文 | 啾啾媽

來源丨微信公眾號"三個媽媽六個娃"

ID：pkumum

寫在開頭：

姐妹們，4月20日（周一）中午12點，我會給大家帶來豆伴匠小王者春季班的名額，好多姐妹已經在后臺催了好久了，一定要點好預約，名額不多！

熟悉我的姐妹都知道，我們家是從幼小銜接開始，就把啾啾和呦呦的語文都交給了外援——豆伴匠小王者，到現在語文也算是兩個孩子的優勢學科，一直沒讓我操過心。

小王者能一站式幫孩子搞定文史文常、閱讀、寫作，授課老師全都是以前海淀王者班的原班人馬，人均教齡10年以上，是帶出過10w+優秀學生的海淀“王炸天團”。

去年開始課程還做了全新升級，在文史培養、閱讀寫作能力的落地上都做了優化，內容更加對標考綱，而且新增押題環節，總結來說就是更應試了！

感興趣的姐妹，4月20日（周一）中午12點，可以來我直播間聽詳細介紹，還有劉姑姑的語文學習干貨也非常值得聽一聽，一定要點好預約！

下面是今天的正文。

前段時間，伊能靜發了一條視頻，說自己最近為女兒米粒操碎了心。

原因是：米粒才9歲，做了骨齡檢查，結果超前了整整一年。

骨齡超前，意味著骨骼閉合會更早，留給孩子長高的時間，就被縮短了。

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為了這事兒，她每天幫孩子調整飲食、改善睡眠、增加運動，希望能幫孩子多長長個。

評論區炸出了很多焦慮的媽媽，有人表示自己家孩子也有類似的情況。

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也有人說，原來不管是明星還是普通人，當媽的心情都是一樣的呀。

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其實，伊能靜的老公秦昊身高挺高的，她自己也不矮，孩子的身高底子應該還好，好好調整的話還是有機會的。

