“一年就這一次半馬，還是想盡自己所能。”紀(jì)亞群在上海女子半馬結(jié)束后表示。從B區(qū)出發(fā)的她，最終以1:26:16的成績拼下下半年上海馬拉松的直通名額。

她說

上海女子半馬中

她最愛這一組連拍

“上馬有目標(biāo)嗎？”

“沒有。”紀(jì)亞群說。“就打算享受上馬的氛圍。”

自2024年南京馬拉松她以2:56:51破三后，她坦言不會再給自己設(shè)定更高的目標(biāo)。去年底，她和丈夫一身跑步裝，用一場非傳統(tǒng)婚禮開啟了生活的新階段。“接下來，可能會再去XTERRA約個(gè)會吧！”她笑。

XTERRA見證了紀(jì)亞群的冠軍

也見證了她的愛情

“盧灣一姐”沒有野心，只有目標(biāo)

三年前，當(dāng)紀(jì)亞群正式加入盧灣跑團(tuán)的時(shí)候，沒人覺得她會成為“盧灣一姐”。跑團(tuán)資深跑友剛哥直言：當(dāng)時(shí)的她個(gè)子小小的，跟在一群大神后面跑著五分配，就像個(gè)要強(qiáng)又倔強(qiáng)的小姑娘。

她自己也沒有想過。因?yàn)檫@個(gè)故事開始得是那么平平無奇：少時(shí)她未見長跑天賦，大學(xué)畢業(yè)成為“滬漂”，在一家公司做平面設(shè)計(jì)。陰差陽錯(cuò)辦了一張健身卡，下班了就去健身房擼鐵、瑜伽、跑步，名曰緩解工作的壓力，但其實(shí)就只是喜歡。“就跟吃到一樣好吃的東西，去了一個(gè)好玩的地方，見到一個(gè)想見的人一樣”。如果天氣好，她就去馬路上跑一跑。那時(shí)候，盧灣跑團(tuán)名不見經(jīng)傳，而她還是一個(gè)會因?yàn)椴坏揭恍r(shí)便完成7公里而開心的運(yùn)動(dòng)愛好者。

跑步之外的她

瑜伽、擼鐵、登山、享受美食

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彼時(shí)紀(jì)亞群尚未涉足馬拉松，但周圍不斷倍增的跑友和每到周末便被參賽跑友刷屏的朋友圈，讓她對馬拉松心生向往。盧灣跑團(tuán)也隨著馬拉松賽事的如火如荼而逐漸為人所知。她偶爾能刷到跑團(tuán)的動(dòng)態(tài)。但從未想過有一天自己不僅能成為其中一員，還被大家親切地喊著“盧灣一姐”。

她的首半馬是2019年在家鄉(xiāng)如皋完成的：1:53:08。

回如皋跑馬拉松并不在她計(jì)劃內(nèi)。她本打算在那年的無錫馬拉松上完成自己的首半馬。是父親告訴她如皋要舉辦馬拉松，問她回不回來參加。馬拉松的風(fēng)到底還是吹到了如皋啊！她笑。“回啊！當(dāng)然回！”她不假思索。小地方小賽事，本地人跑情懷、外地游子跑鄉(xiāng)愁。爸媽想她了。她也想他們。

如果不是回了如皋，如果是按原計(jì)劃在無錫完成首半馬，那么或許她的馬拉松之旅也就泯然眾人了。如皋半馬的成績給她帶來巨大的驚喜——就在兩個(gè)月前，她的配速還停留在540左右，當(dāng)時(shí)的目標(biāo)還只是“希望能順利破二”。盡管在之后的無錫半馬中，她并未如自己期待一般PB，甚至都未能破二。但首半馬的“超常發(fā)揮”成為了她堅(jiān)定不移跑下去的強(qiáng)大推力：她不光要繼續(xù)跑下去、要PB，還要去跑全馬。

