今天我的腦袋里一直在思考一個問題：犧牲身體健康換來的高分，到底值不值得？

我想，有不少家長會認為，能考上理想的大學(xué)后，一切就會變好啊！現(xiàn)在少睡點、辛苦點，沒什么關(guān)系。

但看到熱搜上杭州一位女生的經(jīng)歷，我又陷入了沉思。

01 事件簡單還原

根據(jù)浙大醫(yī)學(xué)院附屬精神衛(wèi)生中心（杭州七院）的雙相障礙科主任夏泳介紹，這位杭州女生小晴（化名），上初中的時候，成績一直是中等，到了初三突然“開竅”了。一路沖到班級前幾名，順利考上了重點高中。

到了高中成績又很一般了，但等到高三，她又找回了狀態(tài)，每天只睡四五個小時，成績提升很快，最后考上了重點大學(xué)（211、985）。

家里人都為她開心，覺得小晴終于開竅了，但進入大學(xué)的學(xué)習(xí)好像也沒有想象中那么好，尤其是到了大四，面臨保研和工作的壓力，小晴開始出現(xiàn)情緒上的大波動。

一點小事情就會發(fā)脾氣，做事情也很沖動，甚至還有自殺行為，后來被室友發(fā)現(xiàn)了，送到了醫(yī)院。

夏泳醫(yī)生介紹說，她患的是雙相障礙，抑郁發(fā)作伴混合征。

看到這里我想說，用透支身心健康換來的高分，注定是一場得不償失的賭局！

02 心理健康有多重要？

和一個孩子上高中的家長聊天，她一直強調(diào)，孩子成績好最重要。兒子凌晨1點多睡覺，早上五點半起床，雷打不動堅持了兩年多了。馬上面臨高考，這點犧牲，不算啥！

我想說的是，過度透支身體、心理導(dǎo)致的后果，我們真的承擔(dān)不起！

看過一項調(diào)查，我國超18%的青少年存在抑郁情緒，38.5%有不同程度焦慮，學(xué)業(yè)壓力、睡眠不足、缺乏情緒疏導(dǎo)，是主要誘因。

所以，孩子的心理健康，真的值得家長們關(guān)注！

心理健康的孩子，能從容面對學(xué)習(xí)和生活中的挫折，也能合理調(diào)節(jié)自己的情緒。即便遇到了困難，也能快速調(diào)整狀態(tài)。

反觀心理狀態(tài)失衡、調(diào)節(jié)能力差的孩子，哪怕成績再優(yōu)異，也不一定能把控好人生。

心理上“病了”，不像身體的病癥那么明顯，但也確實存在。

輕的可能會影響學(xué)習(xí)、社交，嚴重的則可能引發(fā)心理疾病、軀體化表現(xiàn)，甚至危及生命。

《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》中有一句話說得很好：“沒有一種批判比自我批判更強烈，也沒有一個法官比我們自己更嚴苛。”

如果孩子長期被壓力裹挾，很容易陷入自我內(nèi)耗、自我否定，最終被負面情緒壓垮。

03 我們家長能做什么？

有人說“雙相障礙”是“天才病”，梵高、貝多芬不是都有嗎？

但其實，這種病癥一旦發(fā)作，是有很大風(fēng)險的：判斷力下降、決策沖突，等到事情結(jié)束后，看到結(jié)果又會自責(zé)，這種惡性循環(huán)下，很可能讓人承受不住壓力做出一些不好的舉動。

作為二胎媽媽，我想跟大家分享下，我養(yǎng)娃中的一點感悟，或許對你也有幫助。

首先，每天都要睡飽。

睡眠是青少年身心健康的基礎(chǔ)，也是情緒穩(wěn)定的前提。

美國睡眠醫(yī)學(xué)學(xué)會建議青少年每天睡眠保證在8—10小時，哪怕學(xué)習(xí)再緊張，也要達到7小時以上，且盡可能白天午睡30分鐘。

如果孩子因為學(xué)習(xí)壓力大失眠，家長請記得及時安撫疏導(dǎo)，讓孩子明白，好好睡覺比拼命刷題更重要。

其次，做孩子的傾聽者。

初高中的家長更關(guān)注孩子的分數(shù)、排名，一旦有波動，馬上就警惕：“你最近偷懶了嗎？怎么成績掉下來了？”

我家孩子也有考得不理想的時候，他回到家后抱著被子哇哇大哭，還問我會不會打他一頓？我說，為什么要打你？難道媽媽會因為你考不好就不愛你了？考好和考不好，你都是我的小孩啊！

現(xiàn)在孩子學(xué)習(xí)壓力本身就很大，感覺娃有情緒了，就做個傾聽者，或者陪孩子做運動，一起釋放壓力。

最后，接納平凡。

這一點我特別有話想說，我一直在想的是：為什么一個自己就很普通的家長，非要逼著孩子不普通？

可能會有人說，現(xiàn)在的教育條件好了，生活條件也好了，希望孩子能多用功，以后考個好學(xué)校，找個好的工作，也沒錯吧？

是的，這本身沒有錯。但期待值超過孩子的能力，就是壓力了。

我們家長自身是普通人，希冀孩子成龍成鳳，成功率不會很高的。

所以，接納自己和孩子的平凡，人生也不是只有考出好成績這一條路。孩子身心健康、品行端正，也是很重要的。

如果發(fā)現(xiàn)孩子長期失眠、不愛吃飯、情緒持續(xù)低落、經(jīng)常自我否定，不要忽視，一定要及時和孩子溝通，必要時尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。

枕邊育兒寄語：

這位杭州女生的經(jīng)歷，給我們所有家長帶來了警示：教育的終極目標，并非培養(yǎng)一個只會讀書的“高分機器”，而是養(yǎng)育一個身心健康、懂得愛自己、能扛住壓力的孩子。您是否也認同？