我奶奶80歲了，一直都在老家的山里住著，不管咋說都不肯出山。

我爸媽當(dāng)時(shí)搬到城里的時(shí)候就接她去城里生活，不光熱鬧，生活還挺豐富。

可她去了一趟住了倆月就住不下去了。

她說：

“城里就不是我能住得地方。”

沒辦法，我爸媽也只能給她再送回村里了。

老人的年紀(jì)大了，不管咋說都不應(yīng)該一個(gè)人住，就怕出意外。

可我爸又拗不過我奶奶，只好讓我把家里頭裝上了監(jiān)控，大門口的，院子里的，屋里頭的，反正是得時(shí)時(shí)刻刻的找到我奶，得看到我奶在干嘛才放心。

他倒是也想過帶我媽回村里陪著我奶一塊生活，但村里畢竟沒錢賺，最后也就死了這條心了，堅(jiān)持一周回去一趟的頻率來看望我奶。

不過我奶的身體還保持的不錯(cuò)，80歲了，走起路來風(fēng)馳電掣的，還要上山采野菜，撿柴火。

家里人一直都勸她不要亂折騰了，好好的在家里頭吃好喝好就可以了。

只是她不聽，依舊我行我素，自己過自己的。

直到今年清明我回家短住，陪著她生活的這幾天，我發(fā)現(xiàn)了她保持身體健康和長壽的秘密，每天必不可少的只做好三件事：吃好，睡好，運(yùn)動(dòng)好。

01，吃好。

我奶在家里吃飯是沒有時(shí)間的，基本上餓了就吃。

早上，我們七點(diǎn)多起床之后，早飯基本上都已經(jīng)做好了，雷打不動(dòng)的米湯糊糊，就著點(diǎn)她自己做得咸菜，一口飯一口菜，別提多香了。

主食還有干饃饃片和雞蛋。

干饃饃片是我奶自己買下的饃饃自己烤出來的，雞蛋是她在村里自己養(yǎng)的老母雞，隔三差五下得。

一頓簡簡單單的早飯，沒有任何的黑科技，全部都是五谷雜糧，營養(yǎng)健康。

不過這只是我奶早上的第一餐，因?yàn)樗幸粋€(gè)毛病，會(huì)在早上十點(diǎn)多的時(shí)候再吃一頓飯，而且這頓飯往往都是煮方便面。

吃法也很簡單，打個(gè)荷包蛋，撒點(diǎn)蔥花，家里頭有丸子就丟一些一塊煮一煮，軟爛，好吃。

我問我奶十點(diǎn)吃了怕不怕中午吃不下飯。

結(jié)果我奶說：

“中午還得吃。”

然后就是中午的午飯了，一般上都是面條，煮饃，也同樣的會(huì)很軟爛。

她常常問我們想吃什么就做什么，可到最后其實(shí)都還是面條會(huì)很多。

下午四點(diǎn)左右，我奶還會(huì)再吃一頓，和早上不一樣，這個(gè)時(shí)間點(diǎn)她會(huì)沖點(diǎn)豆奶粉，泡個(gè)饃吃，再或者是就是煮個(gè)雞蛋湯，隨便吃一口就要準(zhǔn)備晚飯了。

而晚飯每天都會(huì)在六點(diǎn)開吃。

我奶這一天得吃五頓飯，頓頓都不湊合，都是實(shí)打?qū)嵉脑诮o自己補(bǔ)充能量，比我們餓了吃垃圾零食要營養(yǎng)的多。

而且我發(fā)現(xiàn)我奶特別愛吃雞蛋，也是因?yàn)樽约业睦夏鸽u會(huì)生蛋，我奶早早實(shí)現(xiàn)了“吃蛋”自由。

除了吃飯之外，我奶的睡眠也是相當(dāng)可以。

02，睡好。

晚上八點(diǎn)洗腳，八點(diǎn)半睡覺。

有人問八點(diǎn)多能睡著嗎？

但是我在這里給大家伙講清楚，農(nóng)村的八點(diǎn)半真的可以睡著，并不是無聊，而是那種悠閑和環(huán)境讓人很容易犯困。

我奶六點(diǎn)多吃過晚飯，然后坐著看看電視，八點(diǎn)準(zhǔn)備泡腳，泡完腳直接上床，基本上是秒睡的。

睡得早，起的也早。

隔天六點(diǎn)多就起來了，如果地里有活就下地干活，地里沒活就起來收拾收拾吃早飯。

不用擔(dān)心她犯困，因?yàn)樗ǔＴ诎滋爝€有覺要睡。

早上八九點(diǎn)如果沒事做的話，她會(huì)睡個(gè)回籠覺，中午吃過午飯后還會(huì)午睡，細(xì)細(xì)算下來一天能睡十來個(gè)小時(shí)，特別舒坦。

