作者丨石霖

來源丨精英說（ID：elitestalk）

01

3月28日，是全紅嬋的19歲生日。

國際奧委會、世界泳聯為她送上祝福，雜志《嘉人》四月刊專門為她拍了生日封面。

當天，全紅嬋也發了一系列慶祝生日的照片，并配文：

“我19歲啦！！”（整整19個感嘆號）

作為最年輕的奧運三金得主，全紅嬋努力讓自己看起來和從前一樣開心，評論區的網友們卻忍不住心疼。

圖自@全紅嬋

前不久，全紅嬋接受《人物》雜志專訪，談到了自己當下的困境，尤其是發育帶來的重重壓力。

24年巴黎奧運會結束后，17歲的她迎來了生理期，之后身體開始全面發育。

她試圖通過加大訓練量、控制飲食來減肥，但都沒有效果。

哪怕每天只吃一頓飯，將自己餓到極致，體重依然在不可控地上漲。

圖自@是個人物

體重，成了全紅嬋的噩夢。

很多之前能輕易完成的跳水動作，如今變得艱難。

她參加比賽被嘲諷太胖，在生活中也被評頭論足，甚至惡意辱罵她“不自律”。

承受著極大的輿論壓力，她很傷心，無法接受鏡子中胖又壯的自己。

她開始害怕體重秤，恐懼鏡頭，不敢穿喜歡的短褲裙子，常年穿長袖，想要掩飾自己的身體。

圖自@是個人物

年少成名的冠軍逐漸變得不自信，陷入了迷茫。

她甚至考慮過退役，但又不知道，離開跳板后，自己該去往哪里。

全紅嬋無疑是最有天賦的運動員之一，也被無數人寄予厚望。

但天賦就像上帝的“神來一筆”，隨機賜予，也可能隨機收回。

更何況，體型變化是自然成長，而不是什么過錯。

面對無法逆轉的成長，她本就需要漫長的時間去接納自己。

世人本就無權苛責，更不該指指點點，唯一該做的，是心疼這個還在硬撐的孩子。

02

跳水天才

拿到3塊奧運金牌

2007年，全紅嬋出生于廣東湛江的偏遠農村。她的父母都是農民，靠小果園養活全家，生活拮據。

她小時候是放養的，愛爬樹，愛騎車，天不怕地不怕，摔倒了爬起來繼續，身上總是充滿力量。

7歲前，全紅嬋沒有接觸過跳水。

小學二年級時，體校教練來學校選拔，她和同學們在操場上做立定跳遠，她是跳得最遠的那個。

因為彈跳力好，她被選中，去體校參加訓練。

圖自@是個人物

全紅嬋在體校待了四年，訓練跳水。

最初她很不適應，以為家里人不要她了，哭著說不練了。逐漸適應后，她喜歡上這項運動。

農村的孩子能吃苦，完成原本的訓練后她還會自己加練。

這期間，她的母親出了車禍，需要常年吃藥。

全紅嬋得知后更加努力，想要跳得更優秀，掙錢給母親治病。

努力從不會被辜負。

11歲，她憑借優異成績闖進省隊；

僅2年后，她就在東京奧運會選拔賽上以第一名殺入國家隊。

圖自@是個人物

命運也在悄悄眷顧她。東京奧運會延期一年，剛好讓未滿年齡的她湊夠14歲參賽資格。

奧運會是她參加的第一個國際大賽。

在奧運會開始的三周前，她才剛學會所有的跳水動作，卻一鳴驚人地以超高分輕松奪冠。

當年奧運會，全紅嬋五個動作，其中有三個滿分，拿到了女子10米跳臺比賽的歷史最高分，刷新了世界紀錄。

很多人只說她是 “天選少女”，是運氣好，在最好的年紀撞上最好的時機。

可沒人看見，這份 “幸運” 背后，是每天至少 6-7 小時的高強度訓練，是別人休息時她仍在起跳、入水、重復千萬次的堅持。

圖自@是個人物

對女子高臺跳水來說，14歲是身體的巔峰期。

之后隨著身高體重增加，完成高難度動作會越來越難。

東京奧運會之后的三年，全紅嬋長高了7厘米，體重增加了6公斤。

她為此采取了嚴格的體重管理，并更加嚴苛地訓練。每天提早半小時到訓練館，所有人都離開后，她還要加練肋木舉腿。

高強度的訓練延緩了她的發育，也讓她在巴黎奧運會上再次大放光彩，奪得女子雙人和單人10米跳臺兩枚金牌。

圖自@是個人物

年僅17歲，全紅嬋就已經多次打破紀錄，成為中國奧運史上最年輕的贏得三枚金牌的運動員。

03

發育期的自卑

深陷體重焦慮

年少成名，寒門逆襲，出道即巔峰，兩屆奧運會奪冠。

那時候的全紅嬋被鮮花和掌聲包圍，她身上有公眾最向往的美好。

她純粹，質樸，率直，善良，有鮮明的個人特色。

面對采訪，她坦言自己沒去過動物園和游樂場，喜歡辣條，想要掙錢給母親治病。

不管說什么做什么，她都招人喜歡。因為她是為國爭光的跳水天才，被親昵地稱為“嬋寶”。

那時她的狀態很放松，跳水讓她快樂。

在生活上，她過去不敢想不敢做的事情，也都有勇氣去嘗試。

圖自@是個人物

但是，發育期很快來到。

第二次參加奧運會之后，17歲的全紅嬋來了例假，身體開始全面發育，體重長得特別快，稍微吃一點兒就長。

