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文 | 玲瓏 · 主播 | 五月花兒開(kāi) · 插圖 | 從看見(jiàn)到發(fā)現(xiàn) · 編輯 | 一白
人生不長(zhǎng),路途不短,走完全程的,只有你自己。
我們總在為別人活:為父母的期望,為伴侶的安心,為孩子的未來(lái)。這些責(zé)任當(dāng)然重要,但常常走著走著,就把自己給走丟了。等某天回過(guò)神來(lái),才發(fā)現(xiàn)最該好好對(duì)待的那個(gè)人,卻被自己忽略了很久。愛(ài)自己不是自私,是對(duì)生命最基本的責(zé)任。你是自己這趟旅程唯一的車(chē)馬,不好好養(yǎng)護(hù),路便走不好,也走不遠(yuǎn)。
好好愛(ài)自己,先從照顧身體開(kāi)始。它不說(shuō)話,卻最誠(chéng)實(shí)。累了就休息,別硬扛到倒下;餓了就吃飯,別用忙碌當(dāng)借口;病了就看醫(yī)生,別把小拖成大。定期運(yùn)動(dòng),按時(shí)睡覺(jué),吃得干凈。這些事看起來(lái)平常,卻是你能為自己做的最實(shí)在的投資。身體好了,你才有精力去工作,有心力去愛(ài)人,有體力去看世界。
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接著,是照顧自己的情緒。允許自己有低落的時(shí)候,不必總是強(qiáng)顏歡笑;接納自己的不完美,不必事事追求一百分。學(xué)會(huì)說(shuō)“不”,拒絕那些過(guò)度消耗你的人事;學(xué)會(huì)暫停,在壓力太大時(shí)給自己放個(gè)假。你的感受值得被自己重視,別總把它排在待辦事項(xiàng)的最后一項(xiàng)。
還要滋養(yǎng)自己的精神。留點(diǎn)時(shí)間給那些“無(wú)用”卻讓你快樂(lè)的事:讀一本閑書(shū),聽(tīng)一段音樂(lè),學(xué)點(diǎn)新東西,或者只是發(fā)發(fā)呆。保持對(duì)世界的好奇,保持內(nèi)心的生長(zhǎng)。這些看似沒(méi)有“產(chǎn)出”的時(shí)刻,恰恰在為你提供走下去的能量和趣味。一個(gè)精神枯萎的人,眼里是沒(méi)有光的。
認(rèn)識(shí)一位阿姨,中年后開(kāi)始學(xué)鋼琴。家里人不理解,覺(jué)得這個(gè)年紀(jì)學(xué)了有什么用。她說(shuō),不需要有什么用,坐在琴凳上的那一個(gè)小時(shí),整個(gè)世界都安靜了,那個(gè)時(shí)刻完全屬于自己。還有位常年忙碌的朋友,堅(jiān)持每天早到辦公室半小時(shí),不工作,只是泡杯茶,規(guī)劃一下一天。他說(shuō)這半小時(shí)的留白,讓他一整天都從容許多。他們都在用具體的方式,對(duì)自己表達(dá)著一份愛(ài)惜。
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愛(ài)自己,更要懂得為自己設(shè)定邊界。不把別人的評(píng)價(jià)當(dāng)作標(biāo)尺,不把外界的標(biāo)準(zhǔn)奉為圭臬。清楚地知道什么是自己能承受的,什么是自己想要的,然后堅(jiān)定地守護(hù)這條線。這不是固執(zhí),是清醒。一個(gè)沒(méi)有邊界的人,最終會(huì)失去自己的形狀。
這條路還長(zhǎng),風(fēng)雨和陽(yáng)光都會(huì)繼續(xù)。把自己照顧好,不是為了逃避責(zé)任,恰恰是為了能更好地承擔(dān)責(zé)任。你好了,你愛(ài)的人才會(huì)好;你穩(wěn)了,你擔(dān)的事才能穩(wěn)。
從今天起,把自己也放進(jìn)需要精心對(duì)待的名單里。好好吃飯,認(rèn)真休息,尊重感受,滋養(yǎng)心靈。當(dāng)你開(kāi)始誠(chéng)實(shí)地、溫和地對(duì)待自己,你會(huì)發(fā)現(xiàn),這條漫長(zhǎng)的人生路,走起來(lái)竟也能多出幾分從容與歡喜。畢竟,陪你走完全程的,自始至終,都只有你自己。
-作者-
玲瓏,一個(gè)溫暖的人。本文首發(fā)百草園書(shū)店(Bai-Cao-Yuan),轉(zhuǎn)載請(qǐng)?jiān)诤笈_(tái)回復(fù)“轉(zhuǎn)載”
-主播-
五月花兒開(kāi),本名宋波,朗誦公眾號(hào)“誦聲”,微信號(hào)sb31131137,河北邯鄲市人,在朗誦中創(chuàng)作人生,升華人生!
-插圖-
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