那時(shí)的她還不懂下載成績證書

手機(jī)里還保留著當(dāng)天的短信

剛哥說得倒也沒錯(cuò)。她要強(qiáng)，也倔強(qiáng)。自己決定的事，就必須要落實(shí)到位。

她開始認(rèn)真計(jì)劃、訓(xùn)練。設(shè)計(jì)的工作強(qiáng)度不小，所有的訓(xùn)練時(shí)間都只能壓縮進(jìn)下班后那有限的三五個(gè)小時(shí)。她仍舊保持著健身習(xí)慣，只是開始利用力量訓(xùn)練和瑜伽拉伸使自己的骨骼和肌肉更適應(yīng)于一名全馬跑者。那時(shí)的她已經(jīng)開始越野了，但越野也是為馬拉松服務(wù)的——“要通過不同的運(yùn)動(dòng)形式使自己一直保持一個(gè)良好的競技狀態(tài)。”好玩兒的地方以后再去吧！好吃的東西跑完了再說吧！那一年的紀(jì)亞群，只有一個(gè)目標(biāo)：“我要跑全馬。”

路跑越野雙棲

然而，她的第一個(gè)全馬并沒有像首半馬那樣給自己帶來驚喜。4個(gè)半小時(shí)的完賽成績只能說還可以。她覺得配不上自己夏訓(xùn)時(shí)的辛苦程度。“累，腿是誰的已經(jīng)不知道！”她想。“夏天練得那么刻苦，怎么跑得還那么累？難道真的是我的能力匹配不上我的野心？”挫敗感襲來。她一邊領(lǐng)完賽包，一邊在腦中復(fù)盤整個(gè)夏訓(xùn)。她不甘心。“一定是有什么技巧我還沒有掌握。馬拉松要學(xué)的還有很多。”

從小到大，紀(jì)亞群從未在學(xué)習(xí)上讓父母操過心。工作后大大小小的證書考級也都被她一一拿下。“馬拉松也是門學(xué)科。”紀(jì)亞群想。那就認(rèn)認(rèn)真真學(xué)。2020年賽事停擺期，她從零開始“學(xué)習(xí)”跑馬拉松：深入了解人體構(gòu)造和跑步理論；每周三跟著附近的跑友在操場上訓(xùn)練。

每周三的操場

都能見到紀(jì)亞群訓(xùn)練的身影

長三角的夏，悶熱潮濕。如果沒有跑馬拉松這個(gè)目標(biāo)，她多半會在健身房健身，要不就是去某座山里邊避暑邊散步。但那一年，工作之外所有的愛好都為馬拉松讓步了。

認(rèn)認(rèn)真真學(xué)的結(jié)果就是：1年后，她的半馬成績提升了近11分鐘，全馬提升了近40分鐘。她并沒有得償所愿后的如釋重負(fù)，反而察覺自己的“野心”更大了。她意識到自己的潛力還能再挖挖。“好好練，330應(yīng)該可以夠一夠。”

那一年，盧灣跑團(tuán)每周二和四的訓(xùn)練課早已在上海跑友中聲名鵲起。紀(jì)亞群則在朋友圈喊出“小暑大暑在七月，猛練黑練在仲夏”的口號。她不斷刷新自己的成績。她一直記得韓寒說的那段話：“很多事情，你如果堅(jiān)持做下去不一定能收到正向的回饋，但跑步一定是。”

夏訓(xùn)：操場與健身房雙線并進(jìn)

韓寒說得沒錯(cuò)。2023年春，當(dāng)路跑賽事全面重啟后，紀(jì)亞群在南通一場半馬小賽中來了個(gè)開門紅：以1:29:54完賽。一周后，她在揚(yáng)州鑒真半馬中將半馬提升至128。兩周后，她結(jié)束上海靜安女子半馬，盡管成績慢了一分，但仍在130以內(nèi)。一月三賽，沒有疲憊，只有興奮。這個(gè)成績成為她走進(jìn)盧灣跑團(tuán)訓(xùn)練場的敲門磚。

“我一直有關(guān)注他們的公眾號，每周一他們都會發(fā)一周的課表，如果你覺得可以跟上，就去參加。”半馬PB128，紀(jì)亞群覺得是時(shí)候了。

盧灣跑團(tuán)剛發(fā)布的四月第二周的課表

上海那么大，工作那么忙，可從周二到周四的訓(xùn)練課，紀(jì)亞群幾乎全勤。“努力就會進(jìn)步，她后來成為跑團(tuán)唯一能跟著A組練的女生。”剛哥說。“她不光訓(xùn)練全勤，加入跑團(tuán)后，只要有接力賽等活動(dòng)，都召之即來、來之則戰(zhàn)”。