作為運動員，她很看重自己的身材。但之前控制體重的辦法不再有用，減肥沒用，訓練沒用，節食也沒用。

她每天只吃一頓飯，人都要餓壞了，卻連喝口水都長胖。

她想過退役，但最終還是決定再堅持跳水。

圖自@是個人物

奧運會結束她休息了一段時間，再重返國家隊，她頂著巨大的壓力，幾乎每天都能見到說她胖的人。

參加比賽的時候，社交媒體上更是充斥著惡意謾罵，說她發福、胖、重，罵她不自律，甚至辱罵她的家人朋友。

這嚴重影響了她的生活。

朋友和她一起玩，說盡量不要被拍到。她覺得自己距離朋友越來越遠，總擔心網上攻擊她的朋友。

全紅嬋很無奈，甚至有了心理陰影。

她也接受不了長胖的自己，看到體重秤就害怕，不敢穿短褲短裙，只想用長袖衣服將自己藏起來。

圖自@是個人物

她變得敏感且不自信。

比賽輸了覺得是自己不夠努力，贏了的話又覺得是僥幸。好像怎么做都不對。

這種狀態直接影響到訓練。

她站到臺上就害怕，原本熟悉的動作也覺得做不到，感覺自己會摔下去，只是憑著肌肉記憶在跳。

她開始做噩夢，頻繁地夢到自己從跳臺上摔下去，有時又要磕到跳臺上。夢里都是害怕，生生將自己嚇醒了。

自從進入發育期，全紅嬋只覺得累。

心累，再加上身體上的傷，將心底的弦拉到了極限。

04

希望慢下來

嘗試新的生活

去年11月全運會結束之后，全紅嬋沒有再參加比賽。

她想好好調整自己的狀態。

她已經很多年沒回家過年，這次終于能和家人一起過個年。

跳水改變了她的命運，也改變了他們家的命運。但她不讓弟弟妹妹們再跳水了，因為實在太累了。

圖自@是個人物

休息的這段時間，全紅嬋去嘗試過滑雪。滑雪時她是自由和開心的，有種魂在后面追的感覺。她喜歡挑戰刺激。

她也嘗試過街舞，在朋友的直播間跳霹靂舞。

她原本很開心，突然有網友罵她，說她不務正業、天天玩游戲、不知道學習。她解釋說自己學習和訓練并沒有落下。

她去年進入暨南大學讀書，學校為她定制了專屬培養方案，最長可達8年的彈性學制，可以兼顧學業和訓練。

圖自@全紅嬋

對于網上的辱罵，全紅嬋早已被迫學會承受。

年少成名帶來的巨大的流量，既贈予她鮮花和掌聲，也帶來了無端的非議和傷害。

她不愿過度計較，甚至試著體諒那些網暴者：“可能因為工作壓力大，又看到不喜歡的，隨便說幾句，理解理解，人都不容易。”

但真正讓她難過的是，即便被攻擊，她也只希望矛頭別再指向自己家人和朋友。

圖自@是個人物

從七歲到十九歲，全紅嬋的生活只有跳水。

跨出跳水隊，面對其他生活圈子，她心里很沒底。

休息一段時間后，她覺得無聊，又再次嘗試回到跳水館。

但一進去就感覺害怕，主要是心理上的恐懼，她感覺自己快要跳不下去了。

她內心極度迷茫。很多人問她未來做什么、以后不跳水了怎么辦、去上學還是當教練……

她都想過，但都沒有確定，唯一能確定的就是做好當下的自己。

圖自@是個人物

全紅嬋最近最開心的事，是抽盲盒時抽到了隱藏款，是綠色的烏龜，那是她喜歡的東西。

她一直很喜歡烏龜，因為烏龜比較緩慢，可以慢慢來。

她希望自己的時間能多一些，不想那么快長大。

她想做回從前的自己，開心，活潑，開朗，搞笑，而不是像現在這樣迷茫痛苦。

05

沒有白走的路

對錯都是腳印

去年，全紅嬋參加了4場跳水比賽。其中3次拿到亞軍，1次拿到冠軍。

即使身心狀態都不好，她的競技水平依然領先。

11月份參加全運會之前，她曾休息過幾個月。

經過訓練恢復和減重后，她認為自己能堅持下來就不錯了，結果竟意外拿到了冠軍。

她發文時感慨道：

“沒有白走的路，對錯都是腳印。”

圖自@全紅嬋

成長，是一個不斷孤軍奮戰的過程。

當事與愿違發生時，要學會接受，接受失望、失敗和失去，接納自我的不完美。

說到底，運動員只是人生中的一段經歷。這些年，全紅嬋已經非常勇敢，外界真的不要太苛刻了。

她才19歲，未來還有無限可能，一切都有轉機。

慢慢來，不著急，一點點與真實的自我和解，終能走出迷茫，擁抱獨屬于自己的美好。

參考資料：

1.是個人物工作室，全紅嬋：不要總問我未來

2.人物，全紅嬋，18歲這一年

3.南方plus，全紅嬋獲暨南大學2025年杰出運動員獎

4.封面新聞，5跳24個滿分 14歲女孩全紅嬋10米跳臺打破奧運紀錄奪冠

作者介紹：石霖，文字客，繪本控，執著寫字，簡單生活。本文轉載自公眾號精英說（ID：elitestalk），精英說是全球精英、海歸和留學生的聚集地。我們傳遞全球資訊、探討文化百態、創新社交模式、發現獨立思想。圖片來源于網絡，如有問題請聯系后臺。