生，以前的我為了不自殺而選擇了自殘，用身體的痛苦去緩解我精神上的痛苦與麻木，如今我再也不用面對(duì)這樣的選擇了。

今年我也已經(jīng)19歲了，如果我能夠正常老死，按照人類(lèi)的平均壽命來(lái)計(jì)算，我的生命已經(jīng)過(guò)去四分之一了。回望我19年的生命，我究竟在活什么呢，以前覺(jué)得除了痛苦就是極度痛苦，但是我如今明白了，我除了是痛苦的人，我還可以是充滿(mǎn)愛(ài)、幸福與感恩的人。

感恩命運(yùn)的一切安排，感恩所有的一切人事物，哪怕是讓我痛苦的父母，軟霸凌我的同學(xué)。人生其實(shí)是一場(chǎng)修行，一場(chǎng)與自我和廣闊天地的對(duì)話(huà)，我能夠通過(guò)他們?nèi)ンw驗(yàn)人生的酸甜苦辣、愛(ài)恨情仇又何嘗不是一種幸運(yùn)呢？

能夠借由他們完成這一場(chǎng)修行也是上天給我的一份禮物，同時(shí)我也見(jiàn)證了自己的成長(zhǎng)，從中我也學(xué)會(huì)了愛(ài)與接納和陪伴任何狀態(tài)的自己，愛(ài)著這個(gè)不完美但完整的自我，允許所有的一切都穿過(guò)我。沒(méi)有任何標(biāo)簽可以定義我，我始終是我自己，現(xiàn)在的我想盡可能的用自己有限的生命去活出一份感恩與愛(ài)出來(lái)。

最后我想用泰戈?duì)柕摹队蒙绊懮方Y(jié)束這場(chǎng)與自己的盛大對(duì)話(huà)：

把自己活成一道光，

因?yàn)槟悴恢溃?/p>

誰(shuí)會(huì)借著你的光，走出了黑暗；

請(qǐng)保持心中的善良，

因?yàn)槟悴恢溃?/p>

誰(shuí)會(huì)借著你的善良，走出了絕望；

請(qǐng)保持你心中的信仰，

因?yàn)槟悴恢溃?/p>

誰(shuí)會(huì)借著你的信仰，走出了迷茫；

請(qǐng)相信自己的力量，

因?yàn)槟悴恢溃?/p>

誰(shuí)會(huì)因?yàn)橄嘈拍悖_(kāi)始相信了自己。

愿我們每個(gè)人都能活成一束光，綻放著所有的美好！