去年10月的最后一個(gè)訓(xùn)練周

紀(jì)亞群跟著A組訓(xùn)練乳酸閾值跑

以410-350的配速完成三組2km

一年之后，2024年南京馬拉松，她得償所愿，以2:56:51成功破三，成為新一任“盧灣一姐”。

“小小j（紀(jì)亞群）應(yīng)該是我們盧灣跑團(tuán)唯一一名完全通過在盧灣訓(xùn)練達(dá)成破三的女隊(duì)員。”團(tuán)長米高感慨。這一年的盧灣，不僅“收獲”了紀(jì)亞群這名寶藏女孩，也從她身上學(xué)到了對競技的態(tài)度。“她喜歡競技而不沉迷，對于業(yè)余跑者這實(shí)際上是非常難以把握的度，她一直都能平衡得很好：需要上強(qiáng)度的時(shí)候，她從來不會懈怠；需要享受生活的時(shí)候她也不會忘記跑步的初衷。因?yàn)橄矚g跑步才跑步，所以很純粹。”米高說。他認(rèn)為這也是紀(jì)亞群能夠從一名普通跑者蛻變?yōu)榫⑴苷叩年P(guān)鍵所在。

成功破三

紀(jì)亞群開興地在終點(diǎn)跟朋友合影

越野不為成績，是為更好地生活

達(dá)成破三的目標(biāo)后，紀(jì)亞群計(jì)劃今年安心享受跑山賽季。

“馬拉松沒有設(shè)定更高的目標(biāo)了，再高就本末倒置了。”這并不是紀(jì)亞群想要的。為了成績不顧一切、請假去跑步、受傷也要跑步、減肥去跑步，這對紀(jì)亞群來說是非常不可思議的。那樣太極端，生活會變得很扁平、很脆弱。

她今年越野的賽程排得很滿，但她并不強(qiáng)求場場必須完賽或是達(dá)到什么目標(biāo)。就是想去看看。跑山如閱讀名著，名著常看常新，山野常跑常新。“當(dāng)約會嘛。”她笑。

3月15日，上海女子半馬完賽一周后，紀(jì)亞群出現(xiàn)在越野東海VDH-30km的賽道上。這位在去年底斬獲亞洲區(qū)UTMB洲際大滿貫收官賽星夜50公里女子冠軍的選手，以女子14的名次結(jié)束了自己今年跑山賽季的第一戰(zhàn)。對這個(gè)結(jié)果，紀(jì)亞群亦表示“很滿意，因?yàn)檎麄€(gè)3:32:14都努力了！”

越野東海中的紀(jì)亞群

“跑馬拉松是為了達(dá)成目標(biāo)，但越野不會刻意求成績。”紀(jì)亞群坦言。她會為了馬拉松的成績?nèi)①悾恳淮斡?xùn)練計(jì)劃都對應(yīng)著每一個(gè)具體的目標(biāo)。因?yàn)轳R拉松的配速、體能分配、補(bǔ)給都能夠精準(zhǔn)設(shè)置。但越野不是。

過去的七年，她從跑步小白到全馬破三，從越野新人到屢屢站臺，她從不給一場越野賽設(shè)定具體的成績。這些年越野成績之所以能不斷提升，很大程度上歸功于經(jīng)年累月的馬拉松訓(xùn)練和常年不輟的健身房擼鐵。

“越野很難預(yù)測成績。”她說。惡劣的天氣、復(fù)雜的賽道都會影響比賽的結(jié)果，摔跤、崴腳甚至?xí)尡荣愱┤欢埂！爸荒芎徒猓荒軓?qiáng)行突破。”她笑。“該慢得慢，該退還是得退。”

越野是見山見海

見不同的風(fēng)景、不一樣的自己

她將越野視為放松身心、增進(jìn)親情友情、緩解路跑疲勞的調(diào)劑，“還可以約會。”她笑。

當(dāng)時(shí)的男朋友、現(xiàn)在的丈夫朱鵬鵬就是在跑步中認(rèn)識的。其他情侶的約會是沙灘海邊、花前月下，她的約會是一起訓(xùn)練、一起越野。其他情侶的周邊游是去烏鎮(zhèn)周莊，他倆的周邊游是去XTERRA越野——“我們兩年去了四次！”