不過這件事，把我拉回了那段帶啾啾反復跑醫院看身高、最后又決定“算了，什么都不做”的日子。

今天就跟姐妹們聊聊，我在孩子身高這件事上，是怎么糾結、怎么權衡、最后又是怎么放下的。

帶女兒看了幾次身高門診，

我的結論是不干預

都說春天是孩子的長高期，啾啾最近真的進入猛長期，一下子躥了一大截，馬上要趕上我的身高了。

但實話實說，在這一天到來之前，我也經歷過焦慮，也折騰過。

從幼兒園開始，啾啾一直不算班里特別高的那波孩子。

每次接她放學，看著別的孩子蹭蹭往上長，我心里也犯嘀咕：怎么我家這個就不見動靜呢？

當媽的，誰不希望孩子能往上躥一躥？

周圍有一堆朋友，每天在我身邊嘮叨，今天這個說他們帶孩子去看長高門診了，明天那個說帶孩子打生長激素了。

還有朋友給我推薦了一個專家，說她覺得不錯，勸我帶孩子去看看，“圖個心安，總歸沒壞處”。

于是，我真的帶啾啾去了一趟醫院，醫生做了檢查之后，大概的結論是：在正常范圍內，可以先觀察，半年以后再根據增長情況，決定要不要做干預。

半年后我們又去復查，結果也是一樣的。啾啾的身高雖然不是特別拔尖，但還處于一個正常軌道上，可以繼續觀察。

坦白說，當時我是有一點點動搖的，看著別人家的孩子“彎道超車”，我也想過要不要試試？也擔心萬一錯過了最佳時機，將來會不會后悔？

但全家人商量了很久，我又查了很多資料，最后決定：順其自然，不做強行干預。

不是不在乎孩子的身高，是真的權衡過之后，覺得有點不值當。

啾啾是個正常發育的小孩，也許打針的確可以再多長兩三公分，但為這兩三公分要付出什么樣的辛苦和代價，我作為媽媽，真的不敢賭。

還不如通過后天的科學努力，幫她把生長潛力發揮到最好，試試能不能再多長兩公分。

所以，我們最后決定，尊重孩子的身體節奏，讓她順其自然地生長。

在孩子長個這件事上我也沒放棄

可能有人覺得，能讓孩子多長幾公分，為什么不試試？

我完全能理解這種心情，因為我自己就不算大高個，如果問我身高有沒有影響過我，一定有的。

比如在公共場合，容易被前面的人群遮擋視線；

拿高處的物品時也不是很方便；

還有很多漂亮的衣服，我們小個子確實穿不出那個感覺。

不知道有多少次，我看著那些大長腿女孩羨慕不已，甚至曾經非常需要一雙高跟鞋給自己拔一拔氣場。

但換個角度想，如果我真的再高5公分，我的人生，就一定比現在這個更好嗎？我沒有答案。

因為改了一個變量，其他所有變量也會跟著變。

也許那個更高的我，走上了另一條路，那個人生，未必比我現在的這個更幸福、更踏實。

我們這代父母，很容易陷入一種完美執念：孩子要高、要聰明、要成績好、要有特長、要心理健康……

稍微有一點不如意，就想方設法去干預，去彌補，生怕一個小小的漏洞，就會把孩子的人生毀掉。

但孩子這輩子過得好不好，真的不是由TA能長到多高來決定的，而是由心態、能力、品格等等東西來決定的。

我身邊也有很多小個子朋友，有的事業做得風生水起，有的家庭幸福美滿，即便身高不算高，但她們也都活成了自己喜歡的樣子。

兩個孩子現在漸漸長大了，我依舊會關注她們的身高、健康。

坦白講，當媽的心底里還是會期待她們能長得高一點點，但我絕對不會過度焦慮，更不想讓孩子覺得，個子低是個多么嚴重、多么需要彌補的事情。

我不是勸所有人都跟我一樣，每個家庭情況不同，每個孩子發育情況不同。

真正的病理性矮小當然要干預，而且一定不能等，越早干預越好。

但如果孩子只是比平均水平矮了一點點，還屬于正常發育范圍內，要不要為了多爭那兩三公分給孩子上一些手段？這個權衡，真的值得認真想一想。

順其自然，不代表躺平不管，可以先通過一些科學的后天方式，幫助孩子發揮生長潛力。

這也是我這兩年堅持在幫啾啾做的。

1、飲食：該補的補，保證營養均衡

身高的增長，需要蛋白質、鈣、維生素、鋅……這些營養缺一不可。

我們家的做法是，平常讓孩子喝牛奶，吃一些蛋、魚蝦、瘦肉等優質蛋白，綠葉蔬菜也不能少。

另外就是，少吃高糖、油膩、過咸的食物，不要過于肥胖，避免過早發育。

還有一個誤區想提醒姐妹們：不是吃得越多越好，是吃得“對”更重要。

營養均衡，比多吃一碗飯更管用。

2、運動：不管什么運動，堅持下來最重要

運動對長高的作用，很多人都知道，但具體怎么動，有講究。

根據世界衛生組織的建議，5-17歲的兒童青少年，每天都應該有不少于60分鐘的中高強度運動。

中等強度就是出汗、呼吸心跳加快，還可以與人交談但不能唱歌。比如快走、騎自行車、打羽毛球這些。

高強度運動是呼吸急促、心跳明顯加快，難以跟人交談。比如快跑、快速游泳、打籃球等。

啾啾和呦呦每天放學后，會在院子里跑一跑、跳一跳，做一做摸高跳。周末天氣好的時候，我會帶她們去戶外，做一些體能訓練或者攀巖。

其實不管是哪一種運動，只要能堅持下來，讓孩子動起來，時間久了就能起到效果。

3、睡眠：保證睡眠時間和質量，有助于長高

睡眠期間是生長激素分泌的高峰期，尤其是深度睡眠階段。

一般來說，7-12歲兒童每天需要10小時左右睡眠，13-18歲青少年需要8-10小時，這樣才能讓身體得到充分休息，促進生長激素分泌，也能讓孩子白天有精力去學習、去運動。

除了保證睡眠時長，還需關注睡眠質量。

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臥室里盡量不放電子產品，晚上睡覺的時候關掉燈，睡前不吃太飽，避免腸胃負擔過重或過于興奮。

這些啾啾都養成了習慣，每天都能睡得很踏實，早上醒來也很有精神。她最近猛躥個兒，可能跟睡眠也有一定關系。

最后：

姐妹們，如果你也在為孩子身高焦慮，我想說：先別慌，看看孩子是不是在正常發育范圍內。

如果是，那就多給一點耐心，先把飲食、運動、睡眠這些基本功做好。

很多時候，我們的焦慮不是源于孩子真的“落后”了，而是我們愛得太急切，太想替孩子把路障清好。

但孩子要走的，是一條長長的路。

比起身高刻度上的那幾公分，一個健康快樂的人生，一個不用為“夠不夠高”而忐忑的童年，或許對TA們來說更重要。

大家覺得呢？你有沒有為孩子的身高焦慮過？又是怎么做的？