全國腫瘤防治宣傳周

腫瘤防治遵循“防、篩、診、治、康”全周期管理理念，值此全國腫瘤防治宣傳周（4月15日~21日）之際，我們呼吁全社會不僅關(guān)注癌癥的治療，更要將重心前移，聚焦防癌工作！倡導(dǎo)健康生活方式、識別早期信號和指導(dǎo)早查早篩。本文著眼“防范”與“早篩”，將為大家?guī)砦鍌€貼近日常的關(guān)鍵要點——前三點教您主動規(guī)避風(fēng)險，后兩點教您科學(xué)應(yīng)對早期信號，讓防癌更接地氣，共同構(gòu)筑健康防線。

一

警惕致癌風(fēng)險

日常生活中，有許多致癌風(fēng)險高的地方常常被我們忽視。例如：

1.老房子、地下室可能積聚一種天然放射性氣體——氡，其主要來自土壤和大理石等建筑材料，長期吸入可增加肺癌風(fēng)險；

2.中式爆炒的油煙含苯并芘等強致癌物，雖然偶爾一次通常不會有明顯影響，但長期反復(fù)接觸這類物質(zhì)，會增加肺癌風(fēng)險；

3.長期不防曬可能埋下皮膚癌隱患，兒童或青少年時期的一次嚴重曬傷，會增加成年后患皮膚癌的風(fēng)險；

4.某些裝修材料、染發(fā)劑，以及橡膠、化工等特定工作環(huán)境中的化學(xué)物質(zhì)，也是明確的致癌風(fēng)險因素

面對此類隱形危害，我們不必過度恐慌，但必須重視防范措施的執(zhí)行。經(jīng)常開窗通風(fēng)可減少氡氣積聚，烹飪時使用抽油煙機可降低暴露風(fēng)險，外出做好防曬減輕紫外線損傷，上崗前了解并遵守防護要求可預(yù)防職業(yè)性損傷。這些日常習(xí)慣，正是構(gòu)筑健康的第一道防線！

二

重視疫苗接種

重視疫苗接種，上好防癌必修課

最新報告顯示，全球約 13% 的癌癥病例與細菌或病毒感染相關(guān)。針對病毒感染，如HPV和乙肝，打疫苗是性價比極高的防癌手段！

打疫苗并不只是孩子的專利，成年人也需要補上這堂疾病預(yù)防必修課。這里要糾正一個誤區(qū)，很多人以為HPV疫苗只預(yù)防宮頸癌，其實它還能有效預(yù)防口咽癌、肛門癌等多種與HPV相關(guān)的癌癥。當前，政府鼓勵符合條件的成年男女在醫(yī)生指導(dǎo)下自愿接種HPV疫苗。同樣，乙型肝炎疫苗是預(yù)防肝癌最根本、最經(jīng)濟的手段，及時補種能為肝臟長遠健康打下堅實基礎(chǔ)。

三

定制個性化篩查

癌癥篩查不是到固定年齡才能開始的統(tǒng)一行動，而應(yīng)是一份貼合自身情況而定制的健康計劃。比如普通人45歲起做結(jié)直腸癌篩查，但若父親或兄弟50歲前確診結(jié)腸癌，需提前至25歲甚至更早；乳腺癌、胃癌等高發(fā)癌癥的篩查，也需結(jié)合家族史、個人病史靈活調(diào)整。

家族史、個人既往病史等，都是珍貴的健康檔案。檔案越詳細，篩查方案的個性化匹配度就越高，能更好實現(xiàn)針對性健康管理，讓防癌更高效。

四

解讀癌前狀態(tài)

體檢報告上那些看似嚇人的醫(yī)學(xué)名詞，未必就是癌癥的判決書。當看到“胃黏膜腸化生”、“宮頸CIN1級”或“肺部磨玻璃結(jié)節(jié)”時，很多人會徹夜難眠。事實上，它們大多處于可逆或長期穩(wěn)定的“預(yù)備狀態(tài)”，部分可能是早期狀態(tài)或癌前病變，而部分則是良性，真實情況需進一步評估。

這些診斷就像汽車儀表盤亮起的保養(yǎng)提醒燈，提示您該及時檢修了，而不是馬上就要報廢。通過積極干預(yù)，許多病變都能得到有效控制，甚至逆轉(zhuǎn)。正確認識癌前病變，既能陷入過度的焦慮的困境，也能引導(dǎo)我們主動維護健康、科學(xué)防治癌癥。

五

智慧健康助力

在身體健康時，我們更需要掌握防癌主動權(quán)！如果希望居家便捷地開展初步自我評估與健康管理，可借助權(quán)威的評估工具與信息平臺。足不出戶、指尖操作，官方數(shù)字工具就能提供專業(yè)支持，專業(yè)的防癌知識與服務(wù)就能隨時為你所用！

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微信搜索并進入“中國居民癌癥防控行動” 小程序，3~5分鐘填寫相關(guān)信息即可獲取個性化篩查建議。

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關(guān)注“中國居民癌癥防控行動”“中國抗癌協(xié)會” 等權(quán)威官方公眾號，可隨時了解體檢解讀指南、癌癥預(yù)警科普、高危風(fēng)險提示以及生活習(xí)慣建議等實用信息。

科普的終極目標在于激發(fā)行動、守護健康，希望各位讀者在了解防癌知識后，都能主動做出改變：愿意繞開燒烤攤的油煙，主動點開HPV 疫苗的預(yù)約鏈接，或是在就醫(yī)時主動問一句：“我有親屬患過癌癥，我該從多少歲開始篩查？”…… 這些看似微小的行動，匯聚起來便是堅實的力量，終將助力我們一步步邁向“健