XTERRA基地在蘇州。兩年四次，次次都是周末24小時(shí)特種兵式極限往返。他們樂此不疲。

那時(shí)二人正在熱戀。周邊的山都快被他倆的腳“磨平了”。換個(gè)地方約會也不錯(cuò)。紀(jì)亞群想。2023年8月26日，她和朱鵬鵬來到XTERRA蘇州漁洋山基地。

“非常難忘。”她回憶。小木屋、大草坪、樂隊(duì)駐場，浪漫指數(shù)拉滿。“社群活動(dòng)很有用，教練非常專業(yè)。賽道爬升指數(shù)小、山地系數(shù)低，不會累到下山只想躺平，跑完能一邊聽樂隊(duì)唱歌一邊吃吃喝喝，整個(gè)人都放松了。”

那一晚，在漫天繁星下，紀(jì)亞群頭一次意識到，自己喜歡的人也喜歡自己喜歡的事，再?zèng)]有什么比這更完美的事了！紀(jì)亞群記住了這里。“只要它辦賽，我們就再去！”

從2024年到2025年，小情侶三顧XTERRA。在第三次去XTERRA約會兼比賽時(shí)，她拿到了漁洋山夜跑21K冠軍。

一邊約會

一邊奪冠

“越野更貼心生活本身吧。”生活是長期主義，越野也是。一條賽道，能堅(jiān)持到底、突破自己，也能果斷退賽、伺機(jī)再來；能看到自己的局限和無能為力，也能看到自己是如何在有限的條件下去適應(yīng)不斷變化的環(huán)境。她看到了自己的渺小，也感到了自己的強(qiáng)大。

2024年和2025年

她先后在莫干山越野挑戰(zhàn)賽、港百和UTMB星夜50公里組別

拿下女子組冠軍

結(jié)婚不是暫停，是多一人一起走

2025年9月20日，紀(jì)亞群和朱鵬鵬舉辦婚禮。這場婚禮很特別。司儀沒有煽情，雙方父母沒有紅了眼眶，新娘不穿婚紗，新郎不穿西裝。

穿著跑鞋和速干衣的婚禮

“我們拍婚紗更特別！”紀(jì)亞群笑。他們的婚紗照是在二人常去的惠山拍的。不穿禮服，只著速干裝備；沒有擺拍，全程抓拍爬升場景。一場婚紗照，攝影師跟著新娘新郎登頂惠山。

紀(jì)亞群的跑山婚紗照

“好好的女孩子，不結(jié)婚不生孩子，天天在外面跑步。”這話紀(jì)亞群聽陌生大爺說過，也聽自己的父親說過。父親終究是父親，刀子嘴豆腐心，女兒的朋友圈、小紅書一一關(guān)注。他看到了女兒為目標(biāo)努力奮斗、身體好、精神好，還找了一個(gè)志同道合的伴侶，非常欣慰。

丈夫朱鵬鵬更是心甘情愿當(dāng)后勤。他原本熱衷鐵三，認(rèn)識紀(jì)亞群后，重心就轉(zhuǎn)到跑馬拉松、越野，給她背水，給她破風(fēng)，給她按摩拉伸，在他小紅書賬號的簡介里寫著“有一個(gè)全馬破三的媳婦兒”，驕傲之情溢于言表。

2023年11月12日

朱鵬鵬在莫干山跑山賽百公里終點(diǎn)求婚成功

婚后的紀(jì)亞群沒有暫停跑步。她感激長輩對自己的包容和尊重，也更加堅(jiān)定地按照自己的想法去生活。她依舊馬不停蹄奔馳在喜歡的賽道上，擼鐵瑜伽，旅游逛吃，只是身邊多了一人。■

是攜手的愛人

是參賽的隊(duì)友

張蕊

國際關(guān)系學(xué)院國際政治學(xué)碩士

跑齡十年、全職撰稿人

長期為國內(nèi)多家知名報(bào)業(yè)集團(tuán)等供稿

投稿、應(yīng)聘兼職作者，請聯(lián)系

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