為何身體對親密關上了門(VGM)，是因為這三件事沒被看見

「老師，我其實很愛他，可是每次到那個時候，身體就會整個緊住，甚至會痛。」這樣的提問，在我的咨詢室里并不罕見。說這句話的人，往往帶著很深的困惑與自責，好像問題出在自己身上，甚至會懷疑是不是哪里壞掉了。但事實上，這樣的身體反應，多半不是生理結構的問題，而是身體正在替內心發出一種保護訊號。當內在感受到不安、緊張或沖突時，身體會用最直接的方式回應，那就是收緊、防備，甚至出現不適感，試圖讓妳遠離「可能有壓力的情境」。

很多人會問，為什么明明是親密的關系，身體卻選擇抗拒？這背后通常有幾個常見的原因。

首先，是對身體的陌生與缺乏理解。在成長過程中，我們很少被好好引導去認識自己的身體，特別是較為私密的部位，往往伴隨著避談、羞怯甚至負面的暗示。當一個人對自己的身體缺乏熟悉感時，自然很難在親密情境中感到放松，甚至會在潛意識中把接觸解讀為威脅。

其次，是長期累積的觀念壓力。許多女性在無形之中背負著「應該如何表現」的期待，這些來自家庭、文化或社會的聲音，會在內在形成一種拉扯。一方面渴望靠近與連結，另一方面卻又感到緊繃與不安。這樣的矛盾并不容易被察覺，但身體卻會誠實地表現出來，那份僵硬，其實是內在沖突的延伸。

另外，過去的經驗也會留下影響。有些人曾有不舒服的互動經驗，或是在一開始就帶著「會不會痛」的預期，這些感受會在大腦中形成記憶。當類似的情境再次出現時，大腦會提前啟動保護機制，讓身體進入防備狀態。這并不是刻意的選擇，而是一種自動化的反應，是身體在努力保護妳不再受傷。

因此，當我們面對這樣的狀態時，真正需要做的，并不是強迫自己去適應，而是學習重新與身體建立關系。修復的過程，通常會從理解開始。透過正確的知識，慢慢取代原本的恐懼與誤解，讓大腦重新認識這些感受并不是危險的。同時，也需要處理內在的焦慮與壓力，讓身體有機會在安全的狀態下慢慢放松。

在實際的引導中，我也會帶著當事人進行循序漸進的練習，從最基礎的感受開始，一點一點累積「原來我是可以的」經驗。這個過程不需要急，也不需要勉強，而是讓身體在被理解與被尊重的情況下，慢慢打開原本緊閉的防衛。

我常常會對她們說：「這樣的反應，并不是妳的錯，而是身體在提醒妳，它需要被溫柔地對待?！巩斠粋€人開始不再責怪自己，而是愿意停下來理解，改變才會真正發生。

親密關係，從來不是單方面的努力，而是兩個人共同建立的安全感。如果你或你的伴侶正經歷類似的困擾，請不要把它當作無法解決的問題。當方法正確、步驟合適，再加上足夠的耐心與理解，身體其實會慢慢回到屬于自己的節奏，而那份自在與連結，也會重新出現在關係之中。

我是來自臺灣的性治療師田雅筑/陳宜青，我為我的幸福事業代言，一對一量心定制，專業解惑伴侶生活中的各類問題！