它可能發(fā)生在我們任何人身上：有一天，你還在處理自己事情的時候，然后你的前任聯(lián)系了你。無論是通過短信，微信，還是面對面，這種磨合可能讓談話變得超級尷尬，這取決于你如何處理。（ 最近刷短視頻常常能看見這類視頻，小編希望對大家有幫助。）

無論是雙方決定分手，還是你以一個不愉快的調子結束了關系，當你試圖弄清楚如何繼續(xù)下去時，你所感到的恐懼是真實的。

當你的前任突然聯(lián)系你時，你該怎么辦？

• 試著想想它會對你產生什么影響

• 考慮一下你為什么想和他們談談

這可能是一個超級痛苦的經歷，一個可以關閉或開始重新點燃的關系。在回應之前，先想一想你想從溝通中得到什么，以及它會對你產生什么影響。

“知道你沒有義務回應，”梅格約瑟夫森說。

“通常，舊的關系帶著舊的傷口和沒有答案的問題。如果你覺得聯(lián)系可能會給你帶來這些，和威脅到你來之不易的幸福，那就放棄吧！離開這段關系的絕妙（amazing）之處在于，你只負責做對你有用的事情，而不考慮他們的感受。”

如果你正在和某人約會，你應該考慮伴侶的感受。

仔細想想，這樣就不會危及你現在的關系。

如果你是單身，你可能會毫不猶豫地立即回復你的前任，但如果你已經有了一段新的關系，考慮伴侶的感受也很重要。

如果你正在談戀愛，想一下你的伴侶知道你在和前任聯(lián)系時會有什么反應？我還發(fā)現，想象一下：如果角色互換，你的伴侶與一個早已結束的前任聯(lián)系，你會有什么感覺，這也很有幫助。沒有什么比角色互換更能阻止你沖動回應的了。

保持你的反應輕松

你永遠不能真實地知道他們?yōu)槭裁匆?lián)系你。

當你精心構思你的回應時，你可能會忍不住把所有的東西都擺在桌面上談，但專家說，最好一開始就保持輕松--特別是如果你不知道他們的意圖是什么。

“如果你們的關系基本上是健康的，但由于時機不對、當時的人生道路不同、生活事件的原因等而結束， 那么對這種接觸持開放態(tài)度可能是一個舒適和正確的舉動，”心理治療師、關系教練和離婚調解員托尼·科爾曼說。

“如果是這樣的話，保持你的反應輕松和開放式，是最好的舉動。以獲得更多的信息和明白為什么他們現在聯(lián)系你。這樣你就可以在做出任何假設或說出任何你可能會后悔的話之前收集信息。”

不要急于回應、建立友誼或復合

你不需要馬上成為朋友。無論你決定如何接近已經建立的聯(lián)系，都不要操之過急。你很可能會回到這個人身邊，或者至少是和他們成為好朋友，這取決于事情的發(fā)展。但不要急于做出回應或決定你們兩個是什么關系。“那對情況沒有幫助。

“如果你打算和你的前任重新建立聯(lián)系，就應該明確你希望從重建友誼或關系中獲得什么，不要讓你的前任使你因為設置如何與他們互動的界限和限制而感到內疚。讓他們知道你對重建關系不感興趣是可以的。”

1.對他們開誠布公

不要試圖隱藏你的真實感情。無論談話進行得如何，從一開始就確保你是開放和誠實的。不管你想怎么談，確保雙方都站在同一立場上只會是一件好事。

2.小心陷入“溜溜球”關系

“ 分手又復合并不一定浪漫。旋風式的浪漫似乎是件好事，但千萬不要陷入分分合合的關系中。“我們的文化把分分合合的關系浪漫化了，就像羅斯和瑞秋一樣（《老友記》的人物），”醫(yī)學碩士海登·林賽說。

“然而，我們最好的研究表明，這些溜溜球關系對心理健康和整體福祉有負面影響。分手后有正當的理由再試一次，但如果你總是發(fā)現自己處于這種推拉（push-pull）的狀態(tài)，你們兩都沒有得到應得的愛和珍惜。”

如果你真的想復合，一定要有一個好的理由

這是可能的，但有一些因素要考慮。

如果前任已經聯(lián)系你，似乎打算復合，有一些情況下，你可以接受它，但這一切都取決于你最初的關系去向。

“如果前任主動聯(lián)系，在某些情況下，考慮復合的想法是完全合適的，”《寶貝報告》的創(chuàng)始人埃里卡戈登告訴《內幕》雜志。“比如說，如果你因為個人原因或健康原因經歷了一段艱難的時期而和他們分手，而你現在的情況要好得多，那么同意和你的前任見面是完全可以的。也許你更健康的心態(tài)會讓這段關系在這一次得以發(fā)展。”

1.想想你是不是在誤導他們

不要給他們留下這樣的印象：如果他們不這樣做，他們還有機會。如果他們想和你復合，并讓你知道這一點，而你不這么想，要確保與他們溝通不會傷害他們。

“也有可能你不再關心你的前男友，而你的前男友關心你。在這種情況下，任何類型的溝通都可以給你的前任還有機會的印象，”本杰明·里特博士說， “如果你前任仍然想和你保持關系，那么你不能承諾，特別是如果你正在和別人約會。”

2.不要期待“結束”的魔力

與前任重修舊好最常見的原因之一就是“分手”，但很少有人在與前任交談時真正明白這一點。“你會意識到，你很少會得到人們所說的”結束“（圣杯） ，唯一能給予你一個了結的是你自己和時間。人們有一大堆理由想和前任聯(lián)系，有時候，他們甚至不完全明白自己為什么要聯(lián)系前任。”

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作者 /Brittany Vincent

譯者 / Zoli

整理/ Zoli 薩沙shirl

編輯 / gorjuss

原文：

https://www.insider.com/what-to-do-when-an-ex-reaches-out-to-you-2018-11

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