有時(shí)候問她，你躺下真的都睡著了嗎？

她說：睡得著啊，我沾枕頭就睡。

我又問她怎么才能達(dá)到她那樣的境界。

她說：你不用東想西想就能睡得著。

就這么簡單，就這么灑脫。

說完了吃飯和睡覺，第三件事就是玩了。

03，玩好

我奶每天雷打不動(dòng)的麻將場都會(huì)放在下午的兩點(diǎn)到六點(diǎn)之間，或長或短，長的時(shí)候能打三四個(gè)小時(shí)，短的時(shí)候也能玩兩個(gè)多小時(shí)。

無論春夏秋冬，她都會(huì)在下午挑時(shí)間去打麻將，而且也能湊出一桌人來。

她的這群朋友每天到點(diǎn)就湊一塊了，熱熱鬧鬧的打打麻將，半天就過去了，輕松自在。

有個(gè)別時(shí)候就算是不打麻將，她也會(huì)走到村里的閑話聚集地，和村里人坐在一塊聊聊天，曬曬太陽。

像我們回來家里的這幾天，她每天下午都不管我們，時(shí)間一到，她該吃吃該喝喝，該打麻將就打麻將，該下地干活就下地干活，根本不會(huì)管我們在做什么事情。

那天娃在家里吃了點(diǎn)東西估計(jì)吃壞了，上吐下瀉的，我跟我媳婦都著急的要回城里去醫(yī)院看病。

我問我奶有沒有什么土法子，結(jié)果我奶擺擺手說：我管不了你這事，你帶娃去鎮(zhèn)上醫(yī)院看看。

我奶的反應(yīng)讓我特別驚訝，我記得我小得時(shí)候她的土法子一個(gè)比一個(gè)多，怎么到現(xiàn)在一個(gè)也用不上了。

后來我再問我奶原因的時(shí)候，我奶說：

“以前咋養(yǎng)都能活，現(xiàn)在養(yǎng)不好還落不下好。”

我笑著沒人會(huì)怪她，可她卻看得很開，不插手我們的生活，不耽誤我們的決定，不內(nèi)耗，也不費(fèi)心。

有時(shí)候想一想，我奶的狀態(tài)真的就是我們現(xiàn)在很多年輕人特別想要修煉成的一種“無我”的狀態(tài)，不問世事，自得自樂，想吃就吃，想睡就睡。

這種狀態(tài)真的很好。

她一生忙忙碌碌，也有過像我們現(xiàn)在人一樣生娃養(yǎng)娃的困難，也有過為了這事兒那事兒的發(fā)愁，甚至也常常會(huì)因?yàn)槌燥堖@些事情而和家人產(chǎn)生爭吵，把自己弄得心力交瘁，疲憊不已。

但她現(xiàn)如今卻過得瀟灑，安逸。

和城里的老人比起來，她沒有特別多的養(yǎng)老金，但小老太太過日子本就不需要那么多錢，溫飽完全沒有問題；

她沒有那些花里胡哨的養(yǎng)生團(tuán)，養(yǎng)老圈，但她卻有大把的時(shí)間去做自己想做的事情，想吃就吃，想睡就睡，想玩就玩；

她沒有那么亂七八糟的保健品，但她卻有著自家種得放心菜，放心蛋；

她的生活沒有那么多的嘈雜，只有村里清新的空氣和溫柔的陽光……

好好吃飯，好好睡覺，不要把事情擱心里，保持一個(gè)健康的心態(tài)去生活，這是我奶交給我的生活方式，這也是我奶能夠持續(xù)保持身體健康和長壽的方法！