容易緊張、焦慮、恐懼的人，相當于草原上的食草動物。在大草原上，食草動物的攻擊性相對較弱，因為它們通常只采食植物性食物，在采食的過程中，并不會遭到植物的“反抗”，所以食草動物也沒有演化出捕獵的能力，以及攻擊性較強的器官。尤其是戰斗欲望比較低，除非是在同類當中，會因為擇偶與地位的競爭而展開角逐以外，對于其它動物而言，食草動物基本上不具備攻擊性。

相反的是，一旦與食肉動物相逢，食草動物不僅不敢投入戰斗，而且唯恐避之不及。長此以往，食草動物就形成了容易緊張與恐懼的特質。由于草原上到處都是獵食者，無處不在的食肉動物，會使得食草動物隨時隨地都得提防，一不小心就會成為食肉動物的腹中餐。整天提心吊膽的生活著，一有風吹草動就驚恐萬分，這些特征不僅僅體現在食草動物身上，同樣出現在具有食草動物特性的人身上。

在人類社會中，雖然人類之間的競爭，并不像草原上的動物來得那么直接而殘忍，但底層邏輯依然相同。就是人與人之間，跟草原上的動物一樣，無時無刻不在競爭與博弈。不論是近到身邊的親戚、鄰居，還是遠到學校的同學、職場的同事，甚至是各種場合遇到的陌生人。都有可能因為物質或精神層面的資源，而展開競爭或發生沖突。

為什么有些人害怕沖突，害怕與人競爭？而另一些人則表現出無所畏懼的態度？原因就在于兩者的獵食方向不同，一類具有食草動物特性，習慣于采食植物性食物，不必進行復雜的競爭與博弈。在人與人之間，能避免沖突就避免，他們常以大事化小，小事化了的態度處世，害怕受傷，害怕沖突所帶來的后果。

與人交往總是顯得特別禮貌，生怕自己隨口說出的話會得罪到對方，于是就連說話都變得小心翼翼。一旦察覺到對方的不悅，就會主動道歉，作過多的解釋，以求得對方的原諒。不論與誰交流，都不敢輕易表達真實的想法，一味地委屈自己，只為了能夠維護彼此之間的關系。

表面上看，他們似乎很在意人際關系的和諧，友好而禮貌，但實際上是出于內心的恐懼，他們害怕人際關系的破壞，會給自己帶來負面的結果。害怕與親戚發生口角，被親戚貼上不好的標簽，害怕與同事翻臉，被同事排擠孤立，甚至害怕與陌生人產生沖突，遭到報復。這種種害怕，導致了他們終日惶恐不安，提心吊膽地生活著。久而久之，緊張、焦慮就成了他們的習慣性動作。

再來看看另一類人，他們的特質更符合草原上的食肉動物。在與人交往的過程中，他們非但不會產生退縮的心理，還會主動地去和他人找話題暢談，與社恐群體對社交產生回避的行為形成鮮明對比，他們非常熱衷于社交。主動社交的行為，本質上就是一種攻擊性與侵略性的表達。

類似于草原上的食肉動物，為了獲取食物而進行的捕獵過程。所以我們會發現，具有食肉動物特性的人，他們不害怕與人競爭，不害怕發生沖突，甚至可能還會從競爭與博弈中找到樂趣，獲得自我的價值感。因為在競爭與博弈的過程中，他們體內的多巴胺水平不斷升高，會使得情緒高漲，從而緩解了更多的壓力。

顯而易見的是，在大草原上生存，處于生態鏈低位的動物，由于缺乏競爭意識，戰斗欲望低，且不具備攻擊性器官，更容易形成緊張、焦慮、恐懼與逃跑的特性。而那些處于生態鏈高位的動物，由于競爭意識強，戰斗欲望高，且具有攻擊性器官，更擅長競爭、博弈與戰斗，從而大大降低了緊張、焦慮和恐懼的心理。

正因如此，在人類社會中，具有強控制欲、競爭意識、戰斗準備的人，屬于“食肉動物”。他們在社交中，常常扮演領導者角色，習慣對他人指手畫腳，安排給別人任務，控制他人的情緒和行為。而回避沖突、怕承擔責任、容易緊張焦慮的人，屬于“食草動物”。他們在社交中，經常以員工的身份出現，聽從領導的指揮與安排，被動服從或迫于壓力而服從，溫和與順從成了他們的常態。

領導者總是在考慮怎么給員工安排工作內容，不讓員工偷懶休息，盡最大可能壓榨員工，收獲高額回報。而員工則在考慮如何才不會挨批評，不會受處罰，如何才能保住自己的飯碗，不得罪領導。所以員工們整天都是提心吊膽的，容易緊張焦慮，長期處于一種慢性應激的狀態，一有風吹草動就心悸、出汗、顫抖，甚至想要逃跑，這跟草原上的食草動物頗為相似。

作為具有食草動物特性的群體，如何才能改變自己的食草特性呢？只能說很困難，但也不是不可能。因為食草動物之所以不具備強攻擊性，有著許許多多的原因。長期地采食植物性食物，使得它們的攻擊性與攻擊器官逐漸弱化，經過一代又一代的繁衍，這些特性被寫進了基因里，成長以后又重復著上一代的生活。

但奇跡可能出現的原因就在于，演化方向往往是為了適應當下的環境。放在人類社會當中，如果一個人意識到自己的虛弱、自卑、恐懼，只要產生了這些念頭，就會有改變或突破的想法，或者是因為被欺負后感到憤怒，又或者是看了某篇文章后的反思，以及接受了某種觀點想要改變自己。

從此在新的觀念與行為下不斷重塑自己，鼓舞自己，剔除自卑與怯懦，不回避沖突與競爭，隨時隨地可以表達真實的情緒，對深惡痛絕的人釋放攻擊性。除了那些實實在在的危險以外，任何恐懼都源自于你內心的自卑與怯懦，你的假想敵遠遠多于真實的危險處境，殺死假想敵，你就不再緊張、焦慮、恐懼。你也可以像草原上的食肉動物一樣，時刻保持著戰斗的心理準備，為了自己的需要而去競爭與博弈。